懷孕、生產圖文小百科

　　在孕育新生命的同時，
您肯定經歷了擔心及害怕的過程，
孕期的種種變化是否正常？
胎兒的成長是否順利？
生產是否會疼痛？
寶寶出生之後該如何照顧？
本書貼心地為您解決種種疑難，
讓您輕鬆度過新手父母的十二個月。

◆新手父母必備的枕邊工具書

本書內容依懷孕到臨盆先後的各個階段進行詳細解說，希望各位新手爸爸、媽媽們都能放心迎接小寶寶的誕生。

＊內容囊括懷孕十個月至寶寶出生後的三個月，一次解決父母的需要。
＊「孕婦產婦大小毛病一網打盡」替您解決懷孕期間及產後的種種不適。
＊「生活重點」依在家裡、在外面兩部分說明如何愉快舒適地度過懷孕期間。
＊「爸爸請你這樣做！」教爸爸按表操課，提供媽咪協助。
＊您最在意的身心調養、生產、育兒費用，本書都清楚說明。

審稿者簡介

井尾裕子（Io Yuko）

　　醫學博士。醫學界正裕會井上仕女診所（Inoue Ladies Clinic )理事長。帝京大學醫學院畢業後，在該大學的藥局服務。1990年繼承父親的衣缽，擔任井上仕女診所院長。

1997年新成立一以媽媽為尊的診所，並以「讓媽媽們還想再多生一胎」為目標不斷地努力，且自詡為女性終身的家庭醫生來為患者進行診療。

該診所利用所內設施如游泳池、舞蹈室等進行運動療法以及香氛療法等，也都頗受好評。1998年成立NPO「Mothership」。

著作有「赤���、����—妊娠����身体������������」《我想要懷孕—─易懷孕的身體照護法》等書。

譯者簡介

王煦淳

　　曾任出版社編輯，現為專業語言教師與譯者。譯作有：「有效處理壓力的第一本書」、「別做蠢女人!－－人氣女王就是這樣說」、「EQ決定孩子的IQ－－決定孩子一生的60個教養法」等書。

Prologue
迎接第一次當爸爸媽媽的那一天
●胎兒的心理、身體與知覺的發展
●懷孕初期 4-7週
8-11週
12-15週
●懷孕中期 16-19週
20-23週
24-27週
●懷孕末期 28-31週
32-35週
36-39週

第一章 哇！懷孕了！妊娠期生活
Part 1孕期生活篇　　　　　　　　
●爸爸媽媽的懷孕進行式
●我想要這樣生下寶寶

懷孕初期　　　　　　　　　　　　　　　　
●準媽媽的身體變化
●孕期生活重點 家庭篇
●孕期生活重點 職場、戶外篇
●懷孕費用
●與婦產科的第一次接觸
●定期產檢
●孕吐讓媽媽度日如年
●懷孕初期的流產
●媽媽健康手冊怎麼看、怎麼填？
●如何預防貧血
Pick Up! 芳香療法讓懷孕及生產過程更舒適

懷孕中期
●準媽媽的身體變化
●孕期生活重點 家庭篇
●孕期生活重點 職場、戶外篇
●懷孕費用
●體重管理重點
●和寶寶溝通
●懷孕期間的運動
●讓腰部、肩膀更舒服的伸展操
●何謂早產？
●預防便秘或痔瘡
●媽媽教室
Pick up!! 妊娠紋的預防

懷孕後期
●準媽媽的身體變化
●孕婦生活重點 家庭篇
●孕婦生活重點 職場、戶外篇
●懷孕費用
●如何避免成為?娠高血壓症候群
●防止腰酸背痛的伸展運動
●妳擔心胎位不正嗎？
●關於胎盤和羊水
●多做伸展操有助順利生產
●快要生了有何預兆？
●生產相關的問題
●想好寶寶的名字
●爸爸媽媽 加油！加油！加油！
●媽媽們的經驗分享
●孕婦產婦大小毛病一網打盡 懷孕篇

Part 2 體重管理篇
懷孕期間的飲食
這個加一點
那個少一點
讓寶寶頭好壯壯的聰明料理原則
對付孕婦兩大惱人症狀的食材
便秘、貧血的剋星
有食慾時怎麼吃？
沒食慾時怎麼吃？

第二章 就快要生了！生產與住院生活
●在婦產科要做些什麼事情？
●生產時間表
●有助緩和陣痛的伸展操
●開始要生時
●使用催生劑的時機
●什麼是會陰切開術？
●生產時可能會有哪些問題發生？
●什麼樣的情況要進行剖腹生產？
●生產後的體能變化
●住院生活
●產後肥胖該怎麼辦？
Pich up!!
每日產後運動—讓你姿勢和體型趕快回復

第三章 恭喜妳！寶寶出生後的生活
●寶寶出生以後該如何照顧？
●寶寶的身體與智力的發育
●新生兒身體結構與功能
●寶寶需要的東西
●如何照顧寶寶之一—抱寶寶篇
●如何照顧寶寶之二—換尿布篇
●如何照顧寶寶之三—哺乳篇
●如何照顧寶寶之四—洗澡篇
特別附錄
症狀消除產後篇