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ISBN |
9787313300065 |
| 定价 |
RMB56.00 |
| 售价 |
RM61.60 |
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优惠价 |
RM43.12 * (-30%)
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作者 |
（美）謝里安娜·博伊爾
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| 译者 |
王青 |
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出版社 |
上海交通大學出版社
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出版日期 |
2024-02-01 |
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装订 |
平裝. 無. 180 页. 19. |
| 库存量 |
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是時候拔掉那根扎在你心裡的刺了！
如果你對曾經的失敗、錯誤決定感到羞恥；如果你不知道是否要原諒曾傷害過你的人；如果你做決定時總是左右搖擺，哪怕明知某個選項一定會傷害你；如果你一再降低自己的需求底線，自我價值感越來越低……
那些過往的傷害和負面情緒從來都不可怕！可怕的是你選擇放棄自我意識、繳械投降。美國國家心理健康協會推薦作者謝里安娜·博伊爾，通過7步情緒療愈法，幫你在崩潰、失控、脆弱、狀態不好的時候，重新穩定自己的呼吸和情緒，讓緊緊巴巴的自己得到放空和放鬆，清除那些堆積已久的負面情緒，重塑你的內心安定，讓你擁抱新生。
(美)謝里安娜·博伊爾七步情緒療愈法創始人，職業生活教練、瑜伽教練和冥想教練，暢銷書作家。謝里安娜博伊爾關注現代人的心理健康情況尤其是情緒領域的治療，她的多部作品備受美國國家心理健康協會認可。
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目 錄
第一部分 你為什麽總是走不出自我傷害的死胡同
你是壓迫自己的元兇
開啟情緒療愈，開啟無限可能
如何告別負面情緒
你的情緒從不需要精加工
開啟療愈旅程的8個準備工作
第二部分 七步療愈法：拔掉那根紮在你心里的刺
步驟1：清潔你的內在
步驟2：找回你的自我意識
步驟3：釋放被積壓的情緒
步驟4：為你的快樂按下重啟鍵
步驟5：成為自己內在的滋養者
步驟6：允許一切發生
步驟7：重塑你的內心安定
第三部分 做自己快樂的守護者
你的療愈成果是如何被破壞的
提高情緒療愈效果
成為情緒療愈戰士
後記 成為你自己
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(美)謝里安娜·博伊爾
七步情緒療愈法創始人，職業生活教練、瑜伽教練和冥想教練，暢銷書作家。謝裡安娜博伊爾關注現代人的心理健康情況尤其是情緒領域的治療，她的多部作品備受美國國家心理健康協會認可。 |
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