情緒與壓力管理（二版）

Part 1 情緒與壓力的概念
第01章 情緒與壓力導論
第一節 本書章節安排與架構
第二節 情緒的來源與功能
第三節 壓力的來源與分類
第四節 情緒與壓力的關係

第02章 情緒與壓力的生理、心理、社會基礎
第一節 情感神經科學理論
第二節 情緒的生理機制
第三節 情緒的心理機制
第四節 情緒的社會機制
第五節 壓力反應：生理、心理、行為

Part 2 與情緒或壓力有關的議題
第03章 情緒疾患
第一節 二十一世紀心理癌：憂鬱症
第二節 焦慮疾患
第三節 創傷後壓力症候群

第04章 情緒、壓力與偏差行為
第一節 挫折與壓力引起的親密暴力
第二節 自傷與傷人行為
第三節 物質濫用

第05章 情緒、壓力與人際關係
第一節 情緒表達與家庭關係
第二節 學校壓力與同儕關係
第三節 工作壓力與職場人際關係

第06章 情緒、壓力與睡眠
第一節 壓力與睡眠
第二節 睡眠障礙診斷與睡眠檢查
第三節 睡眠治療與睡眠管理

第07章 情緒與壓力相關的健康議題
第一節 與情緒和壓力有關的身體疾病
第二節 用食物來「養心」

第08章 情緒與壓力管理的社會議題
第一節 多元性別議題與壓力
第二節 戰爭引發的身心壓力
第三節 COVID- 19疫情的影響

Part 3 情緒管理與壓力調節策略──身心靈模式
第09章 情緒與壓力管理的生理策略
第一節 情緒與壓力管理的生理與大腦機制
第二節 從醫療策略調節生理機制
第三節 從醫療輔助策略調節生理機制
第四節 從另類療法策略調節生理機制

第10章 情緒與壓力管理的認知策略
第一節 壓力、負面情緒與認知功能的關係
第二節 醫療上常用的認知調節技巧
第三節 生活上常用的認知調節技巧
第四節 用認知技巧做好憤怒控制

第11章 情緒與壓力管理的靈性策略
第一節 靈性修為的身心效益
第二節 運用靈性的情緒與壓力管理技巧
第三節 創造正向情緒的技巧

第12章 情緒與壓力管理的環境管理策略
第一節 感官知覺與情緒
第二節 空間環境與情緒
第三節 管理人際環境

附錄：情緒與壓力理論的演進