【电子书】大腦不滿足


	★《紐約時報》暢銷書　　★亞馬遜編輯精選2023年最佳書籍　　★法蘭克福書展2023年重點書　　本書將改寫你對「富足」的定義　　為何我們的欲望永遠無法滿足？　　我們的祖先都是成癮者，大腦總是優先掃描環境，尋找「匱乏」的提示。即使身在資源充足的年代，隨著數位浪潮來襲，大腦更容易陷入匱乏，渴望更多食物、物品、資訊和影響力。然而，當過度消費引發問題，盲目追求「更少」卻可能變得更糟…… 　從追求短期舒適的「匱乏循環」，轉變為重視長期成長的「豐盛循環」！　　◎拉斯維加斯的吃角子老虎機，過去乏人問津，經過改良後，變身為在美國創造年收入300億美元的超吸金機器，正是因為滿足了「機會→無法預測的獎賞→快速重複性」這種大腦天生就愛的匱乏循環。　　解方：發現隱藏的匱乏暗示，在渴望開始之前就先阻止它。　　　　◎伊斯蘭國的戰士會服用苯甲錫林這種毒品來消除恐懼，甚至做好赴死的準備。儘管有不利後果仍持續使用毒品、酒精或藥物，代表大腦已經陷入「匱乏循環」。　　解方：做出重大改變，改變生活圈或朋友圈，擁抱短期的不適，找到長期的好處。　　◎遊戲可以緩解現實中的不確定和焦慮，但遊戲計分的量化方式卻帶來缺點，那些指標接管了我們的動機，使我們改變目標來換取滿足感。當世界變得量化和遊戲化，我們更容易陷入匱乏循環。　　解方：抗拒分數的吸引力，照自己的條件建立無法預測的獎賞。　　◎過度囤積物品和極簡主義，經常是由完美主義所驅使的，過度囤積物品的人擔心會犯錯，但極簡主義者則對混亂感到焦慮。　　解方：用「裝備，而非物品」的眼光重新審視購買的東西，看它是否能幫助自己達到更高的目的，例如變得更有活力。　　◎大腦喜歡新資訊，但網路卻傷害了人類的專注力，並造成年輕族群的社交焦慮。　　解方：試著去一家新的餐廳，但不事先上谷歌搜尋，走向世界，了解未知。　　◎過去人們可能每天只吃一或兩餐，但我們開始全天候地進食，一般人在15小時之內會吃三頓正餐與各種點心。我們的食物被「過度加工」，看似很健康的食品中，反而含有更多卡路里。　　解方：效法玻利維亞叢林的齊曼內人，以未加工的穀物或馬鈴薯為主食，配上一點肉與蔬菜，會得到飽足感，心血管也更健康。本書特色　　1.長期專門研究人類行為的內華達大學教授勇闖世界，走過長達6萬4千公里的旅程，探索人類大腦永遠不滿足的真相，揭開富足真正的意義。　　2.向猶他大學的哲學系教授、伊拉克的精神科醫師、輕裝前往世界旅行的探險家、玻利維亞叢林中的齊曼內人、本篤會修士等學習，這場橫跨人類學、藥學、生理學、心理學與哲學的知識饗宴，幫助你識破「匱乏循環」無所不在的陷阱，找到通往幸福的路徑。作者簡介麥可．伊斯特（Michael Easter）　　《勇闖阿拉斯加33天》作者，內華達大學教授。寫作與演講的主題，主要是人類如何利用現代科學與演化智慧，讓自己有更好的表現，並且活得更健康、更滿足。研究成果曾被職業球隊、菁英軍事單位、《財星》全球五百大企業、頂尖大學等採用。與妻子以及兩隻狗住在拉斯維加斯的沙漠邊緣。想獲得新想法與改善生活的訣竅，可於eastermichael.com/newsletter訂閱他的免費電子報《2 Percent Newsletter》。譯者簡介林慈敏　　文化大學新聞系畢。出版編輯資歷近二十年，現為自由譯者，守備範圍包括：心理勵志、社會人文、身心靈、健康生活類型書籍。譯有《醫療靈媒》、《祖先療癒》、《超速學習》、《跟著心理師校準星盤》、《天空來的人》、《靈魂的冒險》、《穿越時空的相遇》等。目錄列表: Contents 封面書名頁作者及譯者簡介推薦序：匱乏大腦的使用說明書　雪力推薦序：大腦不滿足的根源和解方　鐘穎國際讚譽 Contents 前言：匱乏的大腦 CHAPTER 1　匱乏循環 CHAPTER 2　匱乏循環如何引我們上鉤？ CHAPTER 3　匱乏循環存在於何處？ CHAPTER 4　為什麼我們渴望更多？ CHAPTER 5　逃避 CHAPTER 6　確定性 CHAPTER 7　影響力 CHAPTER 8　食物 CHAPTER 9　物品 CHAPTER 10　資訊 CHAPTER 11　幸福後記：現在我們應該做什麼？致謝版權頁



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