減法教養：青少年家長必修！少緊盯、別老想、省規劃， 面對孩子進入「超長青春期」，走出焦慮、得到療癒的新教養守則

作者序  給「家有準大人」的真大人們一堂減法課
前    言  延展的青春期和陷入長期焦慮的父母

Part 1. 你跟孩子間，是愛還是債？
CHAPTER 1 明明小時候很可愛，為什麼愈長大愈講不聽？
CHAPTER 2 生命施工中，大人請改道
CHAPTER 3 親子溝通新入口，請先吃個甜甜圈
CHAPTER 4 孩子這麼「好命」，到底是在不爽什麼？
CHAPTER 5 頂尖對決的元兇——當「為你好」碰上「你很煩」
CHAPTER 6 孩子不上學，怎麼辦？請為腦降溫、重新配力
CHAPTER 7 就算上學問題也不少！我家孩子真的過動嗎？

Part 2. 當青春期孩子有這些狀況……
CHAPTER 8 不瞞您說，我家小孩有點特殊
CHAPTER 9 被「網住」的世代——整天滑不停，孩子手機成癮了嗎？
CHAPTER 10 自我要求高的孩子——是追求完美，還是要逼死自己？
CHAPTER 11 東摸西摸、拖拖拉拉——為什麼孩子的拖延症如此難改？
CHAPTER 12 當手心就是要打手背——孩子成天抱怨爸媽偏心、不公平！
CHAPTER 13 當宮廷劇在家裡上演——孩子是慈禧，爸媽就成了小李子？
CHAPTER 14 當偶像劇在學校上演——小學生就開始搞曖昧，這正常嗎？
CHAPTER 15 如何不成為受害者？當孩子在班上被霸凌……
CHAPTER 16 他為什麼變這麼壞？當孩子有說謊、偷竊等問題行為……

Part 3. 巧而精準的青春期親子溝通守則
CHAPTER 17 親子關係投資學——請先瞭解自身教養屬性
CHAPTER 18 親子關係多空圖——一張圖看懂你和孩子之間的愛與債
CHAPTER 19 教養必修的三門課——練體能、磨心性、修人生
CHAPTER 20 減法教養守則1少緊盯——有益身心又有效的罵小孩秘訣
CHAPTER 21 減法教養守則2別老想——他領情、你也輕鬆的生活照顧
CHAPTER 22 減法教養守則3省規劃——讓孩子練習為自己的決定負責
CHAPTER 23 磨刀石九字訣

 

作者簡介



K老師（柯書林）

　　深入校園近30年的臨床心理師，擅長青少年心理診斷與治療。

　　自台灣大學心理學研究所畢業，退伍後第一份工作即為全台首批「校園臨床心理師」（興雅國中），至今服務學生、老師與家長超過萬人；深知青春期孩子的心理變化，也懂得父母的心理需求，被許多國高中老師、青春期孩子的家長暱稱為「百憂解」。

　　2007年開始，即以筆名「舒霖」著有散文集《心理師的眼睛》、《心理師的單行道》、《心裡字療》（爾雅出版）。

　　2022年起因關注「青少年自殺率攀升」的議題，與金星文創合作發起〈以聆聽陪伴無聲吶喊青少年〉Podcast 募資計畫，並化身為「K老師」，主持《心理自聊師》PODCAST節目；該節目是以青少年與父母都聽得進去的語言，幫助青少年了解自己，並協助成年人藉由「聆聽」陪伴、理解青少年，安頓親子彼此的身心。

　　《心理自聊師》PODCAST全平台收聽連結   solink.soundon.fm/kpsy2024
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