求醫不如求己(增訂版) - 城邦阅读花园


	《求醫不如求己》繁體中文版在台狂銷十萬冊，最新增訂版　　*42公分56公分彩色穴位圖免費送** 　　《人體使用手冊》作者吳清忠讚曰︰「在中國，您是我欽佩的第一醫家。」　　無需中醫背景，人人都能輕鬆上手的經絡養生。　　　　穴位就是你隨身的藥囊。只要記住幾個重點穴位，學習經絡按摩，並勤練幾招簡易健身法，搭配食療養生，就能幫你輕鬆找回健康的身體。　　人體有強大的自癒功能，為了建康，我們要掌握以下知識，才能養生又護生：　　1. 經絡和穴位知識︰學習中醫要從經絡開始，從穴位入手，因為穴位就在我們身上，隨時可學，處處可用，即使你不是醫家也可以是經絡專家。　　2. 常用的中成藥知識︰藥要下對方子與用對時間，才能讓氣血暢通，補到身子。結合醫食同療原理，透過食物吃出健康，達到防病、治病的目的。　　3. 簡單的健身法知識︰只要透過簡單的意念與動作，就能改變身體健康。舉手投足皆是功法，行動坐臥全可修練。　　4. 正確的健康理念︰五臟六腑和四肢百骸的病痛從何來？祛病養生該如何做？其實，醫理不難懂，作者以最淺顯易懂的文字，最貼切生活的比喻，帶你走入深奧的中醫殿堂。


	目錄推薦序　健康只能靠自己代序　我與《人體使用手冊》作者吳清忠先生的不解之緣第一章對待身體要像對待自己的孩子一樣身體是自己的，猶如孩子是自己的一樣，疾病就是孩子的惡作劇，是孩子野性的一種宣洩，它是一種巨大的能量，可以轉化為成長的動力。但我們往往敵視和恐懼這種能量，不惜耗費更多的能量來清除它，這無異是一種瘋狂的自相殘殺。 1. 如果疾病是魚，那麼身體應該如何養它 2. 送你輕鬆趕走「亞健康」蒼蠅的技巧 3. 要堅信人體有不可思議的自癒能力 4. 對待身體要像對待自己的孩子一樣 5. 任何醫療的最終目的都是為了激發患者天然的自癒潛能 6. 要相信醫生，更要相信自己 7. 必須學會與疾病切磋 8. 中醫西醫應該是戰友，而不是夫妻 9. 身體的不適不一定是有病 10. 體質不重要，陰陽平衡才健康第二章養生先從經絡開始經絡是聯接五臟六腑和四肢百骸的網線和橋樑，也是我們通過體表來醫治內臟的長臂觸手。但是穴位眾多，如何選取？穴有五行，如何搭配？穴有補瀉，如何操作？最有效的方法，必須是最簡單的。因此削繁就簡，去精取粗，我們就容易掌握要旨了。 1. 人體經絡是養生治病的最好捷徑 2. 肺經──人體裡最容易受傷的經 3. 神祕的三焦經──人體健康的總指揮 4. 救命的心包經──人體自生自長的靈丹妙藥 5. 小腸經──人體健康的晴雨錶 6. 肝經上的太沖穴──最值得人心生敬畏的穴位 7. 膀胱經──人體最大的排毒通道 8. 腎經──生命的瑰寶 9. 天天敲打胃經和大腸經是預防衰老的祕方 10. 按摩脾經治大病 11. 心經生死攸關 12. 膽經──排解積慮的通道第三章自己才是藥師佛足底反射療法非常好學，它把人的腳當做一面鏡子，人體的五臟六腑便都在這面鏡子裡了。當身體裡臟腑器官發生問題時，這面鏡子就以痛感或其他的方式顯示出來，然後按摩這些敏感部位，疾病就解除了，就這麼簡單。 1. 健康的真正殺手是「體內三濁」和「體外兩害」 2. 一切慢性病都可以用「推腹法」去解決 3. 身無「三濁」一身輕 4. 一覺睡到自然醒──非常簡單的失眠調養絕招 5. 想吃什麼就吃什麼 6. 自己打通小周天──一分鐘學會道家養生祕法 7. 美容的根本是保養身體內部 8. 美容從喝五色養顏粥開始 9. 一小時內解酒毒 10. 足療可以補充人的底氣 11. 學中醫的入門之法是足底按摩 12. 一學就會、一用就靈的五種中醫防病法 13. 熬了夜要吃這些藥去補 14. 預防、治療一切中老年疾病的金雞獨立法 15. 玫瑰的激情──補腎最強法 16. 生氣就按「消氣穴」 17. 六味地黃丸不是補腎的通用專方 18. 玄妙五行治疑病──導引法 19. 刮痧最適合治皮膚、肌肉和關節的病 20. 隨身攜帶好醫生──刮痧、拔罐與按摩 21. 小病的治療只需蜻蜓點水 22. 舉手投足皆治病──墜足功 23. 讓你在瞬間強壯起來的升陽法第四章慢性病可以這樣去治有人覺得中醫療效慢是中醫在治本，因此也就無怨無悔的去吃上一年甚至幾年的湯藥；儘管無效，也仍覺得是順理成章，治本嘛，哪有那麼快的！其實，很多時候如果能真正找到病本，中醫治療起來並不緩慢，而是非常迅速、立竿見影。 1. 「金雞獨立」等方法是孝敬父母的最好禮物 2. 再也不怕風燭殘年 3. 頸椎病──可以隨手而癒的病 4. 類風濕──可以讓家人幫著治癒的病 5. 中風後遺症──這樣治就能重新站起來 6. 尿毒症──清一色的胃經虛弱 7. 治療近視眼的速效法 8. 補中益氣丸等藥治便祕最見效 9. 八○％的婦科病都應從調理月經入手 10. 取嚏法──屢試不爽的千古良方 11. 感冒可以自己治好 12. 減肥為何總是半途而廢 13. 減肥應該是一次輕鬆愉快的旅行 14. 心病可用穴道醫 15. 脂肪肝的根源是脾胃不好氣血不足 16. 癌症──我們體內家庭裡的不良孩子 17. 腰痛都去找膀胱經治第五章我們每個人身上本來就百藥齊全學習中醫要從經絡開始，從穴位入手，因為經絡、穴位都在我們自己身上，隨時可學，處處可用。穴位不是因為你用針刺才起作用，而是時時都在對身體起著調控作用；穴位起不起作用不是因為你針刺夠不夠深，而是主要在於你的氣血流沒流到那裡。按摩、點穴、拔罐、意念守竅都有針灸的功效，沒有優劣之分。所以，你即使不會針灸，也可以是經絡專家，絲毫不影響療效。 1. 我們每個人身上本來就百藥齊全 2. 穴位就是你隨身的藥囊 3. 鍛鍊身體要先臟腑後肢體 4. 最損健康的是心理上的痛苦 5. 打坐可以激發出我們身體內的健康潛能 6. 養生要養到實處 7. 連國粹都不要的人，能不有病嗎 8. 如何吸收自然界中的各種正面能量第六章思考疾病其實疾病正是你成熟的契機，那是你內心與你的對話，如果你仔細傾聽，然後加以修正，人生就會因此而有一些感悟。頭痛有頭痛的深意，潰瘍有潰瘍的警示，這些症狀對生命來說並無敵意，它只是在告誡。所以從現在起，請大家小心的對待自己的疾病，用一種寬容平和的心來傾聽它。它既是問題，又是答案的指針，我們可以按照心靈的指引去走一條本能的自癒之路。 1. 為什麼現代人得的病五花八門 2. 很多人都是關注疾病，不關注健康 3. 疾病不是我們的敵人 4. 治病不可強扭 5. 養生勝於治病後　記　這是一本給我們生活帶來福氣的書附錄一　中里巴人護生演義附錄二　《求醫不如求己》常用穴位使用方法附錄三　《求醫不如求己》常用穴位指南