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序 一、 如何去愛 與他人及自我建立穩固而有意義的連結 我們為何渴望連結/關係有時令人受挫/如何形成連結/兩種不同的交友方式/完美的迷思/對永遠的恐懼/迷戀與愛情不能畫上等號/伴侶關係不只是性愛而已/順服的力量/保有強烈的自我意識 二、 如何爭執 設法解決私人生活與工作中的衝突 爭論點#1:思考,感受,採取行動/爭論點#2:問題不在我,而是在你/爭論點#3:好人對上壞人/爭論點#4:事實對上感受/爭論點#5:卡普曼戲劇三角/爭論點#6:衝突趨避者/爭論點#7:無法克制衝動的時候/堅定立場/到此結束/關係的破裂與修復 三、 如何改變 設法開創新局,不論是好或壞 如何擺脫困境/改變讓人自由/如何改變舊習慣/有改變,就有失去/接受變老的事實/面對悲傷 四、 如何獲得滿足 找到內心的平靜、滿足與意義 處理壓力與焦慮/克服自我批評/找人當代罪羔羊/如何面對創傷/獲得滿足感/活出意義 後記 致謝
作者簡介 菲莉帕・派瑞(Philippa Perry, 1957-) 出生英國柴郡沃靈頓。擔任心理治療師二十餘年,是自由寫作者,電視與廣播節目主持人,也是雜誌《紅》(Red Magazine)、《觀察家報》(The Observer)的煩惱答問專欄作家。 著有百萬暢銷書《一本你希望父母讀過的書(孩子也會慶幸你讀過)》、《如何維持情緒健康》(How to Stay Sane),以及圖像小說《心理治療圖解》(Couch Fiction: A Graphic Tale of Psychotherapy)。 曾參與製作紀錄片,包括為BBC Radio 4製作的《兒童說謊的真相》(The Truth about Children Who Lie)、《情感時代》(The Age of Emotion)、《屈辱》(Humiliation),以及為BBC 4製作的《性、謊言與吻痕》(Sex, Lies & Love Bites: The Agony Aunt Story)、《如何成為超現實主義者》(How To Be A Surrealist With Philippa Perry)。除此之外,也曾為《衛報》製作「知心阿姨煩惱相談室」系列動畫,並參與許多廣播和電視節目。 現與身為藝術家的丈夫葛瑞森・派瑞(Grayson Perry)一起住在倫敦,育有一名已經成年的女兒、同時也是插畫家的弗洛・派瑞(Flo Perry)。 譯者簡介 張馨方 英國愛丁堡大學譯研所畢業,現為專職譯者。譯有《歐洲鬼地方》、《大腦如何辨識方向?》、《顛峰心態》、《做自己就好》、《親密關係暴力》
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