實踐心流的零基礎練習：10步驟學會進入心流，增進生產力與表現，達成工作與生活目標、收穫快樂【隨書附贈「進入心流」實踐練習本】


	心流絕不神秘只要經過簡單的練習，人人都能享受它不可多得的好處《極度韌性》作者戴蒙．札哈里斯最新力作最好懂的心流實踐教學，輕鬆10步驟，讓你隨心所欲進入心流【隨書特別附贈】「進入心流」實踐練習本邊讀邊練習，掌握心流事半功倍「最快樂的人會花很多時間經歷心流……這項體驗令人無比享受，因此人們願意付出極大的代價，只為了能夠做這件事。」 ——心流理論之父｜米哈里．契克森米哈伊（Mihály Csíkszentmihályi）許景泰｜商戰CXO執行長黃揚名｜輔仁大學心理學系副教授蘇予昕｜蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家蘇絢慧｜璞成心遇空間心理諮商所所長 ——誠心推薦「心流」在今天已是耳熟能詳的概念，但許多人都覺得，這種狀態只能靠運氣獲得，或是只能被動地等待靈感降臨。然而事實並非如此，戴蒙．札哈里斯告訴我們，不用把這件事交給命運，也不必苦苦等待繆斯女神，只要經過練習，每個人都可掌握自主進入心流的能力，並隨時隨地、隨心所欲享受它所帶來的眾多好處。不只是提高生產力！實踐心流將為你帶來什麼改變人生益處？ ⁍好處一　　全力發揮創造力，在工作或生活中遇到問題時更能跳脫框架思考，找出最好的解決方法。 ⁍好處二　　不易被紛擾噪雜的外在事物分心，能夠專心致志地完成關鍵任務和目標。 ⁍好處三　　提高學習新事物的速度，同時擁有更高的掌握度。 ⁍好處四　　更能享受自己熱愛的事情，並從中感受快樂、自信和滿足感。 ⁍好處五　　帶來正向的良性壓力，在克服挑戰中鍛鍊心理韌性。 ⁍好處六　　更好的情緒管控力，即使遇到挫折或偶爾情緒失控也能迅速回復到最佳狀態。 ⁍好處七　　大幅增進生產力，幫助你完成重要且與目標相符的事情。想要親身體驗心流帶來的力量和快樂？你將會在本書中了解到—— ⁍心流的本質是什麼　　想要完全體悟心流如何改變你的人生，就必須先了解它究竟是什麼，以及它能應用在生活中哪些層面上。 ⁍進入心流前要做好的準備　　探討哪些狀況可以誘發心流、哪些事物會妨礙你進入心流，以及你該怎樣掌控這些狀況。 ⁍進入心流的十步驟練習　　透過精心設計的系統化教學和練習，學會能在任何時候進入並享受心流的可靠方法。 ⁍對於心流狀態的深入覺察　　掌握判斷自己是否成功進入和保持心流狀態的能力，並且了解心流潛在的黑暗面，幫助你做好萬全準備。 ⁍如何持續鍛鍊誘發心流的能力　　特別收錄十項簡單的活動，強化專注力，幫助你更有效率地進入和維持心流。 ▌好評推薦在訊息爆炸的年代，要靜下心來好好做事情，對一些人來說早已經是不可能的任務。在《實踐心流的零基礎練習》中，作者戴蒙．札哈里斯告訴大家，我們需要的是進入心流，並且想辦法延長自己進入心流的狀態，讓我們能夠成為更好的自己。在閱讀的過程，我頻頻點頭，因為不少描述都吻合我覺得自己很沉浸於一件事情時會有的現象，我這也才意識到，原來我其實不是專心，我是進入心流了！若你曾經羨慕那些進入心流的人，現在你也可以照著作者在書中的建議，讓自己也進入心流，不僅成就更多，也能更享受這個過程。 ——黃揚名｜輔仁大學心理學系副教授