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一看就懂!年輕人的健康說明書:好眠舒心、美顏瘦身、飲食調理、增強抵抗力的104個養生觀念

       
 
ISBN 9786267275481
定价 NT460
售价 RM71.90
优惠价 RM63.99 *
作者 中里巴人
出版社 蔚藍文化
出版日期 2024-11-21
装订 平裝. 雙色印刷. 272 页. 21.
库存量 即將上市,敬請期待
下单时可选择“空运”或“海运”(空运和海运需独立下单)。空运费每本书/CD是RM16.00。
空运需时8-11个工作天,海运需时约30个工作天。
(以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品)
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  • 内容试阅
  • 作者简介
     
 

 

年輕要養生,老了不看醫師,只要認為自己年輕就適合擁有本書。
值得「一翻再翻、一看就懂、一學就會、一用就對」的中醫身心養生指南。
專業+權威+科學+實用,淺顯易懂、圖文並茂、含金量高,讓你收穫滿滿!

✧✧問答說明104個健康觀念,隨時消除身心不適✧✧
24個安眠舒心解答+25個五臟六腑調理+10個飲食內補健康法
+25個美顏瘦身祕訣+20個四季養生與新觀點。

✧✧醫界名人盛讚推薦,年輕人易上手的健康說明書✧✧
吳明珠、吳奕璇、吳清忠、余雅雯、郭大維、
陳俊如、陳峙嘉、陳建輝、劉筱薇、謝旭東。

  ▍百萬級暢銷書作者中里巴人全新力作,寫給年輕人的健康管理書。
  作者經過數十年研究,汲取《黃帝內經》、《道德經》養生智慧,以專業、權威、科學、實用兼具呈現,淺顯易懂、圖文並茂解答104個年輕人的身心問題。照顧自己的健康,才能守護全家人的幸福。

  ▍從內到外、從頭到腳保健,快速掌握重點及輕鬆實踐。
  中里巴人為年輕人提供隨時可實踐的健康養生觀念,從內到外、從頭到腳,詳細解答會遇到的問題,例如:掉髮、肥胖、便祕、失眠、熬夜、口臭、打呼、鼻炎、手腳冰涼、情緒不穩定……,提供預防與改善方法。文字搭配圖表、穴位圖,一目了然,讓使用者快速看懂學會,打造健康快樂的身心靈。

  ▍年輕人會遇到的健康困擾?
  ✧精神壓力大導致失眠,如何快速入眠?
  ✧面臨必須熬夜,如何做對身體的損害最小?
  ✧年輕人禿如其來,怎麼拯救自己的髮型?
  ✧工作時頭昏、頭痛,如何按摩有效果?
  ✧頭髮乾枯、變黃,是氣血不足造成的?
  ✧愛生氣的人,為什麼容易傷肝?
  ✧養腎除了藥物,還有哪些經絡可以按摩?
  ✧便祕真的很痛苦,如何改善這個問題?
  ✧男人到了不惑之年,到底該不該服老?
  ✧聚會時免不了喝酒,喝完後有什麼解酒方法?
  ✧吃白就能補白,吃黑就能補黑嗎?
  ✧吃飽睡、睡飽吃、不運動,這種人怎麼減肥?
  ✧三高又肥胖者,如何讓自己更加健康?
  ✧女性臉色變黃、粗糙、暗淡無光,怎麼改善?
  ✧夏季冷、冬季熱,這種體質如何調理比較適合?
  ✧做手術已經過半個月,可以進行跪膝法?

本書特色

  ★全文9萬字、問答搭配插圖,輕鬆閱讀、快速掌握重點。
  ★淺顯易懂、不囉嗦解答、含金量高,一次學會全身保健。
  ★專業、權威、科學、實用融合,全方位照護你的身心。
  ★知識與觀念延伸、穴位圖對照,增強內容的豐富性。
  ★翻開任何一頁隨時閱讀,每個問題平均2頁解答完畢。

  【封面設計理念】
  透過擬人化的貓咪搖呼拉圈,搭配人體局部圖,
  拉近與年輕人距離,可愛又療癒,讓養生保健更容易融入日常及輕鬆執行。

  【Who需要這本書】
  ✓ 情緒經常浮躁不安
  ✓ 經常大小病痛者
  ✓ 飲食習慣不正常 
  ✓ 挑選營養食物有障礙 
  ✓ 外表比實際年紀老態 
  ✓ 經常熬夜有消夜習慣的人
  ✓ 身體肥胖找不到方法瘦身
  ✓ 可接受新觀點養生的年輕人
  ✓ 調理五臟六腑,順著節氣養生者
  ✓ 懂得愛自己、懂得養生,希望過上美好健康生活者,都需要它。

醫界名人盛讚推薦

  ★專文導讀
  吳清忠│《人體使用手冊》作者
  余雅雯|上璽中醫診所院長
  劉筱薇|澄品中醫診所院長
  謝旭東|臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科資深主治醫師

  ★養生好評
  吳明珠│中華經絡美容醫學會名譽理事長
  吳奕璇|「Ovi's中醫日常」社群主理人、中醫師
  郭大維│扶原中醫體系總院長
  陳俊如|京禾中醫診所院長
  陳峙嘉|雅丰唯心中醫診所院長
  陳建輝|臻觀中醫診所院長
  (按姓氏筆畫排列)

  ──吳明珠│中華經絡美容醫學會名譽理事長
  「在我的門診診療,越來越多年輕人來看一些文明病,也就是所謂的掉髮、肥胖、便袐、失眠、情緒不穩定等問題,針對此在這本書有多方面預防與改善,從內到外、從頭到腳的常見健康養生問題與解答,是一本淺顯易懂,輕鬆學會的保健指南!」

  ──吳奕璇|「Ovi's中醫日常」社群主理人、中醫師
  「隨著養生意識抬頭,來中醫門診的患者其實很多是年輕人。問診的過程中,他們也常常詢問生活習慣應該怎麼調整?這本書在診間將非常方便做好全面的衛教,也可以提供對健康議題關注的年輕族群更適合之保健書籍。」

  ──郭大維│扶原中醫體系總院長
  「作者提到現代人最常見的熬夜與失眠悄悄透支著健康,而頭部問題與身體健康關係在臨床屢屢見曉,調理五臟六腑更是中醫的強項,順著節氣來養生是中醫的特色。我是一位臨床醫師,常年在基層診所服務,這本書真的一看就懂,年輕人養生立馬上手。年輕不養生,老了養醫生。」

  ──陳俊如|京禾中醫診所院長
  「這是一本相當實用的居家自我保健書籍,內容提到許多現代人所困擾的問題與解決方式。養生其實不難,難在能否確實執行並且面對身體給你的訊號,由於過於繁忙導致忽視不少警訊,等到小病已成大病時往往為時已晚,書中的衛教及保養方式都相當簡單也容易上手,即使不懂中醫的你,也能輕鬆看懂學會。」

  ──陳峙嘉|雅丰唯心中醫診所院長
  「養生,這兩個字很簡單,但是做起來很困難,作者從中醫的角度來教導大家,如何用簡單的方法來維持身心健康,照顧自己也守護家人!」

  ──陳建輝|臻觀中醫診所院長
  「本書用一問一答的方式介紹中醫的養生保健觀念,從時下年輕人最常見的熬夜失眠、頭部疾病、心理問題、減重等主題,再談論到五臟六腑、四季養生方法,用淺顯易懂的文字,帶領大家認識中醫的養生觀念,是值得推薦的好書。」

讀者好評推薦

  「我買過許多健康養生書,覺得中里巴人所寫最容易懂,讀來輕鬆。這本書將年輕人會遇到的健康問題解析,而且養生改善方法很容易執行,對我來說非常實用。」──A先生

  「中里巴人的書讀來輕鬆,沒有代溝,就像面對面交流一般,也讓健康養生變得更容易實踐,包含。」─我是年輕人

  「我買了這本書送給當值年輕的孩子,就免除我時常提醒碎念,孩子也很樂意翻閱,還會和我分享養生觀念。」─孩子的媽

  「之前一直覺得養生離很遠,但看了這本書後,發現養生應該提早,避免出現問題後,要付出更高的代價醫治。」─小溪
 

 

 
     
     
     

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