親愛的，別忘了你心如陽光：心不累有方法

推薦序／人生是一張苦集滅道的寶石網／輝瑞藥廠退休、公益瑜珈老師 紀雅菁Alice
推薦序／心願發出的當下，這個世界就已經被改變了／國立成功大學教授 陳弘學
推薦序／將負能量轉換成正能量 ／《我的孩子不太乖》作者、國中老師 鍾滿振
作者序／心不累有方法

Chapter 1 愛如陽光
陪伴憂鬱症老公／明應老闆娘訪談
讀懂心念／明應老闆娘訪談
心像一個大腐坑／陳弘學老師訪談
親愛的，別忘了你心如陽光／與小蔚老師對話
我不喜歡讀書／惠文老師的日記

Chapter 2 轉念快樂
快樂其實不貴／倪銘均主播訪談
轉念五層次／倪銘均主播訪談
境界的乞丐／陳弘學老師訪談
給成績爛的加分／惠文老師的日記
分手不等於放下／與小蔚老師對話

Chapter 3 放下二元
壓力多來自心裡的不願意／陳勗修警官訪談
不著相，斷煩惱／陳勗修警官訪談
鐵達尼號／陳弘學老師訪談
怎麼辦？我要沒有工作了！／與陳弘學老師對話
搞小團體？還是被小團體搞／惠文老師的日記

Chapter 4 放鬆安住
抱怨的疲勞轟炸／陳佐美專員訪談
活在當下／陳佐美專員訪談
忍就是安住／與陳弘學老師對話
雖然我也不知道哪裡是你該去的地方／惠文老師的日記
不敢說的糗事／與小蔚老師對話

Chapter 5 慈悲好念
曾被同儕霸凌的我／陳懿俞訪談
把生命的重心放在利益眾生／陳懿俞訪談
其實傷害別人的人，自己也好苦／陳弘學老師訪談
不聽話的學生，原來他們所追求的也是快樂！／與小蔚老師對話
蝦蝦想回家／惠文老師的日記

Chapter 6發大願心
如果我能為牠開闢天堂／駱鴻賢訪談
其實我根本沒空心累／駱鴻賢訪談
發大願心就能離開自我中心／陳弘學老師訪談
螞蟻又不是人／惠文老師的日記
面對自我放棄的學生／與陳弘學老師對話

作者簡介



鄭惠文

　　臺北人，小時候就立志要當老師，好像是上輩子已經做好的決定。在文學和教育中陶冶性靈，又到心理系修課，最喜歡的就是助人技巧的諮商應用，求學課業之餘熱衷於慈靑社團的志工服務。始終對於人心與教育很有興趣，如今已踏在教育的路上十幾載，學生總是讓我看見更多的自己，我們就像一面鏡子，照著彼此的內在。

　　我有一對很善良的父母，他們總是行善幫助別人。我有一位很有愛心的弟弟，他救了一隻垂死的流浪貓，讓我開始愛上貓，甚至愛上所有的動物，漸漸發現動物也都和我們一樣害怕死亡，所以我開始不吃肉，我覺得吃素很快樂。我有一位很會照顧人的先生，我們一起住在陽明山腳下，每天看煙嵐與山巒的共舞，大自然眞是非常珍貴的寶藏，為了讓這片大地能永續，我開始用微薄的一己之力去愛護地球。

　　愛護動物、愛護地球，也學習愛護自己的心，願此書能溫暖你我的心，帶我們走向自在寬廣的人生風景。