暢銷書《抗炎生活》作者池谷敏郎年齡58歲，可血管年齡只有28歲，體脂率也只有10%。他結合多年從醫經驗和親身經歷，總結出養護血管的醫學“返老還童”法，涵蓋“止老飲食”“止老運動”“止L習慣”三個方面，所涉及的細節包括減糖、吃飯順序、坐姿管理、飯後運動、口腔護理及化妝等，面面俱到，手把手教人如何抗老。不需要太辛苦，也不需要昂貴的化妝品和美容整形，只要每天孜孜不倦地踐行健康的生活方式，衰老是可以阻止的。
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【暢銷書《抗炎生活》作者教你超高效、不反彈的返老還童法！】
58歲的池谷敏郎血管年齡只有20歲，體脂率只有10%。書中他分享了抗衰老的奧秘，幫助人抵抗初老，養成驚艷眾人的耐老臉；打造沒有多余脂肪，沒有疼痛和不適的身體；開啟更年輕、更樂觀、更積極的凍齡人生。
【好習慣勝過好醫生，「顯年輕」的奧秘就在生活的細節中】
不需要辛苦鍛煉，也不需要昂貴的化妝品和美容整形，只要從飲食、運動、睡眠、皮膚護理等方面改善，就能永葆青春，從此不生白發、頭腦清晰、肩頸不酸痛、腰部筆直、四肢沒有浮腫、腳步輕盈！
【6種飲食技巧 10余種運動方案，更有秘制食譜和獨創運動操】
什麽時候進食能減肥？如何控糖？進食順序也有講究嗎？……
飲食習慣調整一點點，就能獲得巨大的健康收益！跟著池谷敏郎的獨創食譜做，照著吃，輕松變年輕。
做5分鐘運動操等於散步10分鐘，幾個小動作就能緩解上班族久坐的腰酸背痛，更有洗澡時都能做的簡單放松運動，跟著做，永遠活力滿滿。
【“外表的年輕”和“內心的年輕”都等於“血管的年輕”】
容貌的衰老始於血管的老化，作者作為日本心血管權威，為讀者提供了使血管恢覆活力的方法，並結合病例讓讀者找到適合自己的血管養護方案。 |
