呼吸（11）：我有一座島

每個人都需要一座自己的精神島嶼，孤獨時可抵達，美好時再出發 。什麽是你的精神島嶼？誰是與你同頻的人？本期《呼吸》的原創主題為“我和我的島嶼”，與你一同探索那些重要的精神領地和滋養生命的精神共同體。

 

此外，你還可以跟隨《呼吸》的五大主題——幸福、生活、正念、創造力、逃離，探尋正念生活的更多靈感，如常常被人們遺忘的謙遜的品質，如何在整日盯著屏幕後放松你的眼睛，在快節奏的生活中偶爾分心能帶來哪些好處，自然界中有哪些花朵之最……在忙碌的生活中適時地按下暫停鍵，你將再次發現生活中的點滴美好。

 

編輯推薦

★創刊於英國，風靡世界的正念生活讀物。

 

★一本幫你平衡身心的正念啟發書，讓我們發現生活中的微光。

 

★本期《呼吸》的原創主題為“我和我的島嶼”，與你一同探索那些重要的精神領地和滋養生命的精神共同體。

 

★《呼吸》中文版主編、心理學家李松蔚為本期撰寫卷首語，還有本期客座主編一土學院創始人李一諾，以及跳海酒館創始人梁二狗、瑞麗雜志集團前品牌公關經理遊佳、香草山品牌創始人李維斯等與你分享他們生命中重要的精神島嶼和精神共同體。

 

也許焦慮和無力感是這個時代的特征，

那就“Breathe and make time for yourself”吧。

為什麽叫“呼吸”？

Breathe編輯部創立於英國，創始人希望這本書能幫你變得更輕松、更平靜。這本身心指南包括五個部分：幸福、生活、正念、創造力和逃離，旨在幫你找尋從日常壓力中解脫出來的方法，“make time for yourself”（專注當下，把時間給你自己），給焦慮的日常生活留出一點“呼吸”的空間。

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目　　錄
 

VI

“ 跳下後海，我的青春就死了！”

XII

“我不想活在標簽里”

XVIII

從一座島，

到另一座“島”

XXII

呼吸靈感生活

XXXV

呼吸好物

 

WELLBEING

幸福

2

快樂寶地

8

被遺忘的謙遜力量

14

緩解眼疲勞

18

歡迎來到藍色健身房

23

有趣的戲劇療法

 

LIVING

生活

32

檸檬生活

37

走進農貿市場

41

實用之美

48

身心同調

54

用文字訴心聲

 

MINDFULNESS

正念

60

放松訓練

65

憂心忡忡怎麽辦？

70

超越固有信念

76

建立人生的意義框架

81

分心的意義

86

心理融合猶如河流交匯

 

CREATIVITY

創造力

94

你的人生故事

102

野性的魅力

110

如何並行閱讀？

114

懷舊的混音帶

 

ESCAPE

逃離

122

尋覓神奇之花

130

站在巨人的肩膀上

135

屋頂之上