在斯坦福大學上“自我關懷課”是一種怎樣的體驗？
斯坦福大學為專業人士和普通大眾開設的心理學課程，告訴我們什麽是自我關懷，自我療愈如何發生作用，以及內在療愈為何如此重要。作者全面分享了如何通過正念核心思想，以實際行動化解負面情緒，消除精神內耗帶來的不安焦躁，轉換生活習慣和思維模式，獲取幸福感。
關於改變和成長，本書會幫你分析現狀、設定目標、達成目標。跟隨作者一起身臨其境地學習斯坦福自我關懷課，開始真正地愛自己。
不是教你所不知道的，而是喚醒你本來就有的。
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8周，踏上“能夠幸福一生的自我關懷之旅”。
知名成長教練Pearl，悉心分享自我關懷科學理念和生活實踐。
重新養育自己，是人生向好的開始。
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