【电子书】1個人的超有感按摩


	沒人疼，也別讓自己全身都疼! 如果你也有這些困擾… ✗常常這裡痠那裡疼，檢查沒事卻持續被困擾 ✗沒人幫我按摩放鬆，也沒時間頻頻跑按摩店 ✗嘗試自己按摩痠痛點，但效果不如預期 ✗想改善全身體態，以及臉部細紋、鬆弛等問題，用保養品效果有限，不知從何改變? 你一定需要這本書！ ✓痠痛不適的原因與對策 ✓超有效與無效的按摩解析 ✓快速緩解痠痛詳細步驟教學 ✓持續做2週有感變美的步驟教學沒人疼，也別讓自己全身都疼! 如果你也有這些困擾… ✗常常這裡痠那裡疼，檢查沒事卻持續被困擾 ✗沒人幫我按摩放鬆，也沒時間頻頻跑按摩店 ✗嘗試自己按摩痠痛點，但效果不如預期 ✗想改善全身體態，以及臉部細紋、鬆弛等問題，用保養品效果有限，不知從何改變? 你一定需要這本書！ ✓痠痛不適的原因與對策 ✓超有效與無效的按摩解析 ✓快速緩解痠痛詳細步驟教學 ✓持續做2週有感變美的步驟教學如果你總是無法解決全身上下的痠痛不適，請記住…真正該按摩的不是「出現症狀的地方」。因為膝蓋疼痛而按摩膝蓋，因為眼睛疲勞而放鬆眼睛周圍，都無法解決根本問題。本書由物理治療師、專治慢性腰背痛的整復推拿館負責人朴成煇，透過18種從頭到腳的案例示範，以及7個習慣調整，教你不需工具，透過按壓、伸展、揉捏對的部位，自療全身痠痛不適，並讓臉部、全身姿態都更美更健康。【本書特色】 ★從頭到腳對症下解方，一本書解決從20歲到100歲的全身疑難雜症 • 症狀涵蓋頭痛、眼睛疲勞、頸椎過直、肩膀僵硬、四十肩/五十肩、腰痛、髖關節疼痛、膝蓋痛、網球肘及彈簧指…等，從頭到腳的不適都能在這本書得到短時間、易執行的解方。 • 特別規劃一章「回春美容篇」，針對愛美讀者提出只要持續做2週，就能有感消除臉部皺紋、皮膚下垂等問題。 •痠痛不適、回春美容與各種生活習慣解方，是從20歲到100歲都能應用在自己身上的實用工具書。家中放一本，搞定全家大小的身體疑難雜症！ ★圖解漫畫風格呈現，輕鬆易讀超好懂全書以可愛的插畫示意替代繁雜的說明文，圖解呈現錯誤與正確概念、案例的自我檢查方法、案例的解決方法，讓人讀來輕鬆簡單。不過，每個案例仍有簡單的文字重點敘述，輕鬆之餘不失作者的專業。作者簡介朴成煇日本兵庫縣尼崎市一家專門治療腰背痛以及調整自律神經的「相連整復推拿館」的院長。原在醫院任職物理治療師，負責的患者從急性期、恢復期到維持期，後因感覺到西醫治療病人的能力有限，決定在家鄉開設自己的整復推拿館，幫助更多有痠痛困擾的患者。2020年開始經營YouTube頻道「物理治療師朴老師」。提供對日常保健實用的資訊，例如緩解疼痛、自律神經、美容等。頻道擁有超過32萬訂閱人數。譯者簡介林佳翰佛系接案者，畢業於日本筑波大學教育哲學研究所，現為中日口筆譯者、日語教師，在享受文字轉換的樂趣之餘，藉由閱讀與舞蹈陶冶性情及探索自我。譯作散見於小說、健康養生、生活、學習類等。目錄列表: 目錄前言登場人物介紹 PART 1　僵硬・疼痛篇【肩膀、腰部、膝蓋的疼痛都不是靠按摩患部來治療！】 PART 2　身體不適篇【頭痛、眼睛疲勞、駝背快速緩解！】 PART 3　回春美容篇【臉部皺紋和鬆弛都靠自我按摩完全消除，一輩子都不會劣化！】 PART 4　不老習慣篇【養成正確的飲食和姿勢，到老都年輕健康！】後記



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