奶水足、不長胖：中醫博士的42天月子餐

1.最好的月子餐要滿足兩個條件：奶水足、不長胖。本書根據產婦身體恢復進度，設置了42天月子餐搭配方案，294道功效月子餐，每天都有一個主打明星葯食同源食材，3頓正餐+3頓加餐花樣多不重複。2.每道食譜都配有食物定量、詳細的配料和製作方法，保證新媽媽營養不過量，產褥期即可恢復苗條身材。3.單獨設置了功能性食譜，根據產婦常見不適，比如產後惡露不絕、產後便秘、產後缺乳、乳腺炎等問題，提供了詳細的中醫調理方案。



張慧敏，北京和睦家康復醫院中醫科主任，主任醫師，醫學博士。北京市自然科學基金評審專家，中國康復醫學會針灸技術與康復專委會常務委員，中國整形美容協會中醫美容分會常務理事。出身於中醫世家，有二十余年的臨床經驗，是國內最早參與傳統中醫與現代康復相結合的研究者之一。

在和睦家系統內主導並建立了中醫營養體重管理項目，並針對產後康復開展預防與養生保健為主的輕醫療服務。擅於遵循中醫養生食療葯膳原理指導患者調理身體，為和睦家產後康復月子膳食規範功效食材，並定期審理餐單。