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ISBN |
E9789863779391 |
| 定价 |
NT224 |
| 售价 |
RM34.72 |
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作者 |
Naoko
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出版社 |
楓書坊
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出版日期 |
2024-01-21 |
| 库存量 |
有库存
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～髖關節僵硬其實是百病之源!?～
★榮獲亞馬遜瘦身運動類排行榜第1名暢銷書★
只要矯正髖關節，就能擺脫膝蓋痛、大象腿、小腹婆等惱人問題！
你有以下體態問題嗎？
☐ 身體歪一邊
☐ 腿又粗又壯
☐ O型腿
☐ 膝蓋痛
☐ 腰痛
☐ 小腹突出
☐ 脖子前伸
其實，這都起因於你的髖關節動作不平衡！
想要擁有完美身材曲線、改善渾身疼痛的毛病，
靠簡單的伸展操、放鬆僵硬的髖關節就OK！
作者Naoko指導過1萬2000人以上，
精心彙整出「躺著做的輕鬆伸展操」並整理成冊，
只要睡前稍微動動身體，就能恢復完美身材、提高代謝、改善疼痛，
就連瘦臉、消除雙下巴都不成問題，
堪稱久坐上班族、忙碌家庭主婦的塑身聖經！
僅3招【屈腿壓膝】【單腳繞圈】【蛙腿臀橋】就能控制髖關節，
取回美麗舒適的自信人生，
你還在等什麼呢？
本書特色
◎清楚真人指導分解圖示＋詳盡解說，輕鬆學會實用瘦身操！
◎有別於一般瘦身書，美體的同時改善手腳冰冷、腰痛等不適症狀！
◎1萬2千名以上的女性實測有效，不用辛苦重訓也能保持完美曲線！
作者簡介
Naoko 骨盆矯正私人教練
整體鍛鍊沙龍「Naoko Bodyworks股份有限公司」代表人。20多歲時因飽受肥胖、肩頸痠疼、腰痛、拇趾外翻等各種困擾所苦，於是開始對美體保養領域漸感興趣。產後真正開始學習美體保養的相關知識，包括：瑜珈、皮拉提斯、解剖學、整體、美容美體的按摩手技等等，並結合各種知識與實際成果開發出獨家美體塑身法，自己也成功減下14公斤，並且擺脫各種身體毛病。養育3名孩子的同時，仍指導1萬2000名以上的女性進行美體塑身及心理健康保健，並且悉心培養人才，以及致力開發企業聯名商品。具有整體、伸展及鍛鍊肌肉效果的「臀肌伸展操」，也在眾多媒體上引起話題。著作於日本銷售突破38萬冊，並登上「林修のレッスン 今でしょ」（朝日電視台）、「スッキリ」等電視節目。
【官方網站】www.naokobodyworks.com/
【Instagram】@naokobodyworks
譯者簡介
胡毓華
畢業於輔仁大學日文系，現為自由譯者。每日與文字相伴，不停地切磋琢磨，努力充實自我。喜歡閱讀，在文字的世界裡漫遊，也喜歡旅行，享受人生的美好。 目錄列表:躺著練出平坦小腹 髖關節伸展操 封面
目錄
序言
髖關節伸展操
做髖關節伸展操竟然有如此驚人的變化！
CHAPTER 01 伸展髖關節是一切的根本 讓髖關節放鬆就能成功瘦身
CHAPTER 02 躺著做就能瘦 基本的髖關節伸展操
CHAPTER 03 外表更顯年輕 讓身線緊實的髖關節伸展操
不同性格的堅持祕訣
CHAPTER 04 家裡就是整體院 改善不適的髖關節伸展操
結語
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