哈佛大學幸福十五堂課

　　「幸福」第一個條件，就是要用多維的角度來審視自己，就像美國有句諺語――你可能在一個人的面前一文不值，卻在另一個人面前是無價之寶。謹記自己的價值所在――「記住自己的價值」就是「幸福」。

　　《哈佛大學公開課：幸福課》，又叫積極心理學。是Tal ben Shahar(泰勒．班．沙哈爾)二○○二年開始在哈佛大學講授的一門課程，是當時哈佛人數最多的課程。這個課程正如泰勒所說的，他並沒有在教授「新」的知識，他只是在將一些我們知道的知識重複講述給學生聽，並輔以具體的心理學研究案例，讓學生對於知識有更深刻的認知。

　　擔任哈佛大學校長長達20年之久的美國著名教育家科南特曾經說過：「大學的榮譽，不在於它的校舍和人數，而在於它一代又一代的人的質量。」正是因為在擇師和育人上堅持高標準、高質量的要求，哈佛大學才得以成為群英薈萃、人才輩出的第一流著名學府，哈佛對美國社會的經濟、政治、文化科學和高等教育都產生了重大影響，在世界各國求知者心中具有極大的吸引力，在眾多大學排行榜上一直名列前茅，被公認為當今世界最頂尖的高等教育機構之一。

　　哈佛大學被譽為高等學府王冠上的寶石，三百多年間，哈佛大學培養出數以百計的世界級財富精英，為商界、政界、學術界及科學界貢獻了無數成功人士和時代巨子。

　　在美國歷史上，哈佛大學培養出了八個總統，還有數位諾貝爾獎得主。另外還有數以百計的財富政經菁英，是一所集合政界、商業、學術以及科學界等頂尖人才的重鎮！

　　「幸福」這個名詞其實有點抽象，指的是一個概念，也就是將幸福抽象化成一種情緒，抽象的過程普遍存在於人類社會的思維中，也是人類語言的一部分，是一種普世文化的價值。

　　《哈佛大學幸福十五堂課》是一部十分輕鬆的哲學小品，以親切的文字啟迪著世人突破思維定勢，其實積極心理學就是要教導我們學會思考，追求快樂，它引導我們乘著幸福的翅膀，去實現如何在幸福的國度飛翔……
 

前言

序章 哈佛大學推薦：
一個人越活越幸福的12個小習慣

第一章 哈佛大學排名第一的公開課：
幸福課(積極心理學)

第二章 做自己想做的人
1‧做自己最好
2‧記住自己的優勢
3‧別放大自己的瑕疵
4‧把聰明放在後面的口袋
5‧萬物的法則

第三章 人生的意義是什麼
1‧你用什麼眼光看人生
2‧我們無法複製別人的生活
3‧要明白「只有一次的人生」
4‧生命是時間的累積
5‧不要輕易把人生拋棄

第四章 給自己一個機會
1‧重新再來的勇氣
2‧生命在於永不放棄
3‧上帝只掌握了一半
4‧大膽叩開成功的門
5‧「鑽石」就在你身上

第五章 幸福的階梯
1‧你要做時間的主人
2‧幸與不幸掌握在你的手中
3‧最大的幸福是什麼
4‧學會感恩的人最幸福

第六章 做人的藝術
1‧人品是做人的根本
2‧用真誠贏得信任
3‧奉獻會讓生命發光
4‧聲譽是不會貶值的財富
5‧責任感是最基本的義務

第七章 超越昨天的自己
1‧享受不斷超越的過程
2‧不要給未來穿上「鞋子」
3‧最美好的是過程
4‧挫折也是一份財富

第八章 養成快樂的習慣
1‧人生是一種選擇
2‧樂觀處處是陽光
3‧擁有平常心才可貴
4‧聰明人都懂得簡單

第九章 熱愛生命的動力
1‧如何與壓力共處
2‧不為打翻的牛奶哭泣
3‧熱情創造奇蹟
4‧熱忱創造美好的人生

第十章 有愛就有辛福
1‧愛可以豐富人生
2‧最偉大又無私的愛
3‧愛可以讓生命欣欣向榮
4‧愛可以溫暖人心

第十一章 你笑，世界會跟著你笑
1‧告訴自己「我可以」
2‧人生的自我激勵
3‧別吝嗇慰勞一下自己
4‧在自我賞識中肯定自己

第十二章 思考的力量
1‧思考才能產生智慧
2‧跳脫你的「思維柵欄」
3‧創新來自思考
4‧思路改變出路

第十三章 習慣是行為的魔法師
1‧習慣的力量
2‧耐心創造成功
3‧自我反省的自知之明
4‧細節成就一切

第十四章 性格決定命運
1‧堅忍的性格讓你成為不倒翁
2‧善於合作才能發揮價值
3‧勇於冒險
4‧自信成就未來

第十五章 成功是在馬上行動中展開的
1‧等待是成功的天敵
2‧心動不如行動
3‧現在就去做
4‧成功屬於堅持到最後的人