當生命墜落時，沉潛吧！：生不如死又別無選擇，倖存者如何活下去？


	★《出版者周刊》、《歐普拉雜誌》、《圖書館雜誌》一致肯定★ ★最黑暗也最美麗的倖存者故事，直視哀慟的生命覺察★ 「人在經歷黑暗時期，眼睛才開始看見。」 ──詩人迪奧多．羅賽克（Theodore Roethke）生命就是一場冒險，不論我們多聰明完美，痛苦、危險與失落，都可能隨時降臨。達賴喇嘛形容痛苦是要人將心「在地獄中敞開」，該如何在生與死、好與壞的交會處，發現曙光、找到活下去的力量？　　著名回憶錄作家馬克．馬圖塞克，採訪了數百位知名的倖存者，從這些人物身上汲取深刻見解，帶我們發現在逆境中也能泰然自處，領略生存的熱情與智慧。這些倖存者來自各界，包括：　　「繼續生活，因為生活依然繼續。」──伊莎貝．阿言德（Isabel Allende，智利國家文學獎得主）　　「人生變化如此之快，轉瞬之間人事全非。」──瓊．蒂蒂安（Joan Didion，美國國家圖書獎得主）　　「即使沒有，如卡繆所言，我們也必須創造希望。」──埃利．維瑟爾（Elie Wiesel，諾貝爾和平獎得主及猶太屠殺倖存者）　　「所有不幸應該被轉變為通往善的道路。」──索甲仁波切（Sogyal Rinpoche，《西藏生死書》作者）　　「當人感到最有愛時，也是心最開放的時候。」──約瑟夫．葛斯汀（Joseph Goldstein，西方知名禪修老師）　　悲傷是生活的一部分，沒有人可以永遠順遂，也沒有一條定律能告訴我們該怎麼做。儘管現實世界會從我們身上奪去各種事物，唯一奪不走的，就是活著的心態。透過本書你會看見：為什麼有人面對逆境卻變得更有韌性？倖存者們如何保持理智、勇氣，又不失去希望？如何轉化危機，讓自己活得真實且快樂？　　※十三歲就被囚禁的西藏女孩，如何在各種酷刑中撐下去，始終堅持自由人權的信念，又能對敵人不帶仇恨？　　※全能運動選手在車禍截肢後，逐步正視身心的殘缺，甚至再次參賽，並娓娓道出人們對完整感的錯誤想像，以及人生圓滿的真義。　　※在難民營扛起全家命運的女孩，如何面對這份重擔，並在脫離苦痛生活後，全然接納不停改變的人生？　　※女兒逝世、婚姻觸礁，女作家戳破自身營造的完美幻影，她如何在失喪背後，找到可能存在的另一種真相？　　※滿懷抱負的攝影師面臨失去視力的威脅，卻不執著於變回「原來的」自己，而是接納並轉化，更因此一躍而升，成為世界級的藝術家。　　生命的課題永遠存在，有時是內心迷失、有時是生活困頓，甚至面臨死亡威脅。從這些故事我們將能細細領會，在困境中也能過好日子，依舊展現慈悲，這即是一種轉變的契機。讓痛苦不再只是痛苦，更隱含著成長與祝福；正是當一切崩塌之時，反而長出清晰的視野，看見自然賜予的那片豐盛之地。各界好評推薦　　「本書是引人入勝的小百科……馬圖塞克展現巧妙的技能，融合靈性、科學與常識，為生命這件事提供實用解答。」──《出版者周刊》（Publishers Weekly）　　「在這本關於如何在生命輪盤中，保持完好精神狀態的全新指南中，作者和倖存者們，以及腦神經可塑性與心理韌性的專家對話，觀察到他們經歷重大困境時，不僅是重新找回平衡，還包括控制『對即將到來的潛在危險之直覺』──這樣的未知恐懼影響著許多人，即便在他們未遭遇重大創傷之時。」──《O：歐普拉雜誌》（O: The Oprah Magazine）　　「在這本生動喧鬧的真實故事集中，馬克．馬圖塞克帶領我們從喜馬拉雅山峰到與安迪．沃荷的面對面談話、從無家可歸的收容所到瓊．蒂蒂安的上東區公寓。作者認識不少人且知無不言、言無不盡，並寫出如禪宗開示寓言般引發迴響的句子。本書巧妙的風格有別於他人撰述的『倖存者回憶錄』，馬圖塞克就是你在雞尾酒會遇到的人裡，最會說故事的高手──健談、迷人且深具智慧。」──帕岡．甘迺迪（Pagan Kennedy），著有《首位人造的男人》（The First Man-Made Man）與《黑色李文斯頓》（Black Livingstone）　　「記者兼回憶錄作者馬圖塞克繼一九九六年的回憶錄《性、死亡、頓悟》（Sex Death Enlightenment）後，探索了綠色生命力（viriditas），一種從看似不可能的來源中汲取熱情、美麗與智慧的現象。愛滋病為作者提供一個舞臺，探討某些人在面對悲劇與創傷時所展現的韌性……」──《圖書館雜誌》（Library Journal）　　「美麗又真實。」──蕾貝嘉．沃克（Rebecca Walker），著有《寶貝之愛》（Babylove）　　「這本寫得極美的書，充滿驚奇的故事、照亮人心的洞察與持久的教誨，為不可能的事情帶來轉化的力量。馬圖塞克找到一種生活方法，他帶著傾聽的耳、去到最黑暗與最美麗的地方，最令人感謝的是，他帶著我們與他同行。」──V（伊芙．恩斯勒，Eve Ensler），著有《陰道獨白》（The Vagina Monologues）與《終於不再安全》（Insecure at Last）　　「閱讀馬克．馬圖塞克的著作，猶如發現一位偉大藝術家遺失的素描本。此書充滿讓你改變看待事物方式的小奇蹟。馬圖塞克透過新聞工作者的眼光，觀察當今最具挑釁性的思想家，帶領我們進入他們的世界，對於永恆又嶄新的迫切問題提供全新建議。」──馬克．伊普斯坦（Mark Epstein）醫師，著有《沒有思想家的思想》（Thoughts Without a Thinker）與《分裂卻不崩潰》（Going to Pieces without Falling Apart）　　「本書揭露一個只有少數人知道的祕密，這些人都經歷過艱苦逆境，終在另一端找到生命光芒。馬圖塞克將這樣的智慧告訴我們所有人……這是一部傑作。」──瑪莉亞．郝斯登（Maria Housden），著有《有翅膀的小紅鞋》與《解謎》（Unraveled）　　「如同但丁的《地獄篇》，馬圖塞克的書向我們呈現經歷身體、心理與政治等各種地獄中的折磨，以及曾在烈火深淵生活，最後凱旋歸來的一群真實的人。馬圖塞克是位值得信任的生命嚮導，他也曾和天使與惡魔搏鬥，為讀者提供了一份肯定生命的禮物。書中的聲音與影像飄至空中，成為我們呼吸的空氣，也成為我們的一部分。」──絲納．潔特．娜斯蘭德（Sena Jeter Naslund），著有《亞哈的妻子》（Ahab’s Wife）與《豐盛》（Abundance）　　「馬克．馬圖塞克是名完美嚮導，帶領我們追尋危機時刻所需的智慧。」──丹．韋克菲爾德（Dan Wakefield），著有《回歸》（Returning）


	目錄作者序前言上篇天堂的距離奇想「人生變化如此之快，轉瞬之間人事全非。」──瓊．蒂蒂安吼出自由之聲「富人有富人的悲慘，窮人有窮人的悲慘。」──馬利歐歡笑之日「自鏡中撕下你自己的肖像。請坐。盡饗你的生命。」──德瑞克・沃克特六字真言「所有不幸應該被轉變為通往善的道路。」──索甲仁波切門邊的巨龍「在絕望時刻，被騙很有幫助。」──傑克・威利斯超人的鬼魂「每段旅程都有旅行者並不知曉的祕密終點。」──馬丁・布伯世上的家「我每個小時都會禱告，但我唯一會上的教堂，是我的心。」──丹尼・威廉斯失去的藝術「我只怕一件事：那件事不值得我付出的痛苦。」──杜斯妥也夫斯基距離天堂四分之一吋「武士……垂下刀後收刀入鞘。『這就是，天堂。』」──禪宗小故事瀕臨崩潰的女孩「若希望與恐懼是同一個硬幣的兩面，那麼絕望感與信心也是。」──佩瑪・丘卓來去大溪地「人很容易成為自己的疾病，迷失在自己『充滿各種煩惱的床』。」──拉姆・達斯因陀羅之網「我們是在彼此的陰影中茁壯。」──瑪麗・羅賓遜重塑愛妻「我們有可能在身邊人的行為上，看到源自我們內在的想法。」──亨利・格雷森人心籌算，神微笑「宿命是發生在你身上的事，命運是你回應的方式。」──吉姆・柯廷禱告「掙扎就是最高形式的歌頌。」──諺語魔鬼情人「曾被愛傷得很重的人……，在接受傷害她的那份愛之前，無法成為全人。」──梅希特希爾德探問「我們的人生是由我們的想法決定，不是由發生在我們身上的事情決定。」──拜倫・凱蒂我才不在乎「玩命可以很療癒，周邊的人比你自己更緊張。」──湯姆・歐康奈爾內在的恐怖分子「有一種習得的天真，要和孩童天真一樣被珍惜。」──瑪麗蓮·羅賓遜地球天使「我從來沒有想過要停止改變。」──愛迪莎·克魯帕利佳終結追尋「當有一件事無所不在時，那條路不是旅行，而是去愛。」──奧古斯丁下篇看不見的饗宴還有另一種真相存在「未知已不再讓我害怕。與其被它淹沒，我悠游其中。」──瑪莉亞·郝斯登痛苦將消逝，但美麗會存留「痛苦就是它所是，而我就是我。」──一位印度女導師享樂主義「貪戀是通往痛苦的大門。」──邁克·艾根看不見的饗宴「當我們深層地進入自己的經驗中時，轉化的機會是無窮無盡的。」──約翰·達格戴爾原始的祝福「想像力讓我們陷入邪惡，也能讓我們擺脫邪惡。」──馬太·福克斯足夠「不去控制周圍的人或所處的情況，空出一天來接受所發生的一切。」──拉比．拉米．夏皮羅正視壓力「擁有選擇可以解除被困住的感受，使狹窄的地方變寬廣。」──沙奇·山托瑞里受傷的醫治者「人很難跳出框架去思考，但生命就是在框架之外。」──瑞秋·萊蒙真實告解「我們的生命都很危險、無常……，拯救和醫治都很重要。」──麥可·翁達傑普羅米修斯「這些孩子已經走到盡頭……你會學到，微小的事可以帶來多大的變化。」──大衛·費德曼現成藝術「我們所有忍受的苦難……，上帝都能使之成為美好。」──安德雅·瑪汀走過曠野「倖存者被迫成為追尋者。我們學會從任何事物中吸取所能得到的滋養……」──艾瑞爾·喬丹愛的碎片「在靈魂的眼中，人所有的部分都很珍貴，尤其是那些破碎的部分。」──馬克．馬圖塞克赤裸「喜樂並非透過獲得外在的任何東西，它早已存在。」──露西·格雷利殺死彼得潘「每個生命階段都有其自身的意義。」──詹姆斯·希爾曼是水還是浪？「當我們將心安靜下來，就可以活在當下。」──艾克哈特·托勒何時方便？「繼續生活，因為生活依然繼續。」──伊莎貝．阿言德迷航「有一種幸福，只有那些經歷極度痛苦的人才能體會得到。」──安德魯·所羅門母親「他將一生的時間花在害怕，尤其是死亡，用止血帶壓制住所有激情。」──馬克．馬圖塞克摩擦灼傷「當人感到最有愛時，也是心最開放的時候。」──約瑟夫‧葛斯汀是什麼讓引擎運轉？「不要生活在垃圾堆裡，要在層次裡。」──史坦利·庫尼茲致謝注釋與來源