未來不好說，但你可以勇敢飛行：關於成長的5個練習

　　2024聖誕禮物書療癒登場~ෆ

　　現在還不知道，也沒有關係
　　因為每靠近自己一些，就看見未來多一點♪*ﾟ♡.•

　　說起對未來的想像，如果是你，會想畫出什麼模樣？
　　對某些人而言，這很可能難以想像，因為彷彿連輪廓線也難以勾畫。
　　我們不單對於「自己究竟想要什麼？」、「想成為一個什麼樣的人？」，總是迷惘，也對未來各種變數和無法預測，充滿不安和懼怕。

　　陪伴自己、也陪伴許多人走在這條生涯探索之路上的作者，黃柏威諮商心理師，
　　明白若要消除這種恐懼，撥開這層迷惘與徬徨，
　　我們需要練習看見，在朝向未來的冒險人生背後，
　　更是一條自我探索、自我成長的旅途。

　　在這趟旅途中，心理師透過5部電影中的角色帶出5個重要的成長練習，
　　幫助我們逐步看清楚自己是誰、自己的想法是什麼，
　　並能漸漸長出飛向未來的翅膀。

　　⭔ Lesson 01．心態練習→
　　培養面對失敗的勇氣，願意接受挑戰
　　⭓ Lesson 02．姿態練習→
　　接納自己的過去，喜歡自己的獨特
　　⭔ Lesson 03．群體練習→
　　學習與他人一起生活和對話
　　⭓ Lesson 04．意義練習→
　　做出忠於自己的抉擇，也練習與重要他人溝通
　　⭔ Lesson 05．定位練習→
　　透過未知裡移動的「做中想」，發現自己喜歡做的事

　　最後，心理師黃柏威提醒，充分規畫的生命仍然有限，
　　但上帝的智慧，能帶我們在冒險中體驗豐富人生。
　　在《在未來不好說，但你可以勇敢飛行》每一堂課後，
　　還有「問題討論」跟「具體行動」，
　　幫助我們覺察自己狀態並產生實際行動，現在就一起向著未來勇敢飛行吧！

作者序
在光影中，與自己對話/014

前言 想我曾經也是一個學飛的菜鳥
在看不見的世界裡，擁抱生命各種可能/020
善用意外的機緣/036
日常練習→未來語錄

Lesson 01 心態練習
起飛前，需要知道有摔的可能/040
成長心態vs.定型心態/058
日常練習→未來語錄

Lesson 02 姿態練習
喜歡自己飛的樣子/062
不喜歡自己vs.接納自己/078
日常練習→未來語錄

Lesson 03 群體練習
聽見彼此的聲音，因為我不是獨自飛翔/082
調整期待後的對話練習/100
日常練習→未來語錄

Lesson 04 意義練習
飛翔，該是自己的選擇/104
面對期待相衝突的時候/122
日常練習→未來語錄
延伸閱讀1學習以愛的語言來溝通：兒女篇/126
延伸閱讀2學習以愛的語言來溝通：父母篇/130

Lesson 05 定位練習
移動探索裡，畫出飛翔的地圖/134
生涯探索的「做中想」/153
日常練習→未來語錄

給自己一份未來書單/158
讀者回函/159

 

作者簡介



黃柏威

　　一位熱愛電影的諮商心理師，
　　在懵懂年少時期誤選了一個自己不愛的科系，
　　卻因這意外才漸漸明白，
　　自己其實喜歡陪伴人更勝於數字，
　　自此踏上心理諮商這條路。
　　在進入業界工作後，也才明白，
　　原來心理師的工作可以不只限於那小小的諮商室，
　　脫下專業者的外袍後，還能結合自己喜愛的電影，
　　幫助更多人從日常就學會自我覺察、自我對話，
　　為每種內心感受找到合適安放的角落和位置，
　　也學習懂得以更溫柔的方式陪伴自己，
　　走過生命的歲月長河。

　　♪經歷：國立台北教育大學心理與諮商研究所碩士，現為行動諮商心理師，於各大學校院所任職諮商心理師。
　　♪作品：《影癒心事：他的電影，你的愛情，心理師陪你走過關係四部曲》（時報出版，2020）、《影癒心事：他的家庭你的傷痕，心理師陪你為自己的心找一個家》（時報出版，2021）

繪者簡介

LEBOO design

　　一間努力生存的高雄在地插畫工作室，
　　成員是一位基督徒設計師+一位普通人企畫。
　　『LEBOO』則是取自台灣話的「禮物」，
　　期望將插畫透過各種生活小物陪伴許多人的日常。

　　♪本書主要插畫者
　　LEBOO design的蕭凱聲
　　性別男，高個子，基督徒。
　　擅長各類插畫，可是寫字居然不好看。