正念成長：培養孩子的抗挫力

本書由正念與冥想實踐研究臨床心理學家、教育諮詢顧問克里斯多夫·威拉德所著。他目前就職于哈佛大學醫學院，著有《孩子的思想》《青少年抗焦慮手冊》及多部正念主題的著作。作者以正念教育為核心，圍繞正念教育介紹了超過75種容易學習、實操性強、具有可行性的練習和遊戲，旨在幫助父母、教育工作者和老師學習和分享正念的技能，培養孩子在一生中習得較好的抗挫力。這本書就像一本指南和工具，為父母和老師應對兒童青少年心理問題提供了極為有用的解決之道。

中文版前言
前 言
導 論

第一部分 理解正念
第1章 壓力與孩子
第2章 正念到底是什麼?
第3章 奠定正念的基礎 你自己的正念練習

第二部分 兒童和青少年正念練習
第4章 把正念介紹給孩子
第5章 意念形象法 發揮想像力
第6章 身體覺知 以身體為基礎的正念練習
第7章 隨心而行 正念與運動
第8章 回到當下的捷徑 利用聲音和感官
第9章 注意力訓練 遊戲、玩耍和創意的正念
第10章 構建良性的虛擬世界 正念與科技
第11章 與正念緊緊相連 把短練習帶到每一天

第三部分　在正式場合分享正念
第12章 正念教學小貼士
第13章 覺醒的社群 創造正念的文化

結　語
參考文獻
附　錄 找到適合孩子的練習
致　謝
譯者後記

克里斯托弗·威拉德 （Christopher Willard）
 
臨床心理學家，美國麻省專業心理學學院臨床心理學博士，哈佛醫學院講師。練習正念超過20年時間，每年在多個國家和地區舉辦正念養育相關培訓，撰寫了《青少年抗焦慮手冊》等十幾本正念圖書，推動了正念在青少年心理輔導領域的發展，受到媒體廣泛報導。