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目錄 前言 第0章 孤獨突然到來 雖然有朋友,卻遭到霸凌 輸在起跑點的高中生活 在大學感受到孤獨的問題 我的朋友是網路 第1章 孤獨人類的真相 1.陰沉型人類的分類 2.內向性/不善與人來往 3.親和性低/討厭人類 ‧和人來往,會變得討厭別人和自己 ‧扭曲的思維 4.心胸不開放(御宅族傾向) ‧小眾的御宅族興趣會導致孤獨 ‧阿宅的高盡責性和社會上的形象 5.負面情緒、各種疾病 ‧憂鬱的心靈 ‧發展障礙 ‧纖細的內心和誇大妄想癖 ‧其他症狀 6.認識孤獨人類的雜學 ‧溝通障礙是障礙嗎? ‧本能優先的陽,理性優先的陰 ‧對刺激耐受性低的內向人類 【受出版社所託不得不實行的企劃-1】 奇怪的堅持合集 第2章 建立心態/如何面對生活中的困難 1.孤獨是最強的肌力訓練 ‧只能自己來 ‧基礎體力是一切的根本 ‧面對自己,交出成果的運動選手 2.擁有負面能量的好處 3.會有挫折感,都是因為和別人比較 ‧該不該刻意和別人競爭? ‧感受到實力差距時的絕望 ‧想像他人的心理背景 4.如何面對攻擊自己的人 ‧別人攻擊自己時的心理機制 ‧別人會怎麼惹惱我們/詭辯、謬誤 ‧如何應付攻擊 【受出版社所託不得不實行的企劃-2】 大吐苦水的陰語錄 第3章 觀察/正確地掌握現實 1.觀察和掌握的必要性 ‧以扭曲的思考當武器—「Critical thinking」 ‧對YouTuber Com.dot 的誤解 ‧連學力都能勝過的懷疑力 2.掌握「社會的聯繫」 ‧學校老師和陰沉型人類的相性 3.掌握自己不好的心理模式 ‧過度廣義化 ‧負面思考 ‧一板一眼(該這麼做的思維) 4.基於概率的思維、基準值 ‧增加嘗試的次數,直到命中 ‧因樣本數少而偏移的基準值 ‧幾乎所有人都有瘋狂的一面 【受出版社所託不得不實行的企劃-3】 陰角風格的生活小妙招 第4章 行動/讓人生最佳化的習慣 1.建立假說,反覆檢驗 2.孤獨特有的資訊收集法 ‧推特(現在的X) ‧2Channel(現在的5Channel) ‧Google ‧在問答網站上請別人幫忙 ‧用付費服務尋求幫助 ‧用中立的眼光來看 3.從輸出尋找/「書寫」、「創作」 ‧價值顯而易見的輸出 ‧先分解要素,再開始寫 ‧符合MECE原則的結構化 第5章 陰的未來 1.何謂「沒有不安的平穩生活」 ‧陰角開拓的世界 ‧個人的價值,不是只靠社會上的成功決定 ‧分陰陽其實沒什麼意義 2.能發揮一個人優勢的道路、職業 ‧個人的力量越來越強的時代 ‧尋找能獨立完成的工作 ‧為了在組織內貫徹一人作戰 ‧選擇將來容易獨立的業界和職業 ‧既然要上班,最好選擇有正確答案的工作 ‧評估組織內的風氣 3.掌握言行的訣竅 ‧塑造良好的第一印象 ‧交出成果 ‧別露出自卑的一面 ‧注重儀容 ‧像個正常人一樣交談的訣竅 參考文獻 結語
作者簡介 Cosmetic 田中 孤獨心態研究者/YouTuber 千葉大學工學系畢業。除了在資訊業界身兼數職,同時也以資料分析和自身經驗為基礎,針對「在團體內孤立的人類心理及生存之道」進行研究。 平時透過YouTube發表獨到見解,引起日本年輕族群的共鳴,目前頻道的訂閱用戶已經超過49萬人(2022年4月至今)。 X(Twitter):@csmtc_tnk https://x.com/csmtc_tnk YouTube:コスメティック田中 www.youtube.com/@cos-tanaka 譯者簡介 謝如欣 喜愛探索各種未知世界的宅屬性雙子女。嘉師語教系畢業,於國小任教多年,現為專職譯者,以翻譯書籍和遊戲為主。 譯作有《頂尖業務員必備法則》、《世界氣候全解密》、《躁鬱人的機智生活》、《原諒,宇宙法則中最強大的祝福》等。 FB粉專:獨樹譯格 www.facebook.com/magata777/
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