養生，從吃對開始：完整圖解本草綱目中的養生智慧，吃出活到天年的好體質(附贈生機調養食譜)


	完整圖解本草綱目中的養生智慧，吃出活到天年的好體質　　配合老祖先的智慧，　　從吃開始為自己的健康加分，　　利用不同的食材和配方，　　巧妙找到最佳的保養祕訣。　　【隨書附贈】　　美味．天然．健康　　生機調養食譜　　省時簡單，滿足口慾又營養滿分的健康菜色！本書特色　　★調養身心　　養心+保肝+潤肺+護腎+補脾，達到身心靈都平衡　　★舒暢氣血　　養血+補氣+滋陰+壯陽，男女老少都能補足體力　　★美容養顏　　美膚+美顏+明目+烏髮，吃出美肌力和好氣色　　★強身健體　　提神醒腦+鞏固筋骨+潤腸排毒，提高體內循環和代謝作者簡介李興廣　　知名中醫藥醫院主治醫師，中醫藥大學指導教授，碩士生指導教授。　　從事中醫研究20多年，專精中醫學、本草文獻學、中醫藥飲的醫學知識。　　累積豐富臨床經驗，開設特別門診，擅長內科、皮膚病等常見病症。　　發表過20多篇學術論文，主編以及參與編寫的保健養生著作40多本。　　有好體質才有真正的健康　　本書透過《本草綱目》中的養生智慧，　　讓你從飲食中著手，　　對照書中圖片，輕鬆找出符合需要的食療，　　聰明養出好體質，　　自然活到天年。


	目錄流傳千年的本草養生智慧從《神農本草經》到《本草綱目》∕ 8 善用本草延年益壽∕ 10 食補是最好的養生之道∕ 11 安撫五臟調養身心 ● 養心 ● 淡竹葉∕ 14 蓮子∕ 15 柏子仁∕ 16 合歡皮∕ 17 ● 保肝 ● 代赭石∕ 18 冬葵果∕ 19 山楂∕ 20 石決明∕ 21 香附∕ 22 荔枝核∕ 23 牡蠣∕ 24 羅布麻∕ 25 白芍藥∕ 26 ● 潤肺 ● 烏梅∕ 27 前胡∕ 28 甘草∕ 29 百部∕ 30 桔梗∕ 31 浙貝母∕ 32 瓜蔞∕ 33 百合∕ 34 川貝母∕ 35 ● 護腎 ● 地膚子∕ 36 菟絲子∕ 37 燈心草∕ 38 覆盆子∕ 39 山茱萸∕ 40 ● 補脾 ● 山藥∕ 41 雞尿藤∕ 42 茯苓∕ 43 扁豆∕ 44 舒暢氣血補虛固本 ● 養血 ● 三七∕ 46 當歸∕ 47 熟地黃∕ 48 阿膠∕ 49 ● 補氣 ● 人參∕ 50 西洋參∕ 51 太子參∕ 52 黃□∕ 53 白朮∕ 54 飴糖∕ 55 ● 滋陰 ● 麥冬∕ 56 黃精∕ 57 墨旱蓮∕ 58 鱉甲∕ 59 桑椹∕ 60 知母∕ 61 ● 壯陽 ● 鹿茸∕ 62 005 巴戟天∕ 63 海狗腎∕ 64 海馬∕ 65 肉蓯蓉∕ 66 核桃∕ 67 蛤蚧∕ 68 冬蟲夏草∕ 69 黨參∕ 70 紅棗∕ 71 龍眼肉∕ 72 美容美體提高活力 ● 美膚美顏 ● 蘆薈∕ 74 白及∕ 75 紅花∕ 76 蜂蜜∕ 77 枸杞∕ 78 杏仁∕ 79 白芷∕ 80 薄荷∕ 81 金銀花∕ 82 ● 明目烏髮 ● 珍珠母∕ 83 菊花∕ 84 決明子∕ 85 何首烏∕ 86 黑芝麻∕ 87 女貞子∕ 88 磁石∕ 89 羚羊角∕ 90 玫瑰花∕ 91 葛根∕ 92 木瓜∕ 93 麥芽∕ 94 日常保養強身健體 ● 益智健腦 ● 遠志∕ 96 麝香∕ 97 冰片∕ 98 石菖蒲∕ 99 天麻∕ 100 酸棗仁∕ 101 柴胡∕ 102 朱砂∕ 103 琥珀∕ 104 ● 強筋健骨 ● 桑寄生∕ 105 五加皮∕ 106 杜仲∕ 107 狗脊∕ 108 ● 健脾養胃 ● 厚朴∕ 109 檀香∕ 110 益智仁∕ 111 金蕎麥∕ 112 雞內金∕ 113 穀芽∕ 114 肉豆蔻∕ 115 ● 潤腸通便 ● 大黃∕ 116 芒硝 ∕ 117 番瀉葉∕ 118 火麻仁 ∕ 119 郁李仁 ∕ 120 牽牛子∕ 121 巴豆∕ 122 對症選材防病治病 ● 清熱瀉火 ● 竹葉∕ 124 蘆根∕ 125 天花粉∕ 126 鴨跖草∕ 127 夏枯草∕ 128 石膏∕ 129 ● 清熱解毒 ● 敗醬草∕ 130 金錢草∕ 131 連翹∕ 132 蒲公英∕ 133 地丁∕ 134 野菊花∕ 135 穿心蓮∕ 136 板藍根∕ 137 魚腥草∕ 138 白頭翁∕ 139 ● 清肺化痰 ● 天南星∕ 140 白附子∕ 141 白芥子∕ 142 豬牙皂∕ 143 白前∕ 144 竹茹∕ 145 天竺黃∕ 146 膨大海∕ 147 ● 止咳平喘 ● 紫蘇子∕ 148 紫菀∕ 149 款冬花∕ 150 馬兜鈴∕ 151 枇杷葉∕ 152 桑白皮∕ 153 葶藶子∕ 154 白果∕ 155 ● 斂肺止咳 ● 五味子∕ 156 五倍子∕ 157 罌粟殼∕ 158 訶子∕ 159 ● 祛風化濕 ● 獨活∕ 160 秦艽∕ 161 桑枝∕ 162 臭梧桐∕ 163 蒼朮∕ 164 砂仁∕ 165 ● 活血止痛 ● 鬱金∕ 166 薑黃∕ 167 乳香∕ 168 五靈脂∕ 169 ● 活血調經 ● 丹參∕ 170 桃仁∕ 171 澤蘭∕ 172 懷牛膝∕ 173 雞血藤∕ 174 王不留行∕ 175 ● 澀精縮尿止帶 ● 桑螵蛸∕ 176 海螵蛸∕ 177 金櫻子∕ 178 雞冠花∕ 179 ● 利水利尿 ● 薺菜∕ 180 薏仁∕ 181 澤瀉∕ 182 葫蘆∕ 183 海金沙∕ 184 車前子∕ 185 附錄女性日常養生本草經∕ 186