想做什麼就去做：在這只有一次的人生中，活出你想要的樣子


	瑜珈暨誘導冥想、心理諮商師齋名智子的第一本著作！　　這世上有喜歡呼朋引伴的人，也有獨處才覺得自在的人。　　有愛好旅行的人，也有戀家的人。　　有明確表達心意的人，也有默默傳遞溫柔的人。　　幸福的形式沒有唯一正解，你也有專屬於自己的幸福形式。　　而我們根本不可能去定義「何謂幸福」。　　當能誠實說出自己「不喜歡」的事物時，　　就能找到自己「喜歡」的事！　　人生只有一次，讓我們以誠實、不勉強自己的姿態活著　　找出人生中不需要的，丟了也沒關係的東西，　　這樣我們就能找到想好好珍惜的事物。　　▶渾身是傷還想幫助別人，只會造成別人的困擾　　「盡我所能來幫助別人！」實際上根本不是替對方著想，你其實在伸出援手的過程中，在心中擅自認定對方是弱者，並且擺出高姿態。　　▶真實的想法絕對不傷人　　因為不想傷害對方，卻仍選擇說謊，最後只會造成對方受傷。人可以在不經意間從對方的言語或態度中，察覺到自己是否受到對方信賴。真實的想法能讓對方產生共鳴。正因為是內心的真心話，才能真正打動對方。　　▶秉持絕對正義，人將會不自由　　「我是對的」這種絕對正義式的偏執，往往都是畫地為牢、作繭自縛。擺出一副「我是對的」的態度，其實是用來遮掩內心的不安。　　▶比起好或壞，愉不愉快更重要　　當出現「別人會怎麼說呢」或「說不定會讓對方不開心」的想法時，反而讓人分不清到底哪個才是心中真正的答案。正因如此，當我們把愉不愉快視為一種判斷基準，這樣的自問其實更有助於接近自己的真實想法。　　本書寫給那些正經歷著生命轉折點，或是正想重新審視人生的人，　　又是感覺努力得不到回報、生活有所缺憾的人，　　以及察覺到自己好久沒有打從心底微笑的人…… 暖新推薦　　王意中（王意中心理治療所所長／臨床心理師）周志建（山隱中的療癒師、故事療癒作家）


	目錄前言 CHAPTER1少了也沒關係的東西 ●渾身是傷的人對自己說「我想幫助你」，只會讓人困擾 ●真實的想法絕對不傷人 ●秉持絕對正義的瞬間，人將會不自由 ●孤獨是與他人建立關係的原動力！ ●建立友好關係的第一步：「示弱」 ●擁有夢想很了不起 ●不嫉妒別人這種事，只有機器人做得到 ●人在感到不安的時候才覺得安心 ●自卑情結是「愛自己」的表現 ●被害妄想就像字面上的意義一樣是「妄想」 ●嚴禁負面解讀 ●「因為不順從而失禮」的謊言 ●想要被認同所做的努力，並不會讓好事發生 ●理解對方並不只是為了建立信賴關係 ●真正的溫柔不是照顧，是陪伴 ●透過憤怒來說服別人只不過是一種控制 ●別再說什麼「我不撒謊」這種謊話了 ●一個超出你自身實力的頭銜反而是種阻礙 ●少了「錢」卻還是富有的幸福！ ●對於「要重視親情」的世俗觀心生質疑 ●能夠「認真喜歡什麼」真的很棒 ●沒有孩子」的許多收穫 ●幸福的結婚與幸福的離婚 ●大人與小孩沒有分別 ●不必要的忍耐與必須的忍耐 ●老化也是進化 CHAPTER2只想珍惜這件事 ●重視你的感性與感覺 ●趕快去做，現在就做 ●卸下內心的鎧甲 ●隨時隨地放鬆自己 ●比起「好或壞」，「愉不愉快」的感覺更強烈 ●別忘了對自己更好 ●最悲傷的事 ●放下那些你不需要的 ●身心合一 ●要動就要休息 ●說出自己的想法 ●有時候逃跑也可以 ●好好討厭一個人 ●與未來的自己對話 ●與其被愛，不如去愛 ●尋找微小的幸福結語