表達：《個人實相的本質》讀書會8


	表達是行動、創造及生命力的基礎　　人與人互動時，一定要經常談到感受的層面。當你有情緒，就要跟著情緒的流，由情緒來帶動，才能說出彼此內在真實的感受，達到大和解。　　有些感受說出來也許會讓人不舒服，但請記得，表達感受一定要說到底，讓它繼續流動，讓情緒走完，不要害怕衝撞，因為到最後一定會把真心話說出來，這是非常重要的關鍵。我們內心的情緒經常都沒有完整地表達，其實內心最真實的感受是不傷人的，所有的情緒表達到最後都是愛，是能量的交流。　　如果恐懼自己的情緒，會比表達那些情緒造成更大的傷害，因為誤解了情緒背後表達愛的目的。這些情緒如果不能表達、無法釋放，累積了巨大的能量，就會自我攻擊，導致免疫系統異常，產生自體免疫疾病，例如紅斑性狼瘡、乾燥症、風濕性關節炎、關節疼痛等。　　我們在日常生活中一定要妥善處理這些能量，因為情緒能量的表達及釋放，是行動、創造及生命力的基礎，也是人與人之間自然溝通和交流的必要管道。本書特色　　　情緒能量的表達及釋放是行動、創造及生命力的基礎。　　當你有情緒，就要跟著情緒的流，由情緒來帶動，才能說出內在真實的感受，達到和解。　　請記得，表達感受一定要說到底，讓情緒走完，不要害怕衝撞，最後一定會把真心話說出來，這是非常重要的關鍵，因為所有情緒的表達到最後都是愛，是能量的交流。


	目錄關於賽斯文化第71講 71-1 ․不論是夢境或疾病，只有當事人最清楚其意義 ․夢境是內在的眾神從能量層面幫忙治癒身體 71-2 ․生命轉換時，要調整信念系統才能重新找到自己的定位 ․做了什麼事才得到某個頭銜，而非得到某個頭銜才去做什麼事 71-3 ․解決了內在問題，疾病治癒後才不會復發 ․運用與生俱來的創造能量，讓身心快速恢復平衡 71-4 ․攻擊性是一種生命的表達，一旦受到壓抑，會導致身心疾病 71-5 ․有時候沒有專業治療反而比有專業治療更能解決精神狀況的問題 ․引起身體疾病的是一個人對自己實相本質的信念 ․愈依賴外在的治療方法，就愈不信賴自己天生的自我療癒能力第72講 72-1 ․精神病患的信念系統不同於一般人，導致行為異於常人 ․很多妄想症的人是在現實生活受挫，用妄想取代現實 ․人要適應現實，也要改變現實，才能落實心中的理想 72-2 ․精神分裂是一個人的主人格和次人格彼此矛盾不相容 ․任何疾病和事件的背後，都有一個次人格在發動這個現象 72-3 ․精神病患在內心深處有能力讓自己好起來 ․疾病只是臨時演員，了解這一點就可以把他打發走 72-4 ․肉體疾病一定要從心裡的痛苦去化解，透過肉體疼痛學習自我面對 72-5 ․我們遭遇的內在問題永遠是建設性的，可以導向更大成就的挑戰 ․一個人對年齡的信念將影響身體和它所有的能力第73講 73-1 ․除非我們知道自己的信念，否則不會了解我們的情緒 ․沮喪通常來自於覺得自己無能為力 73-2 ․凡所有現象界的東西，總有一天會變化、消失 ․每個人的內在有一個本體的自己超越時間和生死 73-3 ․正面思考有時將負面思想推到更深，反而帶來更多壞處 73-4 ․找出潛意識的負面核心信念，是一生一世的修行功課 73-5 ․要容許攻擊性的情緒自然展現，才不會生病 73-6 ․越文明的人越會說漂亮的表面話，失落了單純的特質 ․改變信念系統，就會感受到不一樣的身體和世界 73-7 ․心靈成長的第一步是真實的自我剖析、自我面對 ․感覺不愉快時，花一點時間去弄清楚情緒的來源第74講 74-1 ․不要將感受壓在內心，一旦情緒流動，感覺會自動改變 ․不要害怕衝撞，到最後一定會說出真心話 74-2 ․一個對自己有把握的人，不會被別人的每個藐視激怒或記恨 ․如果情感沒有受到阻礙，會帶我們回到引起情緒的那個有意識信念 ․不要怪情緒，而是怪信念，跟著情緒走就會找到核心信念 74-3 ․人類意識選擇投胎到人間，就是要學習獨立，體驗人間就是天堂 74-4 ․把意識心的信念跟內在調整到同一個方向 ․一個人不能相信自己不配得到快樂，同時卻以意志強迫自己快樂 74-5 ․在某些情況下，發怒可以是最令人亢奮和最有治療作用的情緒 ․正常的攻擊性基本上是一種自然的溝通方法 ․所謂的溝通就是要讓對方知道我們的意圖和感受第75講 75-1 ․攻擊性的能量表達可以作為一種阻止暴力的溝通方法 ․我們處心積慮抑制攻擊性的溝通成分，而忽略它的許多正面價值 75-2 ․任何創造的概念都具攻擊性 ․暴力不是力量，而是一種對全面情緒的投降 75-3 ․攻擊性導致行動、創造力與生命 ․如果恐懼自己的情緒，會比表達那些情緒造成更大的傷害 75-4 ․不說出真正的感覺，等於拒絕跟別人適當的溝通 ․內在感受和身體動作必須維持一致 75-5 ․如果不能接受生物性，就無法欣賞自己的靈性 75-6 ․每個人都有自己天生的能量和保護力 ․攻擊性是創造力炫麗迸發的基礎第76講 76-1 ․信念會無意識地透過身體表達出來 ․若要改變人生，就從改變信念開始 ․每個人都有基本的獨特性，會透過信念創造自己的實相 76-2 ․每個人都是自己命運的發動者，不是受害者 ․感覺並非一個對事實的聲明，而是對情緒的一個聲明 ․危機是信念的結果，只要改變信念，危機就不存在 76-3 ․整合了人格的黑暗面才會健康 ․恐慌發作是一種內在自我提醒的裝置 76-4 ․去體驗負面情感，藉由它引導我們找到背後的信念 76-5 ․藉著跟著感覺走，我們把情緒、精神和身體狀況統一了起來 ․恨和報復的思想，都是一種自然的治療工具第77講 77-1 ․讓內在的情感流動起來，就不會阻塞而生病 ․感受恐懼引起的身體效應及其伴隨的思想，就能解除恐懼 77-2 ․越接近自然、真實讓情感流動的人，會越健康 ․身和心是統一、自我調整、療癒及自我進化的系統 77-3 ․建立起什麼信念，就會吸引什麼思想 ․兩種方法找到自己的信念：寫下不同領域的信念及情緒回溯 77-4 ․情感作為情緒有其存在的價值，卻不一定是關於事實的聲明 ․老人不等於沒有用，要為自己找到快樂和價值 77-5 ․跟著自己的感覺走，情緒會帶領我們找到背後的信念 ․當意識心找到自己的力量，就是身心靈的統一第78講 78-1 ․負面情緒本身不會讓人生病，阻隔、否定、壓抑它們才會出問題 ․負面、破壞性的情緒，目的是為了矯正原本令人不滿意的舊平衡 78-2 ․恐慌症發作的目的是宣洩累積的擔心，以維持身體的運作 ․疾病是為了突顯之前身心靈的失調，幫助當事人建立新平衡 78-3 ․老年歲月是為新生做準備，蘊含一股奔向新體驗的攻擊動力 ․接受每個時間裡完整的自己，容許身體一直運作到它自然的結束 78-4 ․檢查信念可以從會導向這些信念的情感開始 ․情感的本質永遠是創造性、建設性，具有自然的攻擊性 78-5 ․舌癌是因為負面能量累積在舌頭，無法宣洩 ․歡欣地發怒，就會進入真正的平靜第79講 79-1 ․隨著每個人不同的心態，就決定了自己不同的存在 ․隱形的核心信念並不難找，在不經意時就會流露出來 79-2 ․傳統心理學的基礎是外在事件先發生，人是被動對事情產生感受 ․賽斯心法的理論基礎是人主動創造思想和感受，事件才隨之發生 79-3 ․一旦建立橋梁信念，內心的衝突就不會那麼劇烈 ․橋梁信念包含很大的動力和能量，為所有衝突矛盾找到統一點 79-4 ․照顧生病的親人，要先安定自己的心，不要捲入對方的情緒 ․一旦拿掉阻礙性信念，疾病就會輕易康復，人生也會很順利 79-5 ․橋梁信念有助於疏通壓抑的感受和自然的攻擊性 ․如果想改變經驗，就要先改變觀念第80講 80-1 ․先決定信念，才不會一直在人生的道路上打轉 ․一旦建立起橋梁信念，當下煩惱變菩提 CD 80-2 ․每個靈魂來到人間都為自己設下了各種挑戰，以培養障礙超越賽的能力 80-3 ․夢境中會獲知橋梁信念，每個人在夢裡使用的象徵符號不同 80-4 ․找到自己的能量，以展現攻擊性和創造力 80-5 ․任何問題的答案都能從內心浮現，不必期待別人提供的答案 ․只沿著一個特定主題去組織自己的經驗，會變成阻礙性信念 80-6 ․不要受限於性別或職業角色 ․過於集中在一個狹隘的角色，會阻止人格在其他方面擴展愛的推廣辦法