經典人際關係作家戴爾卡內基 II 如何停止憂慮，開創人生？

序言 這本書如何寫成與為何而寫
九個建議：如何充分利用這本書？

第1部 「關於擔憂」：你應該瞭解的基本事實
1活在「當日艙」
2 解決憂慮處境的神奇公式
3 擔憂可能對你造成什麼影響

第2部 「分析你的擔憂」：一些基本技巧
4 如何分析並解決擔憂的問題
5 如何消解50％的事業煩惱

第3部 「破除擔憂的習慣」──在它壓垮你之前
6 如何將憂慮從你的心中驅逐出去
7 別讓「小蟲」害你沮喪
8 一項將使你的許多憂慮宣告違法的法律
9 與「無可避免的事」合作
10 為憂慮設「停損」
11 不要試圖鋸木屑

第4部 七種方法，培養平靜與快樂的心態
12 八個能改變你生活的字眼
13 報復的高昂代價
14這麼做，你永遠不用擔心「忘恩負義」
15 你是否願意以一百萬美元交換你所擁有的？
16 尋找自我並做自己：記住地球上沒人與你相同
17 如果你有一顆檸檬，就做杯檸檬水吧
18如何在十四天內治療抑鬱症

第5部 完美的解憂法
19 我的母親與父親如何克服擔憂

第6部 如何避免因別人的批評而煩憂
20 請記住：沒人會踢一隻死狗
21 這樣做，批評無法傷害你
22 我幹過的蠢事

第7部 精力充沛，神采高昂，遠離疲勞與擔憂的六種方法
23 如何讓每天的清醒時間多一小時
24 是什麼讓你感到疲倦？你又可以如何應對？
25 如何避免疲勞──並保持年輕外貌！
26 防止疲勞和擔憂的四種工作好習慣
27 如何驅散產生疲勞、憂慮和怨恨的無聊
28 如何避免為失眠而煩惱

第8部 「我如何克服擔憂」──31篇真實的告白
「同時遇上六個大麻煩！」
「我可以在一小時內將自己變成一個大聲疾呼的樂觀主義者」
「如何擺脫自卑情結」
「我曾在阿拉的花園裡居住」
「昨天我站直了。今天我也能挺住。」
「我沒預期能活到看見黎明」
「我去健身房打沙包，或者到戶外遠足」
「我曾是維吉尼亞理工學院的『憂鬱沉船』」
「我一直依照這句話生活」
「我觸底並倖存了下來」
「我曾經是世界上最大的笨蛋之一」
「我一直努力保持補給線暢通」
「我在印度聽到了一個聲音」
「當警長走進我家前門時」
「我遇過的最強對手就是擔憂」
「我祈求上帝讓我遠離孤兒院」
「我的胃像堪薩斯的旋風一樣翻騰」
「我透過觀察妻子洗碗學會了如何停止擔憂」
「我找到了生活的答案」
「時間會解決許多事情」
「別試著說話或動一下手指！」
「我是一個偉大的解除者」
「如果我沒有停止擔憂，可能早就躺在墳墓裡了」
「透過改變工作與心態，我成功擺脫了胃潰瘍和煩惱」
「綠燈」是我現在的人生信號
約翰．洛克菲勒如何「借時間」又活了四十五年
「我正在慢慢自殺，因為我不知道如何放鬆」
「一個真正的奇蹟發生在我身上」
班傑明．富蘭克林如何征服憂慮
「我擔憂到連續十八天都沒有吃過一口固體食物」

 

作者簡介



戴爾．卡內基(DALE CARNEGIE，1888-1955)

　　被譽為20世紀最偉大的心靈導師，其創立的卡內基訓練機構自有一套獨特的人際關係課程。本書是1936年他的成名著作，此後，他的著作被翻譯為多國語言，讀者遍布世界各地，而他所撰寫的內容，至今持續影響著現代人的生活。他曾形容自己只是一個從密蘇里州來的，很單純的鄉下男孩，但同時也是一個不停追求自我成長的先鋒。他的另一本知名著作為《如何停止憂慮, 開創人生？》。