【电子书】重整習慣


	～自律神經名醫親自傳授！學會如何與自律神經好好相處～日本熱賣超過30萬本！讓身心煥然一新的99招妙方學會重開機，打造豐富精彩的人生！疫情後的心靈與身體改變指南自律神經名醫親自傳授，提供99項有效「改變惡性循環」的行動策略。突破停滯，迎接嶄新生活！疫情衝擊下，持續沉寂和孤獨感悄然侵襲身心。那麼，我們現在最需要的是什麼呢？答案就是「大膽地、有意識地重新出發」和「不要再回頭，嘗試新事物」！現在正是重開機、重新出發的時刻，更是嘗試新事物的機會！《重整習慣》作為「疫情後的處方箋」，提供心靈和身體的重開機方法。本書亮點・早上花1分鐘塑造全新的1天・重視每個小小成就，提升心情・整理1個小角落・每週四設定為「重新開機日」・學會享受獨處時光・單憑1個小動作讓壓力飛走・向重要的人表達感謝・學會活在當下本書內容充實，利用99項具體的行動妙方，就能立即著手重整自己的生活。不僅是指導如何克服困難的實用書籍，還是鼓舞人心、重新點燃生活激情的指南。翻開《重整習慣》，開始您的旅程，並一步步改變生活。讓我們一起學習「重開機」，迎接全新的自己！本書特色 ◎本書提供獨特的「重開機」觀念，幫助你割斷負面循環，開創全新的正面循環。 ◎書中提供99項實用的行動方法，讓讀者能從今天開始實際應用，獲得立即效益。 ◎本書不僅關注身心健康，還強調人生的重開機，鼓勵讀者積極思考、主動行動！作者簡介小林弘幸順天堂大學醫學院教授。日本運動協會認證運動醫師。 1960年出生於日本埼玉縣。 1987年順天堂大學醫學院畢業。 1992年順天堂大學醫學研究所結業。曾任職於倫敦大學附設英國皇家兒童醫院外科、都柏林聖三一大學附設醫學研究中心、愛爾蘭國立兒童醫院外科，之後擔任順天堂大學兒童外科講師、助理教授。身為自律神經研究的第一人，曾協助眾多運動員、藝術家、文化界人士，提升自身狀態與表現。主要著作包括《自我調整的習慣：重整自律神經，讓身心回歸平衡的108條行動準則》（楓葉社文化）、《長壽味噌湯：醫學實證！一天一碗，輕鬆喝出不生病的免疫力！》（三采）等。譯者簡介甘為治大阪大學文學研究科碩士，目前專職從事日文翻譯工作。譯有《日本神明大百科》、《F1小詞典》、《日本酒超入門》等書，持續在翻譯之路上耕耘。目錄列表: 目錄封面序　為何現在需要重開機？開始閱讀正文之前──先認識自律神經第1章　後疫情時代的處方箋第2章　減少、整理、精簡第3章　決斷、建立準則、堅定態度第4章　讓「面對自己的心態」重開機第5章　讓「面對工作的心態」重開機第6章　讓「面對他人的心態」重開機第7章　消除壓力的「日常重開機妙方」第8章　消除疲勞的「身體重開機妙方」 Pick up! 幫助你重開機的22句話後記版權頁



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