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【电子书】【學校沒教的事】健康管理：從頭到腳了解自己的原廠設定，充分發揮自身最大機能！
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ISBN |
E9786267399538 |
| 定价 |
NT294 |
| 售价 |
RM45.57 |
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作者 |
野口綠
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出版社 |
小光點
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出版日期 |
2024-10-03 |
| 库存量 |
有库存
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那些學校沒教，但很重要的事——【學校沒教的事】系列誕生！
【書籍特色】
ღ採用「一問一答」的方式，以問題為出發點，讓孩子在閱讀時能夠很快地將內容與自身經驗連結。
ღ除了問題之外，一併提供建議作法，幫助孩子建立健康的生活習慣。
ღ每篇搭配「只要知道這些就夠了！」簡潔總結篇章重點。
ღ全彩印刷、豐富插圖為此書增添活潑的氣息，健康知識書也可以很有趣！ 那些學校沒教，但很重要的事——【學校沒教的事】系列誕生！
【書籍特色】
ღ採用「一問一答」的方式，以問題為出發點，讓孩子在閱讀時能夠很快地將內容與自身經驗連結。
ღ除了問題之外，一併提供建議作法，幫助孩子建立健康的生活習慣。
ღ每篇搭配「只要知道這些就夠了！」簡潔總結篇章重點。
ღ全彩印刷、豐富插圖為此書增添活潑的氣息，健康知識書也可以很有趣！
【寫作初衷】
「謝謝你關心你的身體正在發生的事情。」
這是組成你的全身器官的37兆細胞想要告訴你的一句話。
他們就像是你的分身。
人類的身體，會在10多歲的時候進入發育的最終階段。
本書的目標，就是希望讓處在這個階段的你，以及站在協助立場的大人們，
能夠更加理解我們的身體，知道要在什麼樣的環境（包含飲食、運動、睡眠及身體的照護）下，
才能充分發揮身體的最大機能。
【不能不知道的身心健康小知識】
容易緊張該怎麼辦？怎樣才能長得更高？什麼是月經？生命是如何誕生的？
怎樣才能消除口臭？為什麼會長青春痘？什麼是過敏？過敏會不會傳染？總是提不起勁去學校......
原來，在長大的過程中，會遇到這麼多煩惱......
由「超級公共衛生護士」野口綠，帶領你進入身體、心靈及日常生活的健康幸福之路！
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＼人際溝通 x 身心健康 x 網路使用 x 性別教育／
【學校沒教的事】系列，期望能成為家長們的好幫手，孩子們的好朋友！
【學校沒教的事】有效表達：培養孩子公開發言的勇氣，提升自信心並增進人際關係！ 現正熱銷中
【學校沒教的事】網路安全：辨識資訊真偽、了解網路犯罪、兒童色情及解決方案！ 11月上市
【學校沒教的事】性別教育：引導孩子建立正確性觀念，談性也可以大方又自在！ 12月上市
適讀年齡：9歲以上，無注音。 目錄列表:【學校沒教的事】健康管理：從頭到腳了解自己的原廠設定，充分發揮自身最大機能！ 封面
作者頁
書名頁
因為健康，所以每天都很快樂！
正因為你的身體及心靈在世界上獨一無二，所以更顯得重要。
猜一猜｜身體與心靈的對錯問答
前言
目錄
作者頁PART 1 還是很在意！身體的大小事！
我好想要長高！有沒有什麼辦法？
01體型｜「一瞑大一寸」是真的！成長荷爾蒙能讓骨骼發育
我覺得自己的肩膀太寬了……這個有沒有辦法治療？
02體型｜「遺傳」雖然影響很大，但可以靠服裝改變外觀的印象！
我只要一吃東西就會胖……怎麼做才能變得苗條又帥氣？
03體型｜變胖是因為飲食量高於運動量！
為什麼曬太陽對身體不好？
04皮膚｜曬太陽並不完全是壞事！每天應該要曬30分鐘！
好想讓皮膚及頭髮變漂亮！有辦法靠飲食做到嗎？
05皮膚｜能夠讓頭髮及皮膚變得有光澤的蛋白質
臉上的青春痘越來越多……有沒有辦法讓青春痘立刻消失？
06皮膚｜青春痘是荷爾蒙所造成！成年之後就不太會長了
體毛太濃密……有沒有什麼辦法可以改善？
07皮膚｜確實理解體毛的功用，可以稍微修剪
我好想做美甲！但聽說指甲會沒有辦法呼吸，這是真的嗎？
08皮膚｜「指甲會呼吸」是錯誤觀念！真正要注意的是「去光水」
我好想戴隱形眼鏡！
09臉部及頭部｜健康的眼睛應含有大量淚水！先確認眼睛的健康狀況
我好嚮往雙眼皮！可以使用雙眼皮貼嗎？
10臉部及頭部｜只要表情活潑有朝氣，眼睛自然會看起來比較大
我的嘴巴好像有一點臭……要怎麼樣才能消除口臭？
11牙齒及口腔｜嘴巴裡面是不是有一點乾？多喝一點水就行了！
我的牙齒排列不太整齊，感覺有點難看，是不是應該要去做矯正？
12牙齒及口腔｜牙齒的排列比起整不整齊，更重要的是會不會影響進食
染頭髮真的會傷髮質嗎？
13頭髮｜成長期先不要染燙頭髮！維持現在這樣最美
我很容易掉頭髮，這是一種病嗎？
14頭髮｜頭髮約有10萬根！每天會掉100根！
COLUMN 1 關於社會性別，你應該要知道的事：比起「像男生或像女生」，更重要的是「像自己」
PART２ 教教我！讓身體變得更健康的方法
學校每年都辦健康檢查，到底能檢查出什麼？
15身體｜可以看出身體的成長狀況及疾病的前兆！
常聽到「過敏」這種疾病，我也有可能發病嗎？
16身體｜每個人都有可能罹患過敏
我很喜歡吃袋裝零食，這會對健康不好嗎？
17飲食生活｜食用過量的袋裝零食會導致高血壓
我幾乎每天都吃甜食，這樣是不是不太好？
18飲食生活｜吃太多甜食可能會罹患糖尿病！
明明三餐都正常吃，為什麼會越來越瘦？
19飲食生活｜越來越瘦代表熱量不足！
朝會或體育課站太久，會感覺頭暈目眩，這樣正常嗎？
20令人擔心的症狀｜感覺頭暈千萬不要忍耐，趕緊蹲下來，把頭往下垂
我的小便顏色很濃，這是生病嗎？
21令人擔心的症狀｜濃度不是問題，但如果顏色改變就要特別注意
我的腸胃很不好，很容易拉肚子，有什麼辦法可以讓腸胃變好？
22令人擔心的症狀｜只要維持腸胃健康，就比較不容易拉肚子
最近我上廁所，總覺得自己的大便非常臭，請問我生病了嗎？
23令人擔心的症狀｜大便變臭是因為吃的食物改變，不是因為生病！
不知道為什麼，我最近感覺聽力變差了。
24令人擔心的症狀｜耳機是大多數年輕人罹患聽力問題的主因
明明什麼也沒做，內褲裡面卻覺得很癢，這有辦法治療嗎？
25令人擔心的症狀｜最大的重點是清洗乾淨，女孩子在生理期更要特別注意
經常覺得喉嚨有痰，實在是不太舒服。痰到底是什麼東西？
26令人擔心的症狀｜痰可以將氣管內的垃圾排出體外
最近不知道為什麼，很容易流鼻血……流鼻血的原因到底是什麼？
27令人擔心的症狀｜因為鼻腔裡頭有許多細小的血管
我最近經常發燒，有沒有什麼辦法能讓自己不要再發燒？
28令人擔心的症狀｜改變生活習慣，防止病毒入侵！
常常聽見病毒，也常常聽見細菌，它們是一樣的東西嗎？
29預防傳染病｜病毒和細菌雖然有點像，卻是完全不同的東西！
洗手和漱口不能隨便洗一洗、漱一漱就好嗎？
30預防傳染病｜洗手、漱口至少要30秒
為什麼要打預防針？那到底有什麼意義？
31預防傳染病｜預防針能夠預防傳染病！
COLUMN 2 關於身邊的暴力行為，你應該要知道的事：有任何事情讓你感到不安，一定要趕緊告訴身邊的大人
PART３ 我想知道！如何善待自己的心靈
我很後悔吃了太多零食，有什麼辦法可以不輸給誘惑？
32心靈與頭腦｜消除壓力能夠避免吃太多零食
我只要一緊張，手心就會冒汗，感覺很不舒服。
33心靈與頭腦｜讓自律神經維持平衡，就能消除緊張
我很容易臉紅，有沒有什麼辦法可以改掉這個毛病？
34心靈與頭腦｜臉紅是非常自然的現象，重要的是設法讓自己放鬆
不好意思詢問大人？特別專區！你應該要知道的性知識
女生的身體變化
月經（生理期）的機制
男生的身體變化
初精的機制
生命誕生的機制
不管是男生還是女生，都應該要知道的事情！
為什麼我會覺得爸爸很煩？這是生病了嗎？
35心靈與頭腦｜和父母的關係改變，是成為大人的必經過程
我很容易動怒，要怎麼改掉這種壞脾氣？
36心靈與頭腦｜「憤怒」也是大腦的機能之一，應該養成三思而後行的習慣
該做的事情好多！ 不知道該從哪一件事情做起！
37心靈與頭腦｜把所有的事情寫在紙上，依照優先順序排列
不想去學校，每天早上都感覺肚子痛。
38心靈與頭腦｜過度勉強自己不是好事，建議找能夠讓你安心的人談談
媽媽什麼事情都要管我，我不想跟她說話！
39心靈與頭腦｜說出自己心中的想法，讓媽媽安心
我實在很討厭完全沒有任何優點的自己。
40心靈與頭腦｜就算只是小事，也要稱讚自己一番
妹妹學跳舞竟然學得比我快，我好嫉妒她。
41心靈與頭腦｜將嫉妒的心情轉換成，正向的能量
COLUMN３ 男性也應該知道的月經知識：身體的奇妙變化，連女性自己也感到難以控制
PART 4 10歲起就應該知道！健康生活習慣
就算偏食，應該還是能活下去吧？
42生活｜只要營養還能保持均衡，不必勉強吃特定食物
我很在意同學的目光，在學校的時候總是不好意思去上廁所。
43生活｜每天早上在上學前先上大號，就會比較安心
雖然我自己聞不到，但我很擔心自己有汗臭味。
44生活｜靠淋浴把汗水沖掉，更換內衣保持身體清潔
夏天晚上很想要開冷氣睡覺， 但是媽媽說那樣對健康不好，是真的嗎？
45生活｜適當使用冷氣，才能防止中暑，睡得更香甜！。
我晚上很容易失眠，早上卻又爬不起來，經常睡過頭。
46生活｜提醒自己要適度運動，並且調整生理時鐘
敏感部位長的毛該怎麼處理？
47生活｜給覺得自己體毛太濃密的人：剃毛的基本技巧！
一直看智慧型手機會變笨？
48生活｜根據科學調查的結果，常看智慧型手機成績會變差
我很想要讓成績比現在更好，有沒有什麼辦法可以增強記憶力？
49學習｜訣竅就是睡前背誦、早上複習！
我每次運動，總是一下子就氣喘吁吁。有沒有什麼辦法可以增強體力？
50運動｜就算只是輕鬆的運動也沒關係，每天一定要運動身體
我最討厭跑馬拉松了，有沒有什麼辦法可以克服？
51運動｜維持正確的姿勢，注意呼吸方法
要怎麼做，才能讓跑步的速度變快？
52運動｜正確的姿勢可以從「甩手的動作」開始建立！
後記
名詞索引
版權頁
封底
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