生命中最大的寶藏就是你自己Stand by Yourself


	Stand by Yourself. 每個人都可以把自己煉得閃閃發光！生命所需的一切，都存在我們自己身上了，別忘記跟自己在一起，你就是你自己生命中最大的寶藏。　　在一系列的出版與寫作之後，曾寶儀在生命覺醒的課題上，又有了更多的前進與領悟。　　在修習的路上精進，開設Podcast節目《曾寶儀的人生藏寶圖》…… 　　從幫助自己到改變別人，她以更澄淨洞澈的眼睛，　　分享她關於覺醒的快樂與為此迎接的一個個挑戰，　　想與你分享「在」「當下」的練習、意識，以及覺醒的真正意義：　　那不是一個抵達的句號，而是不斷有收穫與禮物的逗號或分號。　　「在我的主持生涯中，遇過各式各樣形形色色的人們，在我心中每個人都像寶藏一樣閃閃發光。　　而我真心相信，我生命中最大的寶藏就是我自己！　　這裡記錄的都是這些年我一步一步更靠近自己的體悟與練習，　　可能不是每一個啟發對你來說都是對症下藥，　　但即使只有一句話，在你需要的時候，給你一點支持，一點鼓勵，　　讓你知道有人跟你一樣會遲疑會猶豫會懷疑甚至會指責自己，　　但是依然義無反顧地朝向自己的中心走去，　　這樣我的分享也就值得了。　　願你也能明白你是最懂得愛自己的那個人。」　　——曾寶儀


	目錄自序．沒有人比你更會愛你自己第一部｜痛苦是覺醒的開始 1. 所有的痛苦，都是向內探詢的邀請 2. 我曾經用青蛙的身分，過著海龜的生活 3. 別人看起來我很好，為什麼我還是不快樂 4. 重新活出真正的輕盈跟自由 5. 運動，打破了「我辦不到」的執念 6. You’re more than this. 【與寶藏同在的練習】練習 1 隨時問自己「你在這裡嗎？」練習 2 與自己的身體同在練習 3 與自己的情緒同在練習 4 與悲傷同在 — 每個情緒的背後都是愛練習 5 與自己的黑暗面同在練習6 與大自然同在第二部｜找回完整的你自己【完整拼圖．一】我和我自己的關係 1. 那些你沒有意識的事情，最終成為你的命 2. 沒有所謂的好與壞，只要你是有意識的 3. 因為不完美，我收穫了完整 — 張學友60+演唱會教我的事 4. 增加選擇、保持彈性，擁有好奇心 5. 重生：把自己再重新生下來一次【完整拼圖．二】我和我的人際關係 6. 其實每個人都活在屬於自己的平行宇宙裡 7. 當你用你最輕鬆的方式活著，你不會覺得累 8. 所有力量都來自你自己的生命，沒有人奪得走【完整拼圖．三】我和世界的關係 9. 找到你在這個世界上的位置 10. 感恩是CP值最高的修行 11. 發心比行動更重要 12. 再怎麼修行也是要好好過日子啊第三部｜富足與日常 1. 健身教練的故事 2. 打掃阿姨的故事 3. 一個我這輩子都不會忘記的笑容 4. 工作不是貼在你身上的標籤，而是你用來體驗這世界的方式【與寶藏同在的練習】練習 1 與愛同在，而不是與恐懼同在練習 2 與事實同在，而不是編造故事練習 3 與富足同在，而不是與貧乏同在練習 4 與感恩同在，而不是與抱怨同在練習 5 與健康同在，而不是與疾病同在練習 6 與好關係同在，告別壞關係練習 7 開始選擇你想與什麼同在後記．Stand by yourself! 感恩小錦囊：如果有一天，我要說再見