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．球感及動作練習 ．移動、跑位、防守與轉身技巧 ．投籃要素及基本動作 ．各種運球技巧練習 ．進攻技巧與動作 ．傳接球技巧與動作 ．籃下進攻要素與技巧
一、球 性 （一）身前兩手相互傳接球練習 （二）雙手互傳環繞身體 （三）原地交換抬膝繞8字傳球 （四）單手運球 （五）胯下8字繞球 （六）胯下運球 二、移 動 （一）跑 動 （二）急 停 （三）轉 身 （四）跨 步 （五）防守步法 三、投 籃 （一）投籃4要素 （二）原地單手投籃 （三）原地雙手投籃 （四）跳 投 （五）上 籃 四、運 球 （一）高低運球 （二）變速運球 （三）變向運球 （四）背後運球 （五）運球轉身 （六）胯下運球 五、突 破 （一）順步突破 （二）交叉步突破 （三）後轉身突破 （四）前轉身擺脫投籃 （五）跳步急停突破 （六）搶步急停突破 （七）高低運球突破 六、傳 接 球 （一）基本持球動作 （二）雙手傳球 （三）單手傳球 （四）接 球 七、籃下進攻 （一）籃下進攻7大要素 （二）控制球 （三）搶 位 （四）籃下投籃 （五）假動作 （六）防守者 （七）搶籃板球
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