【电子书】四季喝好湯：改善失眠、緩解疼痛等23種症狀的55道暖心湯


	疲勞、失眠、食慾不振、手腳冰冷…… 55道四季湯，幫你杜絕身體的各種困擾。針對12個月分，對時、對症，用中醫食補理念，搭配天然食材，從內開始好好調理身心。｜每日兩碗湯｜ ☆ 早晨｜喚醒身體攝取富含抗氧化元素的辛香類蔬菜，活化交感神經。 ☆ 晚間｜放鬆身心選擇菇類、豆類、海鮮，富含富含甘胺酸、L-絲胺酸、GABA，讓你睡得安穩。疲勞、失眠、食慾不振、手腳冰冷…… 55道四季湯，幫你杜絕身體的各種困擾。針對12個月分，對時、對症，用中醫食補理念，搭配天然食材，從內開始好好調理身心。｜每日兩碗湯｜ ☆ 早晨｜喚醒身體攝取富含抗氧化元素的辛香類蔬菜，活化交感神經。 ☆ 晚間｜放鬆身心選擇菇類、豆類、海鮮，富含富含甘胺酸、L-絲胺酸、GABA，讓你睡得安穩。｜四季喝好湯｜ ★ 春季｜促進循環，調節自律神經自律神經容易紊亂，用富含蛋白質、維生素B、維生素A的茼蒿、鱈魚、鯖魚等食材，改善花粉症與溫差造成的過敏。 ★ 夏季｜緩解燥熱，補充生命能量日照時間長、紫外線強，用咖哩粉、葡萄柚等辛香料、柑橘類食材，消除體臭與口臭。 ★ 秋天｜補充氣水，解身體的乾渴寒冷、乾燥，用富含大蒜素、維生素A的雞肉、大蒜、胡蘿蔔、昆布等食材，提升免疫力。 ★ 冬天｜暖和腸胃，杜絕虛弱無力寒冷、陽光不足，用能促進消化、富含維生素B的高麗菜、蘿蔔、山藥等食材，改善手腳冰冷，消除憂鬱。就從今天開始，養成飲用湯品的習慣吧！目錄列表: 四季喝好湯：改善失眠、緩解疼痛等23種症狀的55道暖心湯封面作者頁書名頁目錄效果不亞於藥物的食療受季節影響的五臟一下雨，身體就不舒服的原因富含食材營養的食療元氣湯能有效緩解不適症狀食療元氣湯的五個美味關鍵早晨的元氣湯／夜晚的元氣湯透過飲食修正生理時鐘的誤差目錄 Part １春季食療元氣湯── 促進「氣血」循環，調節自律神經 Part ２夏季食療元氣湯──讓身體降溫，補充生命能量 Part ３秋季食療元氣湯──補充消耗的「氣」與「水」，讓身心不再乾渴 Part ４冬季食療元氣湯──讓腸胃從裡到外暖和，補強虛弱的身心食材索引參考文獻版權頁封底



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