家有憂鬱兒的父母陪伴指南：用理解與陪伴擁抱憂鬱的孩子


	父母，是孩子的靠山！有憂鬱情緒的孩子，更需要父母的理解與陪伴！親愛的父母們，不要以為孩子會說話，就能如實表達自己的情緒，孩子傳達出的非言語訊息，才是理解孩子的真正關鍵。親愛的父母們，一起看懂孩子沉默、叛逆、焦慮背後的祕密吧！讓我們理解孩子的憂鬱，擁抱憂鬱的孩子，讓父母成為孩子的最強後盾，別在最燦爛的年華，造成最心痛的損失！　　根據衛福部統計，　　臺灣每年有約6千名的孩童因憂鬱症住院治療；　　另一份全國兒童及青少年精神疾病流行病學調查中發現，　　近三分之一的兒童有精神疾患需要專業評估；　　自殺是12-17歲青少年第三大死因，也是18-24歲青年第二大死因。　　這些驚人的數據，讓我們不得不正視孩童憂鬱症的問題。　　本該是孩子最燦爛的年華，卻讓父母遭受最心痛的損失，　　而這份遺憾，絕對可以透過早期發現來避免。　　身為父母的你，如何及早發現孩子的憂鬱，陪伴他一起快樂成長？　　　　▍看懂孩子沉默、叛逆、焦慮背後的祕密　　□ 總說身體不舒服想請假，但醫生卻說身體無大礙。　　□ 原本喜愛分享生活趣事，不知何時開始閉口不談。　　□ 對任何事情都缺乏興趣，整天無所事事、晃來晃去。　　□ 常常熬夜掛網，不願意離開房門，也不願意與人溝通。　　□ 稍有不順心的事情，就會開始焦躁、暴怒，甚至動手動腳。　　□ 在身上發現自殘痕跡，在包包發現從店家或他人偷來的財物。　　這些狀況是不是很常見？　　你是不是會認為孩子在鬧脾氣？　　你是不是會覺得孩子進入青春期了，開始叛逆了？　　其實孩子們的行為，都是沒有說出口的求救訊號！　　如果這些行為持續兩周以上，就需要加以觀察是否疑有憂鬱症！　　▍用理解與陪伴，擁抱憂鬱的孩子　　根據下山教授多年的臨床經驗與研究，許多大齡孩童或成人的憂鬱症，在幼兒時期已有輕度傾向，若能在憂鬱傾向出現時，及時給予適當的陪伴與引導，可以改變某些憂鬱症，使其在未來成長與成年後的復發機率大為下降。　　□ 關懷孩子，並同理孩子的情緒與潛意識想法。　　□ 傾聽孩子的難受心情，表達對孩子的理解與支持。　　□ 創造孩子能安心休息的環境，恢復身心活力。　　□ 不要抱怨、斥責，也不要請孩子「加油」。　　□ 耐心面對療程，過於焦急會使治療前功盡棄。　　□ 進行心理諮商，必要時搭配藥物治療。　　　　▍讓父母成為孩子的最強後盾　　《家有憂鬱兒的父母陪伴指南：用理解與陪伴擁抱憂鬱的孩子》由日本東京大學臨床心理學教授下山晴彥編著，集結多年的臨床資訊，分析並歸結應對方式。帶領父母聽見孩子說不出口的憂鬱，看懂孩子的求救訊號。　　□ 教導父母正確認識憂鬱症。　　□ 引導父母理解孩子行為背後的意義。　　□ 提供父母陪伴與照顧憂鬱的孩子的方式。　　□ 帶領父母尋求專家建議，一同走過憂鬱。


	目錄作者序編者序推薦序第1章鬱兒年代──聽見孩兒說不出口的憂鬱現狀1 兒童也會罹患憂鬱症，已是世界共識現狀2 高達13%的國中小生有憂鬱症傾向觀念1 若不理會輕度憂鬱，將容易隨年紀增長而加重觀念2 要注意持續兩週以上的鬱悶情緒觀念3 憂鬱症會影響思考、情緒、身體及社交生活觀念4 了解憂鬱症的病程演變徵兆1 憂鬱症的七大核心症狀徵兆2 常有原因不明的身體不適症狀徵兆3 國小低年級孩童的憂鬱像在鬧脾氣徵兆4 國小高年級孩童開始有問題行為徵兆5 國中孩子的問題行為更激烈【集中關注】孩子的憂鬱症與自殺的關聯性【專欄】用於憂鬱症診斷的DSM-5準則第2章我的孩子為何憂鬱？──憂鬱症的原因，與容易憂鬱的體質概要─憂鬱症是多重因素所導致身心因素1 發展遲緩兒易罹患憂鬱症身心因素2 被父母責備、被朋友排擠而罹患憂鬱症身心因素3 先天氣質與個性所帶來的影響環境因素1 家庭問題影響孩子情緒環境因素2 在學校的問題會對憂鬱症造成影響環境因素3 搬家、災害或意外所帶來的打擊會引發憂鬱大腦與藥物因素1 因腦內的神經傳導物質作用而引起憂鬱？大腦與藥物因素2 因長期住院或藥物副作用而罹患憂鬱症【集中關注】青春期的身心不平衡轉為憂鬱【專欄】憂鬱症的孩子容易併發不安症候群第3章孩子憂鬱了怎麼辦？──從疑似、確診、到康復的過程 Step1諮商孩子可能得了憂鬱症時，要尋求諮商 Step2診斷到醫院或心理諮商所就診 Step3治療三種基本療法─休養、心理治療、藥物治療休養階段1 以恢復身心活力為首要休養階段2 了解康復之路有起伏並持續休養心理治療1 以同理對話來改善憂鬱的心理治療心理治療2 科學證實有效的「認知行為治療」藥物治療1 醫師所用的抗憂鬱劑藥物治療2 從對副作用及藥效的疑問，到脫離藥物【專欄】如何跟發展遲緩兒說話第4章改善憂鬱體質──從小開始調整認知與行為基本原則1 調整扭曲的認知來解決問題行為基本原則2 與心理師建立信任關係基本原則3 以康復為目標，規劃面談療程實踐階段1 和孩子建立良好關係實踐階段2 掌握問題，研究對策實踐階段3 促使孩子有靈活的認知與行動實踐階段4 讓孩子成為自己的治療師實踐階段5 追蹤：檢視有無復發徵兆【案例解析】認知行為治療的孩子個案第5章陪伴鬱兒，有效癒兒須知1 父母想法改變能預防孩子憂鬱須知2 憂鬱症孩子的父母要注意言行須知3 父母不要過於自責須知4 大家一起幫助孩子走過憂鬱症【專欄】可進行心理評估與治療的臨床心理師和諮商心理師【附錄】憂鬱症服務機構與團體