兜底：修煉為自己撐腰的能力


	不是你摔倒就會有人扶你；不是你困難就會有人幫你；不是你委屈就會有人關心你； …… 路要自己走，苦要自己吃，事要自己扛，不要把希望寄托在別人身上，調整心態讓自己足夠強大，靠自己，為自己的人生兜底才是我們一生Z大的底氣。本書作者晴山從自我覺醒、自我驅動、自我挑戰、放下期待、拒絕內耗5個維度出發，講述了普通女性如何從迷茫、順從中覺醒，真正地意識到自我的力量。這些真實故事將為身處困境中的我們提供破局的方法，活出精彩的人生！



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	目錄第一章自我覺醒 40 歲也可以重啟人生首先我是我自己，其次都是其次 002 我既是父母的女兒、孩子的母親，又是丈夫的妻子、公婆的兒媳；我曾經是老師的學生，現在是老板的員工。我有很多身份和責任，可惜那都不是我自己。然而，在我乘坐的飛機差點墜毀那一刻，命運的齒輪開始轉動，那個沈睡了多年的自我開始覺醒，我終於決定往後余生要為自己而活。任何關系，其親疏遠近都是動態的，沒有永恒的親密 006 曾經聽過一句話：“人與人之間Z好的關系，就是沒有關系。”我想，這話過於絕對和涼薄。人與人之間不可能沒有關系，但bi須在關系中守住各自的邊界。年紀越大就越會發現，和任何人走得太近，Z後都是一場災難。無論父母、子女，抑或伴侶、朋友，每個人都只會陪我們走一程。生命終將是一場孤獨的旅程。 5000 次的打擊，5000 次的站起，能定義我的只有我自己 013 《正面管教》中有個觀點：5000 次的肯定換來孩子的自信人生。很遺憾的是，我們的童年不僅沒有被 5000 次地肯定過，取而代之的是成千上萬次的打擊。當我意識到他人的肯定、認可是如此奢侈時，我開始不再期待別人放在我胸前的“小紅花”，我決定將自己變得強大、更強大，從此手持鮮花贈自己。不是所有的打擊都會帶來一蹶不振，勇敢的人會生發出黑色生命力 023 王陽明說：“心不死則道不生，欲不滅則道不存，心不苦則智慧不開，身不苦則福祿不厚。不破不立，曉浴新生，鳳凰涅槃，向死而生，倘若窮途末路，那便勢如破竹。”人生在世，誰不曾經歷過幾次難熬的至暗時刻，有人從此一蹶不振、渾渾噩噩，更有人也在逆境中生發出黑色的生命力，換來人生的二次成長。第二章內在驅動目標是Z好的動力系統有想法，有追求，甚至要有野心 034 撒切爾夫人有句經典的名言：“注意你的想法，因為它能決定你的言辭和行動；注意你的言辭和行動，因為它能主導你的行為；注意你的行為，因為它能變成你的習慣；注意你的習慣，因為它能塑造你的性格；注意你的性格，因為它能決定你的命運。”可以說，起心動念是成事的起點。確立目標，持志如心痛 040 史蒂芬·柯維在《高效能人士的七個習慣》中這樣說：“牢記自己的目標或者使命，就能確信日常的所作所為是否與之南轅北轍，並且每天都向著這個目標努力，不敢懈怠。”人生的本質也是一個以終為始的導航定位系統，而目標就是你要去的地方。目標可以帶來動力和能量，並賦予人生以意義。從長期目標中拆解出中短期目標，摒棄雜念並持之以恒 048 “現代管理學之父”彼得·德魯克曾說：“不能衡量的東西，就不能駕馭。”目標也是如此，它不能空洞，不能太大，要學會拆解，當拆解到Z小顆粒度時，一切執行就沒有什麽難度了。清晰是一種力量，人有時候沒有行動力，往往是因為沒有清晰的目標。一旦目標確定了，路徑就水落石出，一步一步去執行就能實現。人生沒有意義，它只是我們過去一切體驗的總和 056 叔本華曾說過：“人生就是一團欲望，欲望得不到滿足就痛苦，欲望得到滿足就無聊，人生就像鐘擺一樣在痛苦與無聊之間搖擺，而人生Z後的結局又是死亡，所以說人生根本就沒有意義。”的確，人生沒有任何意義，我想要的人生，無非是和喜歡的人在一起，做自己喜歡的事，僅此而已。第三章不斷挑戰不逼自己一把，永遠不知道你有多優秀能力都是逼出來的，幸福都是奮鬥出來的 066 稻盛和夫說：“甘於現狀就意味著開始退步。”所以要勇於面對挑戰，給自己定任務的時候，一定不要甘於現狀，要讓自己踮起腳夠一夠，不要在原來的功勞簿上睡大覺。我們在給自己定任務時，要敢於對自己狠一點，不逼自己一把，你永遠不知道自己有多優秀。別怕，有我在 075 《百年孤獨》里有一句經典的話：“人的精神寄托可以是音樂，可以是書籍，可以是工作，可以是山川湖海，唯獨不可以是人。”我想說，人的寄托或許也可以是人，但這個人bi須是自己。無論任何時候，我都永遠堅定地愛自己、支持自己，為自己撐腰。心有猛虎，細嗅薔薇：用強大的自我內核駕馭萬物 085 真正頂級厲害的人在人格層面都是雌雄同體，自成陰陽。既有菩薩低眉，又有金剛怒目；既有大的戰略，又有小的細節。在一陰一陽之中達成對立統一，這樣才是一個完整的個體，也真正符合“道”的概念。這種人才能做成事，因為他可以在這兩種人格里任意切換。第四章放下期待我就是自己的碼頭活在人世間，你務bi拒絕“等”“靠”“要” 094 電視劇《天道》中，深諳為人處世之道的丁元英認為，決定一個人成敗的不是智商，而是三種“弱勢”思維，即“等”“靠”“要”。等著天上掉餡餅，等著別人來拯救自己；任何事都想靠別人，靠父母、靠另一半、靠朋友；習慣性伸手向別人要，要錢、要情緒價值、要希望、要信心。與這種思維形成鮮明對比的，是張桂梅老師在“華坪女子高中誓詞”中說的：“我生來就是高山而非溪流，我欲於群峰之巔俯視平庸的溝壑。我生來就是人傑而非草芥，我站在偉人之肩藐視卑微的懦夫。” 祛魅：讓自己變好，是解決一切問題的關鍵 102 不要高估他人，也不要低估自己，打破對他人的濾鏡，停止對自我的貶低，祛魅才是一個人變強的開始。他強任他強，清風拂山崗。一重山有一重山的錯落，你也有你的平仄，把時間和精力用在自己身上，想方設法讓自己變得更好，才是王道。放下對別人“無條件的愛”的期待 111 不是你摔倒就會有人扶你；不是你困難就會有人幫你；不是你委屈就會有人關心你；路要自己走，苦要自己吃，事要自己扛，不要總是把希望寄托在別人身上，調整心態讓自己足夠強大，靠自己，為自己的人生兜底是我們一生Z大的底氣。拒絕“戀愛腦”：修煉自己比尋找伴侶更重要 117 一段成熟高質量的愛情發生在兩個具有完整人格的人之間，相互滋養和欣賞的，絕不是一方的討好和犧牲可以成全的。先讓自己的內心完整起來，要知道愛情從來只是錦上添花，不會雪中送炭。他很優秀，你也棋逢對手，這樣才能碰撞出真正的愛情。第五章拒絕內耗永遠為自己撐腰知行合一：在知與行之間，把它寫下來 128 知是行之始，行是知之成。明白了自己要做的事情就應該立即去踐行。這個世界上Z遙遠的距離，就是知道和做到的距離。所有的事情，但凡你能夠說出來、寫出來，就能做出來，這一切的前提是你的頭腦足夠清晰。戰勝拖延癥，開啟破壁機模式 137 有句格言說：“拖延等於死亡。”這不是危言聳聽，拖延慢慢地消磨人的心智，慢慢地吞噬人的健康，讓人煎熬度日，悔恨到老，這聽起來真的比死亡更可怕。戰勝拖延癥，你就能成功超越 93% 的人。而行動是Z高級的表達，提高行動力是克服拖延癥的Z有效方法。接納自己，為自己撐腰 146 卡羅爾·德韋克在《終身成長》這本書里說：“成長型思維模式者認為成功來源於盡自己Z大努力做事，來源於學習和自我提高。”人生是用來體驗的，不是用來演繹完美的，接受遲鈍和平庸，允許出錯，允許自己偶爾斷電，放下焦慮，和不完美的自己和解，然後去愛那個完整的自己。