心動人生設計術：想像未來，自我導向學習之旅

　　不管現在幾歲，你都能創造令自己怦然心動的人生！

　　越來越長壽的年代，人生充滿無限可能，

　　你我都能打造專屬自己版本的理想人生。

　　這是一堂從18歲到80歲都需要選修的人生課，

　　邀請你從心啟動，為自己種一棵持續生長的心動人生樹，

　　打造心之所向的理想生活！

　　你，是自己人生的唯一負責人！

自　序　取回人生主導權，就從設計開始吧！

1.1卡住的人生

1.2未來難預測，腦袋要升級

1.3職涯發展與人生設計不一樣

1.4對舒伯生涯發展理論的反思

1.5史丹佛大學一門課程的啟發

1.6生涯新解方：種一棵持續生長的人生樹

人生設計練習題
 

2.1人生設計是一件整體思考的事

2.2人生設計根基之一：價值觀――什麼是人生最重要的事？

2.3人生設計根基之二：人生觀――為何而活？

2.4人生設計根基之三：工作觀――為何工作？如何才是好工作？

人生設計練習題
 

3.1從拒絕聯考的小子，到志向不明的學生

3.2你的人生也是活在別人的期望裡嗎？

3.3忠於心之所向，開拓渴望之路

3.4發現自己的興趣，可以把興趣當飯吃！

3.5探索之旅，現在就開始！

人生設計練習題

第4章　設計自己想要的價值人生――有意領導

4.1從築夢到圓夢，展開自己的人生之旅

4.2圓夢行動一：寫下人生願景

4.3圓夢行動二：自我領導

4.4燒腦的練習，成長的關鍵

人生設計練習題
 

5.1人生樹成長的關鍵

5.2自學成才是個人持續發展的祕訣

5.3自我導向學習感受幸福

5.4自我導向學習助你從容應變，實踐想要的人生

5.5評估自己的自我導向學習能力
 

6.1面對健康，你是哪一派？

6.2從現在開始，自己的健康自己照顧

6.3增加健康資產的四個原則

6.4因應不同目標的健康板塊行動設計

6.5健康板塊設計的提醒：心法與方法

人生設計練習題
 

7.1重新定義工作

7.2設計3.0工作板塊的原則

7.3工作板塊設計案例

7.4工作板塊設計的提醒：心法與方法

人生設計練習題
 

8.1百歲人生幸福加倍的連結策略

8.2當代社會人際連結的危機

8.3設計連結板塊的原則

8.4連結板塊設計案例

8.5連結板塊設計的提醒：心法與方法

人生設計練習題
 

9.1生涯3.0，人生各自精采

9.2解開「人生勝利組」單一腳本的束縛

9.3心想事成：大膽想像你的人生樹

9.4尋找標竿人物，向榜樣學習

9.5創造想要的人生，設計「我」的多重宇宙

人生設計練習題
 

10.1打造習慣飛輪，讓「要事」動起來

10.2建立微習慣，重新設計生活 

10.3找到自己的人生設計應援團
 

後　記　心動人生下一步

․最適合你的一步

․最即時的一步

․最重要的一步

․註釋

 

 

　　★大學教授／樂齡學習之母／農場女主人／終身學習實踐者

 

　　★美國明尼蘇達大學哲學博士，現任國立中正大學成人及繼續教育學系教授、高齡教育研究中心主任。

　　二〇〇七年，在大學設置全國第一個以「教與學」為主軸的高齡研究中心；二〇〇八年，建立教育部臺灣樂齡學習的理論、架構與培訓機制，倡議「繼續學習」是活躍老化的關鍵策略；二〇一五年，開始專注於樂齡人生設計課程發展與人才培育策略；二〇一九年，在嘉義縣香草山樂齡休閒農場推出一個被譽為「星級」的樂齡學習與關懷據點，不斷研究開發能夠「強體」、「健腦」與「活靈」的自主健康管理方案，有「臺灣樂齡學習之母」的稱號。

 

 

　　★課程設計師／引導師／行動陪伴教練

 

　　★愛笑愛學習的中年A型金牛座；臺灣大學商學研究所與中正大學成人及繼續教育研究所混血。年輕時左手翻譯企管書籍、右手執行企業訓練專案；經過二十年的斜槓人生後，確認此生最愛的就是「行銷知識」。在踏入中年之際，立志向大眾推廣美好人生下半場的心法與方法，將知識以有趣而有用的方式傳遞，為徬徨的各種人、尤其是中年人，帶來多元可能、啟動有意義的正向轉變。

 

　　【心動人生設計連絡站】

　　★臉書搜尋「生涯3.0設計實驗室」加入社團，一起展開美好人生設計之旅！

　　網址：www.facebook.com/groups/748597335915069/

 

　　★歡迎光臨「香草山樂齡休閒農場」，精準運動Ｘ多元學習Ｘ四季美景Ｘ心靈成長Ｘ人際連結，一次滿足超心動！

　　網址：www.dreamaa.com/