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◎順應節氣，順勢生活 ◎立春 立春養生，莫忘「咬」春宴 乍暖還寒，慎防寒邪入侵 立春多吃蔥薑蒜，防害殺菌好處多 立春到，養肝臟 立春習俗鑒賞 ◎雨水 雨水到，防感冒 雨水節氣溫差大，溫暖關節保健康 好雨知時節，喝粥養脾胃 春眠不覺曉，防春睏有新招 雨水習俗鑒賞 ◎驚蟄 驚蟄雷動，百蟲「驚而出走」 驚蟄暖，飲食宜清 驚蟄到，梳頭理經絡 三月春雷動，人們忙運動 驚蟄習俗鑒賞 ◎春分 春分平和為本，忌大寒大熱 春分到，百花入菜來 春分到，野菜香 春分血液旺，防血壓增高 春分習俗鑒賞 ◎清明 春光明媚，清明踏青 清明節氣，養臟氣為先 清明時節雨紛紛，養生莫抑鬱 春宵一刻值千金，清明時節莫過度 清明習俗鑒賞 ◎穀雨 百花開，賞景觀花防花毒 少發脾氣，多微笑，預防神經痛 多吃補脾益氣食物，方能平安度夏 穀雨節後，防潮熱病發 穀雨習俗鑒賞 ◎立夏 夏天到，養「心」是關鍵 省苦增辛，以養肺氣 晚睡早起，科學清補 夏天出汗多，科學補水是關鍵 立夏習俗鑒賞 ◎小滿 小滿時節雨量多，風疹易發生 天氣雖熱，不可貪涼 瓜果雖美，不可貪食 冷食無度，腸胃受傷 小滿習俗鑒賞 ◎芒種 減酸增苦，補脾理胃氣 汗出不見濕，藥浴健身益壽 芒種時，桑葚甜 防暑降溫，自有清涼方 芒種習俗鑒賞 ◎夏至 烈日炎炎，鍛煉需有方 調息靜心，科學起居 夏至時節，慎防夏打盹 夏天也會感冒，小心熱傷風 夏至習俗鑒賞 ◎小暑 到了小暑，嚴防食物中毒 大量飲水，當防水中毒 夏日炎炎，注意腸胃安康 小暑吃大蒜，疾病減一半 小暑吃薑，生活更健康 小暑習俗鑒賞 ◎大暑 日食二合米，勝似參茋一大包 冬病夏治，防患於未然 大暑大暑，防情緒中暑 常呆空調房，小心空調病 大暑習俗鑒賞 ◎立秋 立秋養生，重點養肺 少辛多酸，慎添秋膘 趕跑「秋燥」，滋潤過秋天 秋季穿衣，小心衣領病 立秋習俗鑒賞 ◎處暑 處暑時節，鴨子走俏 秋老虎，毒如虎 處暑後，調作息 處暑過後，注意預病 處暑習俗鑒賞 ◎白露 秋季天乾燥，護膚很重要 白露節飲茶，也有宜與忌 秋季要養陰，適度防濫補 養陰補氣，預防哮喘 白露習俗鑒賞 ◎秋分 秋季吃水果，先分清個性 秋分吃南瓜，養心又養肺 神志安寧，避肅殺之氣 秋分起兮蟹肉美 秋分習俗鑒賞 ◎寒露 禦寒鍛鍊，從冷水浴開始 寒露喝粥，養陰去燥 金秋板栗，健腎補脾 節欲保精，頤養天年 寒露習俗鑒賞 ◎霜降 霜降天，吃柿子 秋冬蘿蔔小人參，不勞醫生開藥方 霜降秋正涼，運動保健康 霜降寒氣重，防心梗要當先 霜降習俗鑒賞 ◎立冬 立冬養生，斂陰護陽 護陽溫補，平安一冬 防寒傷腎，健康長壽 立冬後保健，關鍵要暖心 立冬習俗鑒賞 ◎小雪 小雪防寒，也需清內火 小雪時節吃紅薯，風調雨順到大暑 小雪之後，需防抑鬱 足是人之底，一天一次洗 小雪習俗鑒賞 ◎大雪 大雪補得好，一年不受寒 常開窗通風，健腦提神 「大雪」飄然到，吃點山楂好 冬吃羊肉賽人參，保暖驅寒又防病 大雪習俗鑒賞 ◎冬至 動靜結合，避免陽氣受損 火鍋雖好，需防疾病 寒冷時節，喝湯有講究 冬至進補，吃點堅果 冬至習俗鑒賞 ◎小寒 小寒跑一跑，疾病早逃跑 背宜常暖，胸宜常護 小寒時節到，養生主打粥 小寒習俗鑒賞 ◎大寒 大寒大寒，防風禦寒 大寒一到，冬藕最俏 固護脾腎，調養肝血 天寒地凍，預防凍瘡 大寒習俗鑒賞
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