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．深入探索「玻璃心」心理，提供自我診斷和克服方法 ．分析玻璃心對生活各方面的影響，提出實用對策 ．透過心理測驗，助你了解並強化內在韌性 ．運用案例和策略，重塑自信和人際互動 ．指引讀者實現心靈進化，迎接更強大的自己 ▎啟程——認識玻璃心 在本書的開篇中，我們將深入探討「玻璃心」這一心理現象，揭示其成因與表現形式。作者以淺顯易懂的方式介紹了玻璃心的基本概念，並透過多種心理測驗幫助讀者自我評估。從對玻璃心的基本認知開始，這部分將為讀者奠定堅實的理論基礎，為深入了解和克服內在的脆弱打下基石。 ▎深層剖析——玻璃心的影響 繼續深入，本書剖析玻璃心對個人生活各方面的影響，包括職場、人際關係和愛情。這一部分不僅有著生動的案例分析、深入的心理學理論，還包含了一系列的測驗，幫助讀者理解和識別玻璃心在自己生活中的具體表現。透過這些深度剖析，讀者將能夠更清晰地看到玻璃心如何影響他們的日常生活，並開始思考如何進行改變。 ▎自我改變——擺脫玻璃心 接著，本書將指導讀者如何進行自我改變，提供具體的方法和步驟來克服玻璃心。從減少對他人的期待，到實現經濟獨立，再到學會表達和自我充實，這部分提供了全面的策略和建議。透過簡單卻實用的心理測驗，幫助讀者更好地理解自己的進步和需要改進的地方。這些策略和練習將引導讀者一步步走出玻璃心的陰影，邁向更堅韌的自我。 ▎總結——心靈的進化與重生 在結尾部分，作者總結了整個心靈進化的過程，強調了持續成長的重要性，幫助讀者檢視自己的進步，並鼓勵他們在未來的日子裡繼續進行自我提升。本書是一趟心靈的重生之旅，旨在幫助讀者發現內在的力量，從原本脆弱的自己進化為一個更加堅韌、自信的個體。 在這本書的引導下，讀者將學會如何逐步建立起自己的心靈防護機制，學會在面對困難和挑戰時保持堅韌不拔。透過實用的心理策略和深刻的自我反思，讀者將體驗到真正的心靈進化，從而在人生的每一步都更加堅定和自信。 本書特色 本書分為六章，探討了各種生活話題，從情感到人際關係，再到成長和生活態度，旨在幫助每一個人找到屬於自己的生活方式，樹立正確且健康的價值觀。首先探討了情感上的脆弱與傷害，鼓勵讀者追求更好的自己；接著強調了成長過程中「改變」的重要性，並提供處理人際關係和情緒問題的智慧；最後提醒我們珍惜當下，積極面對生活。
前言 第一章 你好，玻璃心 1.1 到底什麼是玻璃心 1.2 玻璃心到底毀了你多少 1.3 那煩人的玻璃心到底來自哪裡 1.4 今天，跟玻璃心道個別吧 1.5 一無所有不可怕，可怕的是一無所有的你還玻璃心 第二章 你值得擁有更好的 2.1 親愛的，不是你不好 2.2 癡情永遠不是留住一個人的最佳選擇 2.3 大學不談戀愛就不完整嗎 2.4 嘿，我想戀愛了 2.5 你變成什麼樣我都愛你 2.6 失戀這事沒你想的那麼恐怖 2.7 讓孤獨成就你 第三章 關於成長 3.1 尷尬致死是種怎樣的體驗 3.2 成長就是把曾經的奢望變成日常 3.3 別害怕被打臉，成長就是一個被打臉的過程 3.4 聽說你準備回家了 3.5 為什麼非要見了棺材才掉淚 3.6 成果＞速度 3.7 別找了，沒那麼多捷徑 3.8 父母在，不遠遊，遊必有方 第四章 為人處世 4.1 包容別人的不包容 4.2 為夢想喝彩，更為努力生存的人鼓掌 4.3 師父領進門，修行在個人 4.4 你那麼功利，活該你處處碰壁 4.5 控制好情緒才配論輸贏 4.6 禮貌，最不花錢的社交，卻比什麼都值錢 4.7 你以為你看穿了別人的小算盤，不過是你傻罷了 4.8 不會拒絕，受了委屈怪得了誰 第五章 關於朋友 5.1 老同學，你們還好嗎 5.2 圈子不同別硬擠 5.3 我把你當朋友，你把我當人脈 5.4 所謂的心直口快，只不過就是嘴欠 5.5 Loser（失敗者），能不能別在背後議論我 5.6 宿舍生活真的就是人間地獄嗎 5.7 萬兩黃金易得，知音一個難求 5.8 朋友，再見 第六章 看，生活多美好 6.1 當下才是最好的 6.2 背起行囊，出發吧 6.3 停下來跟自己聊聊天吧 6.4 平凡已是一種恩賜 6.5 你可記得自己也曾是個孩子 6.6 簡單一點，你想要的都會來 6.7 親愛的，請給你的健康每天半個小時
作者簡介 劉船洋 筆名「用時間釀酒」，專注時間管理，個人成長。人氣作者。
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