熟年生活情報NO.3

樂活．養生　元氣一整年

　　一元復始，萬象更新，新的一年也要把自己打理出新氣象。為了讓熟齡族能夠元氣飽滿一整年，本期特別規畫「樂活．養生」的新生活提案，從健康、休閒、美食、時尚等各面向切入，詳細介紹你最需要的生活資訊，搭上「樂活風」的悠閒列車，幸福即刻起程！

　　漫漫假期不願窩在家，想要出去走走該如何規劃？「特別報導」搜羅了各種有趣的假期計畫，看看別人如何玩得有創意；還有「健康步道趴趴走」全台熱門健行景點全記錄，以及「戶外踏青好裝備」健行必備用品大搜察，?你玩得養生又充實。

　　放假不見得放輕鬆，小心年節症候群上身！為了降低熬夜、飲食過量或勞動掃除對造成健康的傷害，「健康管理」也提供了簡單實用的自我療癒保健術，搭配「活力運動」的輕瑜珈，可以提升新陳代謝、舒緩腰酸背痛；此外，一到冬天，免不了高熱量高營養的飲食，本期製作「養生輕食」、「對症食補」等主題，給你享受美食無負擔的健康新選擇。

　　另外，人氣作家王文華、演說名嘴吳娟瑜則在「熟齡心事」中與你分享充滿幽默智慧的熟齡心情。而本期「時尚情報」則介紹適合熟齡族的開運化妝術，讓熟齡美女擁有青春好氣色，人氣紅不讓，從裡到外，元氣飽滿，煥然一新！

目錄P2-P3
編者的話P4
名人養生經　　　演說名嘴吳娟瑜—永不退休的生活藝術家P6-P8
專題企劃　　　　樂活?養生－元氣一整年P9
健康步道趴趴走　享受芬多精，樂活好心情P10-21
養生輕食　　　　享受美食健康無負擔p22-24
對症食補　　　　冬令三大明星食材，教你吃對食物補元氣p25-29

健康管理　　小心年節症候群p30-34
生活妙點子　香港腳好的快有妙方p35
活力運動　　OnemoreTwomore健康動起來p36-37
特別報導　　春節假期怎麼過？看我好點子p38-40
　　　　　　快樂人生邱挽萍—提早退休，創造精彩新人生p41-43
時尚情報　　開運彩妝—好臉色，讓你人氣紅不讓p44-47
休閒情報　　寶島A-GO-GO—遊山玩水任消遙P48-49
　　　　　　戶外踏青好裝備，科技材質舒適保健康(內文修改一致)P50-51
　　　　　　藥草植物鍋，健康新選擇P52-53
福利情報　　緊急救援通報系統—獨居者居家安全好幫手P56-57
閱讀情報　　山崎豐子--深具社會使命感的小說家P58
熟齡心事　　冰可樂與溫開水P59-61
　　　　　　要當老來伴，不做老冤家－熟齡夫妻恩愛九大秘訣P62-63
養生廚房　　開運養生飲—好氣色，好運到P64-65
生活一級棒　居家生活便利小秘方---生活工具篇P66-67
居家安全　　廚房篇P68-70
超級金頭腦　P71-72
活動訊息　　健康120講座活動P75-76
讀者回函　　回函贈送「美吾髮快速染髮霜乙份P79-80