科學健身改變亞健康

作者簡介

黃光民　
　　一九六六年畢業於貴陽醫學院，國家體育總局運動醫學研究所主任醫師，南京醫科大學兼職教授，籌備二○○四年奧運會醫療專家組成員，首都保健營養美食學會副會長。
　　多年來，從事國家隊醫務監督工作，重點研究運動員的機能測評、運動保健醫學和運動營養學等。曾主持多項部級科研課題，為十多個項目的國家運動隊服務，並獲得中國體育科技進步獎一等獎、國家體委奧運科技攻關服務一等獎及中國運動營養金獎等。
　　在全國性刊物發表論文四十餘篇，參與撰寫《優秀運動員機能評定手冊》《備戰亞運會奧運會實用手冊》《業餘訓練工作指南》等，並經常到各地進行科普講座。主要科研成果轉化為產品的有：純中藥補劑「雷龍片」（國家准字號）、「螺旋藻製劑」（國家健字號）、「心血管功能檢測儀」等。
　　近年來，與王宏、楊益民合作，研製出用於測評、指導大眾科學健身軟件，為不同的人提供個性化的保健計劃，為全民健身服務，目前正在推廣應用中。

第一章　關注亞健康
第二章　科學健身理念
第三章　科學健身「四字經」
第四章　常用的運動方法
第五章　常見慢性病的保健處方
第六章　不能小瞧水和電解質的補充
第七章　增添活力的運動保健品
第八章　健身測評有了新方法
第九章　運動性軟組織損傷的對策