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雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅰ:關鍵肌肉

The Key Muscles of Yoga: Scientific Keys, Volume I
       
 
ISBN 9786267375563
定价 NT580
售价 RM90.60
优惠价 RM77.92 *
作者 雷.隆
译者 黃宛瑜
出版社 堡壘文化
出版日期 2024-02-06
装订 平裝. 全彩印刷. 240 页. 26.
库存量 海外库存
下单时可选择“空运”或“海运”(空运和海运需独立下单)。空运费每本书/CD是RM24.00。
空运需时8-11个工作天,海运需时约30个工作天。
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現代瑜伽入門經典 新譯本
▏台灣版獨家 作者序言▕
結合科學 × 3D藝術 × 瑜伽修習之精要
從關鍵的肌肉出發,教你──
建立觀念、改善練習、突破障礙、預防受傷

──暢銷全球近20年──
瑜伽初學者必備.全球師資培育經典教學用書

推薦:台灣艾揚格瑜伽協會理事長──傅雅祺
審定:台灣艾揚格瑜伽協會秘書長──張怡沁

  人體有640條肌肉、206塊骨頭和上百個關節,開始進入瑜伽練習,能從浩瀚的解剖知識中掌握關鍵要領和知識,對於打好基礎、預防損傷,都有著長遠的效益和影響。本書提供所有瑜伽練習最精髓的學習起點,無論入門或教學,都能以簡馭繁,幫助你將最必要的人體和瑜伽知識準備齊全。

  本書教你──
  ▌從最基礎的「結構」,學習人體知識,例如:
  →認識人體結構的相對位置,例如內外側、起止端、上下方、屈曲伸張……
  →認識關鍵的骨骼和關節部位,以及其功能和作用。
  →認識關鍵的肌肉、韌帶、肌筋膜組織,以及相互作用、拮抗和協同的關係。

  ▌從最精要的「概念」,學習瑜伽要領,例如:
  →認識何為「鎖印」,收束身心能量。
  →掌握「氣囊」技巧,鞏固脊椎穩定。
  →了解呼吸如何連結肌肉和鍛鍊。

  一套明確易行、易領會的教材,對於專注練習和精準學習,至關重要。雷隆醫師師承印度瑜伽宗師艾揚格(B.K.S. Iyengar),修練瑜伽已超過40年。在本書中,他從骨外科醫學的專業為本,結合多年瑜伽練習的領悟,從現代醫學、運動科學領域通用的語言出發,剖析人體知識和瑜伽修練的最基礎要領,讓你的瑜伽練習更安全、更專注、更穩定。

本書特色

  ★暢銷全球近20年之瑜伽解剖入門教科用書
  ★骨外科專科醫師集醫學、生物力學、生理學、解剖學之科學解析
  ★超過600張藝術級3D解剖彩圖
  ★一目了然,以簡馭繁,加倍學習領悟

好評推薦

  台灣艾揚格瑜伽協會理事長──傅雅祺
 

 
     
     
     

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