喜悅的期待：《健康之道》讀書會5


	你的身體實際上靠大量喜悅的期待而活　　什麼是喜悅的期待？就是對明天、後天、明年、後年，永遠抱持樂觀的態度。　　大家是否發現，小孩子多半是快樂、歡笑、活潑，而老人大多面無表情。因為大人一路在人間成長後，學會的是冷漠、自我防衛、負面思考，失落了最重要的寶藏：快樂、天真、活潑的赤子之心。一旦失落了最珍貴的赤子之心，就不再快樂、不再好奇，永遠自我防衛。　　身體的健康靠著大量喜悅的期待，要恢復健康就從恢復童心開始。賽斯說，不論你的境況、年紀，或性別，每個人真的都能隨時重新開始，由你之內，重新喚起那些先前天真的期待、感受和信念。重點在於遊戲性的心情，就如同小孩子學走路、學說話，都是基於對未來成長與發展的期待所推動，他們永遠對明天抱著期待、好奇、喜悅和新鮮感。　　你可以隨時在生活中，用輕鬆的心情設想一個好玩、有趣的新目標或新活動。去思考自己能完成什麼樣的生命挑戰、想追求什麼樣的快樂和意義。生命的價值完成是出於遊戲性、創造性、挑戰性，也是出於一種冒險和一份愛。有遊戲心就不會有得失心，也不會太嚴肅。只要願意相信，採取行動，用遊戲的心情改變信念、創造實相最快樂。本書特色　　喜悅的期待就是對明天、後天、明年、後年，永遠抱持樂觀的態度。　　身體的健康靠著大量喜悅的期待，要恢復健康就從恢復童心開始。重點在於遊戲性的心情，就如同孩子永遠對明天抱著期待、好奇、喜悅和新鮮感。　　有遊戲心就不會有得失心，也不會太嚴肅。只要願意相信，採取行動，用遊戲的心情改變信念、創造實相最快樂。


	目錄關於賽斯文化第41講 41-1 ․身體出問題原因不在身體，而在內心 41-2 ․停止自我犧牲，要完成小我、成就大我 41-3 ․心理對身體的影響力非常大 41-4 ․只要身體各個系統得到內在的支撐力，就會健康 41-5 ․要恢復健康，就從恢復童心開始 41-6 ․不論境況、年紀或性別，每個人真的都能重新開始 41-7 ․發揮遊戲的概念，就能鼓勵想像和創造能力的利用 ․信念改變一瞬間，創造實相要時間 41-8 ․遊戲是最重要的人生態度 ․肉身存在的本身就是依賴許多自發性的過程平順運作第42講 42-1 ․內在先產生恐懼不安，才吸引了外在的恐懼不安 42-2 ․以價值完成作為生命的動力 ․人生若完全以義務、責任為出發點，會很容易生病 42-3 ․每個人之所以成為今天的自己，是不斷跟其他人互動的結果 42-4 ․負面情緒要想辦法釋放，有效的溝通很重要 42-5 ․從對方的觀念解釋他的行為，否則永遠無法了解對方 42-6 ․身體時時刻刻都在自我療癒 42-7 ․自發性代表生命本身的精神，框架越多越會妨礙自發性 42-8 ․人每天多半在處理外界的人事物，卻很少回來自我覺察第43講 43-1 ․把心打開去接受和承認周遭的人，不要彼此排斥 43-2 ․萬事萬物都來自我們內心的投射 ․一個人怎麼看這個世界，就決定了他是住在哪一個世界裡 43-3 ․一旦改變對外在現象的信念，就不會一直受困於其中 43-4 ․心靈成長最重要的一步，是開始從對方的角度看自己 43-5 ․內在主觀的心境為主，外在客觀的事件為輔 43-6 ․人的身體是由好多層所組成，我們現在的肉體是第四層 43-7 ․修行是對欲望的瞭解、認識與運用 ․脫離輪迴不是沒有欲望，而是物質世界已沒有能滿足欲望的東西 43-8 ․不要太快刪掉來自內心的衝動 43-9 ․自發性對於促進良好健康非常重要第44講 44-1 ․拼命控制自己及環境，是為了對抗內心自發的原始衝動 44-2 ․認識存在的獨特性，是「做自己」的第一堂課 44-3 ․每個人都要闖出屬於自己的人生道路 ․跟隨內心的聲音，找到自己的獨特性和價值，未來才有出路 44-4 ․一旦回到自己的獨特性，就擁有了全宇宙最強大的力量 44-5 ․每個人的生命都要轉型，盡可能發揮自己的獨特性 44-6 ․害怕自由和改變，可能會導致強迫行為 44-7 ․跟隨內在利他性的衝動，不需刻意控制自己的思想 44-8 ․嚴格規定自己的人，反而會出現脫序行為或上癮症狀 44-9 ․不要害怕愛的表達或依賴的需要 ․只要把心敞開，會發現周遭的每個人都能提供支持和協助 44-10 ․科學越發達，人越不信任內心 ․來自內在的自發性明白自己的秩序、有自己的道理第45講 45-1 ․如果心中有不滿和壓力，不要急著用頭腦跟自己講道理 45-2 ․人的腦細胞具有我們未發現的潛能，要從心靈角度去啟動 45-3 ․吵完架還會想好幾天，代表架沒吵完、情緒沒走完 45-4 ․醫學處理的很多疾病，都是來自人內在意識累積的負面能量 ․能無所顧忌的說出心裡的感受，就會得到平安和喜樂 45-5 ․暴食症患者一想到減肥就開始暴食，這是意識與潛意識的戰爭 ․放下對抗，打開分別心，順勢而為 45-6 ․真正的紀律是真正自發的結果 ․一個人對自己喜歡的、有興趣的事，一定會持之以恆 45-7 ․生命中每個元素的價值完成都是自發的過程 ․宗教本身的黑暗面，不幸助長了人們對自發性的恐懼 45-8 ․任何的修行一定是越修越自在，而不是越修越不自在 ․生命的本質就是神聖，沒有人需要為他的出生道歉 ․有時候人生病是需要獨處，遠離所有帶來壓力的人第46講 46-1 ․生活好不一定會快樂，心靈的喜悅才能得到安頓 46-2 ․心口不一的人，溝通時會跟外界產生鴻溝 CD 46-3 ․父母一定要盡早讓孩子知道他是無條件的被愛 46-4 ․一旦確定自己是被愛的，就會在周遭創造不一樣的實相 46-5 ․認清現狀是為了創造實相 46-6 ․如果生命中所有重大決定都是妥協下的產物，很容易生病 ․有時候後天的人格是內在人格的反向 46-7 ․在跟周遭的人互動時，要傾聽對方內心的聲音 ․做自己是指能傾聽自己的聲音，找到自己的天命 46-8 ․每到過年感受五味雜陳，面對內心的衝突矛盾就容易得到流感 46-9 ․醫學和宗教經常都在散播恐懼的觀念第47講 47-1 ․自私到了極致就是無私 ․開始改變主觀心態，就會心生喜悅，永遠活在恩寵中 47-2 ․越抗拒內心自發性的人，越會用理性壓抑感性 ․生活太有紀律的人，就要處理許多突然爆發的健康問題 47-3 ․正常人本來就要有情緒表達的正常範圍 ․承認自己的負面情緒，但不能用負面情緒去傷害別人 47-4 ․若相信內我是一窩混亂的衝動，就無法正常表達情緒 47-5 ․身心靈健康三大定律 ․新時代的醫學觀與當代醫學的差別所在 47-6 ․生命是神聖的過程，要禮讚自己的存在 47-7 ․內心的衝動是無形的靈魂和有形的肉身之間自然的連接物 47-8 ․表達是生活的必要部分 ․政治只不過是每個人心靈政治的投射 ․每個人都要傾聽內心的聲音，就像國家元首要傾聽民意第48講 48-1 ․跟性有關的扭曲思想導致了所有跟性有關的疾病 48-2 ․人類的性驅力是生而為人最強大的本能 ․要認識且善用老年人第二青春期發動的能量 48-3 ․對性持有矛盾信念的婦女，往往會去做子宮切除術 48-4 ․對性抱持衝突信念的男人容易尋花問柳 48-5 ․心中充滿力量和創造的喜悅，當下就在天堂 48-6 ․性的表達能鼓勵身心的健康與活力 48-7 ․在性的能量部分如果得到舒緩，整個人會平安下來 48-8 ․禁欲意味著儲藏起自己的力量，這樣的人往往有嚴重的便祕 ․老人的精力少不是因為來源少，而是使用少 48-9 ․真正的靈性是建立在自發性和自由意志上 ․一個社會越開放，人民越健康 48-10 ․追求靈性，意味著要開發自己內在的雙性特質第49講 49-1 ․孩子對父母過度恐懼，長大後可能會出現強迫或恐慌症狀 49-2 ․一個人的概念，決定了身體如何處理營養及達到健康活力 ․若相信身體是邪惡的，吃最純淨的食品也可能毫無益處 49-3 ․如果可以做到思想移植，疾病一定會好 49-4 ․年輕時如果沒有處理負面信念，老年時會體弱多病 49-5 ․過度強調年輕的美和年輕的建樹上，會讓生命其餘活動相形失色 49-6 ․面對未來的負面投射，讓許多青年情願在發現自己退化後決定死掉 49-7 ․整個廣告和商業世界，都反映對青春的榮耀及害怕變老的恐懼 49-8 ․光是年齡這個因素，不會讓身體衰老 ․身體往往因為用得越來越少而被用壞 49-9 ․身體裡面的生命力不會用完或變少 49-10 ․不論現在的年齡或境況，我們真的能從頭來過第50講 50-1 ․一旦開發出神性的自己，身體就會慢慢健康起來 50-2 ․越能感覺到神性的自己，就越能彰顯出祂的光芒與能力 50-3 ․感覺基調練習 50-4 ․開始找回神性的自己，內在的豐富自然會顯現於外 ․內在神性的自己會提供神聖的衝動指引你 50-5 ․把焦點放在自己使得上力的地方 50-6 ․女人失去創造力和獨立的能力，能量出不來會長子宮肌瘤 50-7 ․遇到困難時，要相信神性的自己會鼓勵人性的自己愛的推廣辦法