卡住你的不是人生，是選擇：跳出5種心理困境，活出自在人生

前  言
第一章  慣性行為
第二章  捷思偏誤
第三章  自我破壞
第四章  心理遊戲
第五章  歷史再現
給你的最後叮嚀
延伸閱讀

附錄：自我檢視行動方案
練習一：選擇你的習慣
練習二：解決你的問題
練習三：挑戰你的恐懼
練習四：翻轉你的劇本
注釋

 

作者簡介



蘇菲．莫特

　　人稱「蘇蘇博士」（Dr. Soph），擁有心理學學士、神經科學碩士和臨床心理學博士學位，是世上少數將心理學帶出治療室的英國臨床心理學家。

　　在看到英國人的心理健康狀況令人心驚的衰退之後，蘇蘇博士離開原本在國家醫療服務體系的工作，積極善用更符合時代潮流及大眾需求的媒介，為更多需要協助的人提供心理治療管道，以打造現代人心理健康為職志。

　　自2018年以來，她透過在IG、部落格和線上私人會診分享心理學知識，幫助人們管理情緒、促進心理健康。她也是自我保健應用程式「Happy Not Perfect」的顧問專家，並在Vice、Girlboss等雜誌、心理健康網站「Psych Central」和Teen Vogue等國際媒體上接受專訪。
　　個人著作：《心靈自救手冊》（A Manual for Being Human）
　　網站：drsoph.com/
　　IG：www.instagram.com/_drsoph/



譯者簡介



卓妙容

　　臺灣大學會計系畢業，澳洲國立南澳大學企管學士，美國密西根州立大學企管碩士（財務金融、專業會計雙主修）。曾任職矽谷科技公司財務部十餘年。喜歡在文字裡悠遊多過在數字裡打滾。現為專職譯者。譯作有《讓天賦發光》（天下文化）、《獵書遊戲》系列（親子天下）、《預兆：疫情失控紀事》（早安財經）等。