這樣記不會忘：用腦科學打造記憶力


	隨著年紀的增長，短期記憶比長期記憶還要來得容易衰退，因此，只要我們能夠掌握短期記憶的銘記技巧，就能夠輕易地增進記憶力。　　本書以漫畫搭配文字的形式，透過簡單易懂的敘述和生動的舉例，講述遺忘的關鍵與記憶力的運作，讓讀者可以快速了解自己的記憶類型，掌握具有絕佳效果的記憶技巧，並藉著日常生活中的訓練來增強記憶力，成為一位能夠迅速閱讀、記憶大量資訊的記憶達人。　　把鈴木一朗推上安打王寶座的祕密，就在這本書裡！　　記憶究竟是怎麼一回事？　　為什麼記得住二十年前的往事，卻想不起昨天晚餐吃了什麼？　　為什麼努力記下的東西，過沒多久便忘得一乾二淨？　　怎麼做才能將想記住的事深深烙印在腦海中？　　本書將帶您一探大腦記憶的神祕世界，讓您輕鬆學會 ~ 　　把難記數字轉換成趣味口訣的「數字轉換記憶法」　　可突破人類記憶極限的「圖像故事記憶法」　　幫你輕鬆牢記大量訊息的「一萬項目記憶法」　　操作簡單效果驚人的「變速暗示感應記憶法」　　只要能充分掌握記憶技巧，再龐雜的資訊都可以輕鬆裝進大腦裡，記憶，其實可以非常有效率。作者簡介兒玉光雄　　1947年生。京都大學工學院畢業。現擔任鹿屋體育大學教授，專攻臨床運動心理學與體育方法學。堪稱右腦研究第一人，致力研究右腦與記憶的關聯性。自詡是可以記得五十多齣日本相聲劇本的記憶達人，同時，也是許多職業運動員的心理諮詢師。著作包括Science-i新書《從運動科學解剖運動菁英的超強祕密》、《理工系的靈感鍛鍊》，此外還包含《一朗式思考》（東邦出版）、《一朗式專注力》（Index Communications）等上百本書籍。活動方面則有以「用一朗式思考掌握成功的方法」與「動力開發講座」為主題的演講。譯者簡介蘇楓雅　　墨爾本大學文學學士。曾任經理祕書兼翻譯口譯，之後以商業英文教師旅居大阪三年，曾任天下文化編輯及大小創意的智識編輯。譯有《死人的生活》、《半農半X的生活》、《休閒活動規劃與執行》。熱愛文字，崇尚天然生活，期許自己用有情文字傳遞人間的真善美與生命智慧，共同珍惜藝術、文學、哲學與大地的無盡寶藏。現居澳洲。


	目錄前言序章記憶是充滿快感的知性行為「記憶」是怎麼一回事第1章瞭解最新的記憶機制健忘的關鍵在海馬記憶也有各式各樣的種類記憶被保存在哪裡呢？喜惡對記憶具有重大影響理解記憶存取的重要性想一想α波與記憶力連結左右腦一起記憶測試你目前的記憶能力第二章瞭解各種記憶型態檢查你的記憶類型成為記憶達人的法則瞭解錨定機制發揮絕佳效果的三種記憶技巧增進記憶力的6大原則提高注意力就能記住所有事項第三章徹底活用增強記憶的要素瞭解艾賓浩斯的遺忘曲線 20秒複習效果的巨大威力想一想記憶與睡眠的關係大腦會記得快樂的事人腦是為記憶愉快的事而設計賦予動機是記憶的秘訣聯想是消除健忘的關鍵字興趣能消除健忘第四章快速增進記憶力的最新技巧一起學習「一朗式瞬間記憶術」讓大腦拿手的圖像記憶變得更靈光學習驚人的「圖像故事記憶法」記住名字的最新記憶術記住名字的法則之一記住名字的法則之二記住名字的法則之三提升超短期記憶讓視覺以外的感官全部動起來瞭解視覺圖像的構造學習記住人臉的記憶術第五章最新的超強記憶技巧利用房間記憶法鍛練短期記憶利用「圓點訓練法」鍛鍊「瞬間記憶力」「強制想起訓練法」讓你的記憶發生奇蹟「聯想訓練法」可提升記憶力奇蹟式的「暗示感應速學記憶法」善用「數字轉換記憶法」成為記憶術達人終極的「一萬項目記憶法」記憶達人所擅長的身體記憶訓練法第六章養成會讓記憶發生奇蹟的生活習慣以成為快速記憶達人為目標學習「掃描式速讀法」成為「報紙記憶訓練法」的達人提升記憶力的食品休息也是增強記憶的關鍵不吃早餐會導致記憶力衰退參考文獻