【电子书】自律神經名醫親自傳授：用好心情創造好人生


	～運用72種生活小妙招～遠離低潮，活得開心自在！ ◎精選72招調整自律神經小訣竅，讓你輕鬆遠離低潮心情！ ◎篇章清楚簡潔、一目瞭然，可針對自身情況選擇調整方式！ ◎由日本自律神經名醫親自撰寫最新、最專業的保健資訊！每個人在不同人生階段努力的時候，總會遭到突如其來的低潮期侵襲…… 何謂「突如其來的低潮」？就是指自己也不知道為什麼，明明沒有遇到什麼特別大的困難，可就是提不起勁，做什麼都不快樂，甚至可能開始討厭自己…… 任何人都有可能會陷入突如其來的低潮，也很難說這一刻會在什麼時候來臨。因此，保持健康的心靈狀態，將是創造美好人生的第一步。只要心情好了，所有事都會好起來！【曬太陽】▶▶交感神經優先運作，打開活動模式的開關，並促進身體分泌別名「幸福荷爾蒙」的血清素。【午餐前喝水】▶▶打開腸胃蠕動的開關，使副交感神經居於主導地位，預防飯後的急遽轉換以避免睡意。【泡溫水澡】▶▶泡在39至40度的溫水中約15分鐘最為理想，促使副交感神經優先運作，放鬆身心。快來藉由本書掌握【自律神經】調整之道，常保積極正向的態度與好心情吧！作者簡介小林弘幸順天堂大學醫學研究所暨醫學院教授 1960年出生，1987年畢業於順天堂大學醫學院，1992年該大學醫學研究所結業後，曾任職於倫敦大學附設英國皇家兒童醫院外科、都柏林聖三一大學附設兒童研究中心、愛爾蘭國立兒童醫院外科，2003年起先後擔任順天堂大學兒童外科講師、助理教授。2006年就任順天堂大學醫學院醫院管理學研究室教授，兼任綜合診療科研究室教授。專攻兒童外科學、肝膽道疾病、便祕、先天性巨結腸症、泌尿生殖器疾病、外科免疫學。日本運動協會認證運動醫師。日本國內第一位開設便祕門診的腸道專家，透過介紹調理腸道的食材、推廣改善腸道環境的伸展操等各種方式，向大眾分享促進身心健康之道。另外，身為自律神經研究的第一人，也曾協助眾多運動員、藝術家、藝文界人士提升自身狀態、表現。除著有《長壽味噌湯：醫學實證！一天一碗，輕鬆喝出不生病的免疫力！》（三采）、《医者が考案した「ラクやせみそ汁」》等暢銷書外，也是「世界一受けたい授業」（日本電視台）、「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」（TBS電視台）等節目的特別來賓。譯者簡介甘為治大阪大學文學研究科碩士，目前專職從事日文翻譯工作。譯有《高敏感社交天賦》、《人氣王、冷場王的話術決勝點》、《不懂會吃虧漫畫圖解外貌心理學》等書，持續在翻譯之路上耕耘。目錄列表: 目錄封面前言第１章　如何一早就擁有好心情第２章　如何在白天擁有好心情第３章　如何在晚上擁有好心情第４章　如何用好心情面對工作第５章　用好心情改變心境第６章　用好心情打造健康身體後記版權頁



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