理當幸福的我們，為何不快樂？：從精神科角度，理解「富足一代」的焦慮、不安與失落


	從家庭、職場、同儕到社會角色，寫給20～40歲青壯世代的超越痛苦之書。 ✦杏語心靈診所院長──陳俊欽最新力作✦ ✦結合心理、社會、宗教、哲學四個面向，提供人生的解方✦ ✦李家雯（海蒂）諮商心理師──專文撰序✦ 　　你是否也曾經聽過這些話：　　「已經過得這麼享受，還有什麼好抱怨的？」　　「有這樣的環境，表現好是應該的。」　　「花那麼多錢讓你去補習，為什麼不認真一點？」　　「都念到研究所畢業了，怎麼不去做更好的工作？」　　事實上，當選擇越多，我們被迫放棄的可能性也越多，　　擁有的本身何嘗不是另一種痛苦呢？　　在教育普及、科技高度發展之下，卻也造就了前所未有的學歷眨值、M型化社會、物價飛漲等狀況……「辛勤一代」所累積的財富並沒有讓「富足一代」變得快樂，反而讓更多年輕人深感無力與自卑。　　本書將深入剖析現代人的痛苦與煩惱從何而來，包含：　　✦成為有用之人所需付出的巨大代價　　✦被富裕階級圍繞，因「相對剝奪感」而覺得更加貧窮　　✦在豐富資源中長大的孩子，反而缺乏「無條件的愛」　　✦社交媒體的普及，加深了自我價值的不確定性　　為了打破「不快樂的循環」，　　要先鬆綁社會對你「應該獲得幸福」的期待！　　任誰都有感到悲傷、偶爾崩潰，或選擇躺平的權利，而人也永遠具備改變的能力，書中提供了可實際應用的方法，並融入診間的案例故事，幫助讀者在時代的困局中安頓內心、與他人建立連結，找到專屬於自己的生命意義。　　　　【設計理念】　　以溫暖的漸層色為底，如同讀完這本書後，能讓人心境變得更開闊。即使遇到不快樂的事，仍可以抬頭看看變幻的天空、美麗的彩霞和群飛的眾鳥，並且用象徵通往幸福的「青鳥」為視覺焦點，翅膀上則纏繞了一小段花語為勇氣的「琉璃苣」，代表儘管現況不完美，我們仍可以勇敢地振翅翱翔。本書特色　　✦獨創「牛─貓─人」狀態三角心法，讓你踏上自我修復的道路。　　✦收錄給父母的建議，比「給予」更重要的是「支持、信任與欣賞」。同感推薦　　李家雯（海蒂）｜諮商心理師　　鐘穎｜心理學作家、愛智者書窩版主　　彭菊仙｜作家　　　　不完美與限制帶來了苦痛與煩惱，也開啟了我們面對它的契機……納入生命中必然之不快樂，那便是我們感受到幸福的關鍵。──李家雯（海蒂）｜諮商心理師　　為何在不虞匱乏中成長的新世代，卻有越來越高的比例陷入虛無、憂鬱，甚至甘於繭居、躺平？……本書以非批判的角度，從「人類演化歷程」來重新詮釋此現象。面對這樣的問題，很顯然需要迥然不同的生命思維與全新方法。──彭菊仙｜作家


	目錄推薦專序解密現代人矛盾的幸福─李家雯（海蒂）推薦語以全新的角度來詮釋生命的意義─彭菊仙前言理當幸福的環境卻出現更多的煩惱？ Chapter 1 痛苦與煩惱從何而來？痛苦，源自失落、憂鬱、憤怒與貪婪（人生處處伴隨著「期待落空」／當我們面對生命的起起落落）煩惱，是由於不安、焦慮、害怕與無力（權威與秩序的瓦解／有毒資訊瀰漫在生活之中）理當幸福的一代面臨的人生兩大功課（「貧乏的痛苦」與「富足的煩惱」並存） Chapter 2 貧乏的痛苦物質上的貧乏（相對剝奪感所帶來的傷痛／難以翻轉的社會階級／人人都被要求過著體面的生活／有機會接觸到富裕階級生活的年輕人／「相對家道中落」的年輕一輩）安全感的貧乏（社會變遷之下，家庭功能不容易得到外部支援／富裕家庭裡不自由的孩子／備受父母期待的中產家庭小孩）價值感的貧乏（分眾化的時代來臨／多元價值下的困境／價值感逐漸貶值的時代） Chapter 3 富足的煩惱選擇性──我每個都好想要（在這些選擇之下，我們犧牲了什麼？／多元化的社會下，讓選擇變得更為困難）被投擲性──是誰把我丟在這裡（在倖存者偏差之下，我們忽略了「人生並不公平」／被迫接受眼前命運的人）時間性──青春有限而不可逆（因時間的流逝無法停止，而隨之出現的負面情緒）存在性──我是什麼樣的人（看似是勝利組的人們，依然有嚴重的生存焦慮／「我是什麼樣的人」成了大家普遍的煩惱）脆弱性──會思考的花瓶（當個體性越強，就越容易陷入過度思考／被愛包圍的孩子，越容易感受到人的脆弱／人生路上那些「永久的失去」） Chapter 4 超越痛苦與煩惱之道逆轉原有的思路，減輕焦慮感（暫時停止慣用的思考模式／同理場域內每個人的處境／養成對「警示性」資訊的質疑）認識角色與關係的性質（朋友關係的建立／感情關係的構築／如何面對父母與長輩？／在父母與配偶角色間取得平衡／如何看待同學與同事關係？／如何面對自己的孩子與下一代？）面對社會亂象時，先安頓好自我（對未來保持開放，無須自我設限／成為被需要的人／尋找適合自己的戰場／探索生命的意義）發現與世界的互動關係（與世界建立連結，保持活躍／培養自己的興趣／從記憶中尋找生命之鑰）從宗教與靈性中尋求明心見性（活在當下／諸法空相／大愛無我／從宗教信仰到自我超越） Chapter 5 面對不同狀態，也能活出自己的樣子站在未來，療癒過去的自己（在社會中走向康復之路）找到專屬你的身心健康（社會主流的價值觀不一定適用於你）從狀態三角，踏上自我修復之路（被成就束縛的牛／被自我禁錮的貓／被群眾制約的人）結語脫離他人眼光的桎梏，破繭而出