“600號”照料者家庭訓練營

本書以心理精神健康照料者的需求為導向，設置七個模組。具體包括疾病知識篇、生活護理篇、藥物管理篇、心理關懷篇、社交溝通篇、自我保護篇、政策資源篇。通過七方面能力的指導訓練，旨在提高精神障礙患者家屬自我關懷能力和照料患者的能力，使居家康復工作能更加專業、規範，進而協助患者增進戰勝疾病的主動意識，為疾病康復建立良好家庭支援系統，防止疾病復發和精神殘疾的發生，促進其全面康復，重新融入社會。

1 疾病知識營 走進精神障礙的世界
人生半程，兒子變“怪”
一、初識精神障礙
二、被“黑狗”糾纏，可能是抑鬱了
三、深陷緊張氛圍中，可能焦慮在作祟
自測：區分焦慮的性質
四、自言自語還自笑，是“分裂”了嗎
五、情緒忽高忽低，可能是雙相情感障礙
六、人為什麼會得精神障礙
七、如何識別精神障礙復發的先兆症狀
八、在日常生活中如何預防復發

2 藥物管理營 瞭解精神科藥物的小常識
用藥“小白”的擔憂
一、精神科的常見藥物
二、精神科藥物會有不良反應嗎
三、若他長期服藥，我該如何照料
TIPS：藥會越吃越傻嗎
四、若他拒絕服藥，我可以做什麼
五、若他“藏藥”，我該怎麼應對
六、藥，吃到什麼時候才能停
七、抗精神病藥物會成癮嗎
TIPS：用藥會成癮嗎

3 生活照護營 挖掘生活中的照護小錦囊
給他一個安全周到的家
一、營造適宜的居住環境
二、用心備好一日三餐
三、找回被“偷走”的睡眠
四、教他做好個人形象與健康管理
訓練單：推薦每日作息時間表
五、鼓勵他參與家庭事務
六、發展興趣愛好，給生活增色
訓練單：休閒娛樂活動安排表
七、居家意外傷害的處理
八、陪伴就醫的注意事項清單

4 社交溝通營 學會更好地與他相處
小心翼翼的家人們
一、我們的溝通為何受阻
二、如何更好地“聽”懂他
訓練單：傾聽訓練單
三、如何做到說得清、聽得懂
四、怎樣提要求讓他更容易接受
五、當他發病時，我該怎麼說話
TIPS：攻擊行為時的表達方式

5 心理關懷營 時刻都要懂得自我心理關懷
難道我也不正常了
一、我的心理健康嗎
二、作為照料者，我可能會面臨的心理困擾
三、患者的心理困擾，我要怎麼應對
四、自我心理關懷技巧要知道
TIPS：焦慮自評量表
TIPS：抑鬱自評量表

6 自我保護營 懂得自我保護才能更好地照護他
學會“先給西己戴上氧氣面罩”
一、提高自我保護意識是照護他人的前提
二、作為照料者，我可能會遇到的風險
三、精神症狀支配下，他何時容易出現危險行為
四、暴風雨來臨前夕，哪些跡象表明我可能遇到風險
五、當他出現異常表現時，我可以做些什麼
六、風險突如其來，這些自我保護小技巧需要牢記
七、防患於未然，將風險控制在萌芽狀態
八、撫平身心之傷，主動尋求支持至關重要
訓練單：病情急性發作時的緊急應對方案

7 政策資源營 加持元氣滿滿的政策資源
“孤島”中，別忘了還有各路支援
一、那些與精神障礙相關的法律法規
二、關於監護、婚姻、生育等法律議題
三、就診時，可以享受的醫療保障政策
四、長期服藥時，可以申請免費藥物
自測：免費藥物申請步驟
五、口服藥物麻煩時，可以考慮長效針劑
六、經濟困難時，兩項補貼或許有幫助
七、重殘無業時，有三類補助可以選擇
八、在家中康復，可申請居家養護服務
九、減輕出行負擔，可申請殘疾人交通補貼
十、需要就醫時可選擇的精神衛生醫療機構
十一、想參加社區康復，可申請陽光心園機構服務

蔡軍，主任醫師，碩士生導師。現任上海市精神衛生中心黨委副書記、上海市疾病預防控制精神衛生分中心常務副主任，中華預防醫學會精神衛生分會副主委、中華預防醫學會精神衛生分會社區精神康復學組組長、上海市康復醫學會精神康復專業委員會主任委員等，曾獲中華預防醫學會科學技術三等獎、上海市臨床康復優秀學科帶頭人、上海市臨床康復領軍人才等。