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ISBN |
9787577203607 |
| 定价 |
RMB59.80 |
| 售价 |
RM65.80 |
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优惠价 |
RM46.06 * (-30%)
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作者 |
柳一一
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出版社 |
華中科技大學出版社
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出版日期 |
2024-02-01 |
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装订 |
平裝. 無. 199 页. |
| 库存量 |
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目 錄
第一章 認知重塑
改變底層觀念，是科學管理時間的基礎
1. 一個人的時間觀，決定了對待時間的態度
2. 掌握內在節奏，啟動科學管理時間的第一步
第二章 發現時間
學會“發現”時間，成為“時間富人”
1. 設定過濾機制，主動“看見”零散時間
2. 減少隱形損耗，你的時間其實並不少
3. 關注“暗時間”，讓你的時間比別人多10 倍
4. 創造余閒，做時間的掌控者
第三章 核心工具
記錄時間開銷，形成你的時間系統
1. 制作每日賬單，快速進入深度工作狀態
2. 制作每周賬單，提升統籌安排能力
3. 制作月賬單，輕輕松松養成好習慣
4. 制作年度賬單，徹底改變你的生命體驗
5. 形成賬單系統，做自己人生的設計
第四章 障礙清除
趕走“攔路虎”，讓你的時間效能最大化
1. 掌控注意力的關鍵，是先清空你的大腦
2. 所謂拖延癥，可能只是方法問題
3. 消滅壞習慣，別讓壞習慣毀掉你的時間規劃
第五章 科學行動
學會科學行動，讓時間賬單發揮最大效能
1. 打造巔峰體驗，重塑你的行動力
2. 制定具體有效的執行計劃，助你擁有超強行動力
3. 塑造持續力，讓你真正做成一件事
第六章 長期蓄力
學會儲備能量，為時間賬單系統持續供能
1. 提升“睡商”，讓精力“取之不盡”
2. 學會科學休息，保持巔峰
3. 主動創造積極體驗，儲備充足內在能量 |
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柳一一
· 錘煉社群合夥人、寫作教練、律師，創作的多篇新媒體文章被人民日報、共青團等數百個平台轉載，發布的文章在全網的點擊量超千萬；
· 時間賬單踐行者，已記錄時間賬單1825天，擁有自媒體賬號“一一道出”，社群1000 人；
· 《讓時間越用越多的“神奇賬本”》課程主理人，學員反饋“徹底重塑了對時間的觀念”，不少學員堅持記錄時間賬單後成為時間管理高手。
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