【电子书】日本肝臟科名醫教你不必戒酒戒糖也能遠離脂肪肝的祕訣


	～無醣啤酒、減醣零食也會變胖！？～不明白的人才做選擇，快樂飲食、理想身材我全都要！「好想放肆喝酒、吃點心來抒壓⋯⋯」「下班後，那些拒絕不掉的酒局⋯⋯」「年紀到了，總覺得喝水都會胖⋯⋯」酒精與甜點，想必是許多人在生活中釋放壓力的方式。當美酒、美食一一入口，壓力好似也隨之煙消雲散。然而，解壓後得到好心情，卻無法避免付出肥胖的代價。一旦有了脂肪肝，將帶來走樣的身材、健檢單上的紅字警告⋯⋯ 不僅如此，一旦開吃就停不下來，或無意間導致酒精成癮等等，都會持續而無盡地消耗我們的健康與錢包，對人生來說，都是十分不值得的開銷。但是，總不能就此放棄所有品嚐美酒、美食的機會吧!? ✦人一生喝酒的量有限？✦ 人的肝臟其實有酒精量承受上限喔～像是一筆固定資金，花完就結束了。因此，要揮霍無度，還是好好規劃，就成為很重要的選擇。跟著書中介紹到的「飲酒紀錄」，一起試試看吧！ ✦吃甜食可以緩解疲勞？✦ 辛苦完成了任務，在身心感到疲憊時，總想要來些甜點犒賞自己。但吃完後，怎麼好像更提不起勁⋯⋯？空腹吃甜食容易讓血糖上升太快，導致胰島素分泌過剩，使血糖急遽下降，一來一往造成低血糖，反而會更疲倦。究竟要怎麼選擇飲食，才能在正確抒壓之餘，遠離脂肪肝？就讓「肝臟科兼減肥門診名醫——尾形哲醫師」，守護你的幸福生活、健康肝臟！本書特色 ◎32則漫畫，帶你破解迷思，獲得減肥正確知識！ ◎詳列35款淡啤酒飲料，抒壓飲酒，也不擔心發胖～ ◎肝臟科兼減肥門診醫師親身經歷，告訴你擺脫脂肪肝的生活訣竅！作者簡介尾形哲長野縣佐久市立國保淺間綜合醫院外科部長，同院「減重門診」的醫師。醫學博士。1995年畢業於神戶大學醫學院醫學系，2003年修畢醫學院博士課程。在巴黎、首爾的醫院經歷眾多肝臟移植手術後，自2009年起，於日本紅十字社區醫療中心肝膽胰移植外科擔任活體肝移植主任。2017年，成立了針對改善脂肪肝、肥胖及糖尿病的專業減重門診。著作包括《肝臟脂肪消除術！專科醫師教你輕鬆瘦》、《7日飲食法：專科醫師教你「吃」掉脂肪肝》等。官方社群帳號：x.com/ogatas0520 譯者簡介李婉寧 1992年出生。淡江大學日文系、輔仁大學跨文化研究所翻譯組畢業。於研究所入學期間開始正式接洽翻譯案件，現在亦陸續累積書籍、影視等翻譯作品中。目錄列表: 日本肝臟科名醫教你不必戒酒戒糖也能遠離脂肪肝的祕訣封面目錄前言 PART 1 一生享受的美酒的喝法 01 酒精是空熱量，所以不會胖？ 02 戒掉易胖啤酒換成威士忌蘇打？ 03 酒精會變成脂肪是什麼意思？ 04 若少量攝取，酒是百藥之長？ 05 γ-GT正常就能放心喝？ 06 酒量好的人愛喝多少就能喝多少嗎？ 07 明知要戒酒⋯⋯但不能喝酒真痛苦 08 明明決定只喝一杯⋯⋯回過神已經續攤？ 09 因失眠而沉迷酒精⋯⋯ 10 健身後來杯啤酒是最幸福的時光！？ 11 有不易胖喝法嗎？ 12 說「先來個中杯生啤！」後就失控？ 13 應該趁能喝時盡量喝嗎？ 14 為喝酒聚餐準備「薑黃」，保護肝臟？ 15 尿酸過高，應該少喝啤酒，改喝燒酎？ 16 雖然被懷疑「酒精中毒」，但⋯⋯ PART 2 一輩子享受甜食的吃法 01 便利商店是甜點天堂 02 結束疲憊工作後的獎勵甜點？ 03 甜▶鹹▶甜的無限循環 04 明明在減肥，甜食卻總來攪局 05 利用低醣甜點「減醣減肥」？ 06 太忙了，吃速食最方便？ 07 年過五十後無論怎麼做都瘦不了？ 08 意志薄弱，無法抗拒甜食？ COLUMN 嚴禁不當使用被稱作減肥藥的GLP-1 檢查數值的解讀方式參考文獻結尾



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