不開瓦斯也會煮！202道微波爐料理

　　＼＼＼專為忙碌的你設計的最強救世主食譜／／／

　　IG追蹤數超過36萬人的超人氣營養師，
　　眾所期盼的第一本料理食譜。
　　不必開火，就能輕鬆完成的202道料理！

　　微波爐料理的三大優點：
　　☆ 激減碗盤清洗的時間
　　☆ 適合當作居家常備菜
　　☆ 短時間準備卻超美味

　　｜｜食譜特色｜｜
　　☆ 只要家中現有食材，就能輕鬆製作出美味料理。
　　☆ 提供料理祕訣，減少不必要的料理步驟與浪費。
　　☆ 只使用微波爐，大量減少清洗鍋碗所需的時間。

網友評價

　　● 只要用微波爐就能製作，配菜的選擇變得更多了！！最適合工作育兒兩頭燒的媽媽參考。

　　● 本來會擔心用微波爐做的料理會不會沒那麼好吃？但這些美味食譜完全將原本的擔心一掃而空了！

　　● 這是我每天做飯的教科書！每當我不知道怎麼處理食材、帶便當還差一道菜時，這些食譜就是我的救星。

　　● 在每天忙著育兒的生活中，只有Mayuko的食譜會讓我想要試著做做看。簡單美味的食譜太令人感謝了！

　　● 不必動火、也不需要平底鍋，製作起來輕鬆簡單，卻宛如餐廳般美味！簡直就是魔法！

　　● 靈活運用食材的菜色，真的很美味。無論是做菜的人、或享用的人都超開心
 

PART1 30萬人熱烈支持！殿堂級食譜BEST 10
PAER2 一切交給微波爐！肉類、魚類的主角級菜色
PART3 令人食指大動！立刻端上桌的美味配菜
PART4 甚至不需要微波爐！只要拌勻、醃漬就好的神級配菜
PART5 全家人大快朵頤！超迅速微波丼飯
PART6 徹底顛覆麵食概念！一個步驟即可完成
PART7 不需烤箱就能輕鬆製作！甜點、點心

 

作者簡介



Mayuko

　　營養師資歷15年，曾為著名料理大師與知名政治家製作餐點一年以上。身兼主婦、媽媽的她，在忙碌的生活中抱著「不必動火」、「簡單食譜」的初衷，在IG上發表許多不必洗太多碗的省時食譜，追蹤人數已高達36.2萬人（截至2023年2月）。

　　IG @mayuco_39



譯者簡介

    

林慧雯

　　曾任出版社日文編輯，現為全職譯者。深感翻譯的世界學無止境，喜歡從譯作中探索各種未知的世界。譯作有：《讓孩子吃光光的魔法料理課》、《飯前一碗！低卡減醣瘦身湯：64道低負擔、高滿足的常備湯料理》等。

　　如有任何指教，請來信至：[email protected]