我，真的比不上嗎：虛榮心理學


	※我，真的比不上嗎？你須要靠討好別人才能證明自己？徹底擺脫你的假面人生，深入直擊你的虛榮心理！一本正視自我的自助書，一本檢視內心的實用書！　　※追名人、淘名酒、秀名牌……你想要的是別人的艷羨眼光還是自我滿足感？　　　　炫富、炫孩、炫豪宅……你炫耀的是一種存在感還是別人的嫉妒心理？　　曬戰利品、曬社群人數、曬健身成果……你展示的是努力成果還是自我良好的優越感？　　總是羨慕別人有富爸爸，或是有名人加持、阿姨相助？看到別人有名車、名包、住豪宅，就哀嘆自己投錯胎，沒生在好人家？假富豪、偽學霸……各種造假層出不窮、人設翻車，明明沒有實力，卻總是在意外界的評價，擔心因比不上別人而被群體孤立？　　※拋開假面具，正視真我！我們將如何度過自己的一生？是困頓在攀比、嫉妒和虛榮之中？還是要打破束縛，讓生活充滿無限可能？其實，我們應該理智面對當下浮躁的社會，走出攀比和虛榮誤區，才能多一些平和、多一些淡泊、多一些知足，從而獲取更多的幸福。　　※何謂虛榮效應和白鷺效應？皮格馬利翁效應又會帶來怎樣的結果？伊斯特林悖論又是指什麼？「白富美」和「高富帥」的新定義為何？　　沒比較就沒傷害？　　沒鈔票就沒人愛？　　放棄虛偽不已的假面　　拋開不必要的玻璃心　　虛榮心也可以斷捨離　　別再陷入虛榮的無底黑洞立即跳脫浮誇自戀的深坑　　打破永無止境的名利迷思放棄追逐光環的盲從心理　　我，真的比不上嗎？你的存在應該由自己肯定！　　在這個充滿喧囂與誘惑的現實生活中，用正向的價值觀和積極的生活理念，去克服攀比心、虛榮心和嫉妒心，從而淨化內心獲得自由，活出自然輕鬆的自我，擁有自尊自愛的品位生活度過幸福的一生。　　本書深度剖析虛榮的心理層面，同時合理地引導，幫助讀者自我認識和自我評價。　　通過通俗易懂的文字，親切溫和的語言，虛榮心理表現方面及解決方法加以闡述。引導讀者端正自己的人生觀，價值觀，增進讀者應對「虛榮心」的能力，進而提高讀者的心理健康水準，引導他們將虛榮心轉化為樂觀向上的進取心。　　※【書中金句名言】　　★實力才是衡量一個人價值的真正標準，讚美與認可並不能通過炫耀和做作獲得。你有多大的實力，別人才會給你多少面子。　　★當你放下面子賺錢的時候，說明你已經懂事了；當你用錢賺回面子的時候，說明你已經成功了；當你用面子可以賺錢的時候，說明你已經是人物了。　　★攀比是一把雙刃劍。適度的攀比能夠令個體在感受雙方存在的差距後，激發個人的潛力，通過不斷的努力獲得相同或超越對方的成就。但是，過度的攀比是一種不健康的心理，它會導致個體刻意在智力、能力、生活條件等方面和他人進行比較，並渴望超越對方。然而，一旦他們沒有達到自己的預期，就很容易導致情緒障礙，變得牢騷滿腹，並出現自己一無是處的錯誤認知。　　★卡內基說：「我們最大的弱點，也許會給我們提供一種出乎意料的助力。」當我們能夠正確而全面地認識自己時，就能夠通過有效地利用劣勢，將其轉化為優勢。　　★馬雲說：「當你只愛所謂面子的時候，說明你這輩子也就那樣了。」只有真正地放下面子，才能活得瀟灑、自在，才能放下日常中的瑣事和顧忌，在人生的路上盡情馳騁。　　★心理學家阿德勒：「自卑感和追求卓越感是人生同一個基本事實的兩面，二者不可分割。」　　★電影《教父》：「那些花半秒鐘就看透事物本質的人，和花一輩子都看不清事物本質的人，註定是截然不同的命運。」　　★羅曼．羅蘭曾說：「宿命論是那些缺乏意志力的弱者的藉口。」　　★魯迅：「面子，是中國人的精神綱領，只要抓住這個，就像過去拔住了辮子一樣，綱舉目張，全身都跟著走動。」　　★哲學家柏格森：「虛榮心很難說是一種惡行，然而一切惡行都圍繞虛榮心而生，都不過是滿足虛榮心的手段。」　　★三毛：「我們不肯探索自己本身的價值，我們過分看重他人在自己生命裡的參與，過分在意別人的評價。於是，孤獨不再美好，失去了他人，我們惶惑不安。」　　★英國名作家蕭伯納：「人生有兩種悲劇，一種是欲望不能得到滿足，另一種是欲望得到滿足。」　　★彌爾頓：「意識本身可以把地獄造就成天堂，也能把天堂折騰成地獄。」　　★莎士比亞：「你要留心嫉妒，那是一個綠眼的妖怪。」　　★村上春樹：「沒有專注力的人生，就彷彿睜著雙眼卻什麼也看不見。」　　★馮驥才：「低調是為了生活在自己的世界裡，高調是為了生活在別人的世界裡。


	目錄前言 ◎第一章虛榮就是扭曲了的自尊心虛榮心人人都有嗎傳說中的「虛榮效應」虛偽與虛榮之間的差別虛榮和驕傲的本質區別為什麼越窮的人越虛榮有些人一生都在和虛榮做鬥爭一切惡行都圍繞虛榮而生 ◎第二章生活中的虛榮心現象為拼「顏值」去整容──外表的虛榮「你知道我爸是誰嗎」──出身的虛榮戴名表的男人──身分的虛榮「富貴不還鄉，猶錦衣夜行」──成功的虛榮吹噓旅行經歷的人──閱歷的虛榮不怕拒絕，只怕沒得拒絕──拒絕的虛榮處處顯擺自己的學問──知識的虛榮虛擬出身撐面子──貧窮的虛榮為了獲得表揚去做事──讚美的虛榮 ◎第三章虛榮背後的心理動機從眾心理：別人有的我也不能少自卑心理：越是自卑的人越虛榮補償心理：越是缺什麼就越炫耀什麼面子心理：打腫臉也要充胖子攀比心理：就是見不得別人比自己好自戀心理：享受別人的羡慕嫉妒恨低自尊：過於看重別人的評價和看法 ◎第四章揭開假自我的面紗，面子不是偽裝來的偽努力：別用表面上的勤奮掩蓋內心的懶惰偽精緻：真實和精緻並不矛盾偽幸福：真正的幸福從來不用「曬」偽學歷：那些學歷造假的人後來都怎樣了？偽富有：沒錢就不要裝大款偽學習：你患上知識焦慮症了偽學霸：瞞著別人偷偷努力是什麼心理？偽人脈：你不優秀，認識再多人也沒有用偽能力：做不到的事，別輕易承諾 ◎第五章走出認知誤區，正確看待金錢名利你還在被成功學忽悠嗎為什麼收入越高，幸福感越低為什麼我們都喜歡假設「等我有錢了……」你是忙得停不下來，還是不敢停下來你的物質壓力來自生存還是欲望你還能接受沒有物質的愛情嗎凡事一定要爭第一嗎榮譽是個好東西，但不要過分看重追求金錢，但不唯錢是圖善於管理自己的欲望 ◎第六章減少盲目比較，擺脫虛榮帶來的焦慮橫向比較導致心理失衡你想要的不是幸福，而是比別人更幸福再優秀的人內心也會藏著一點兒小自卑做自己，擺脫身份焦慮你的焦慮，來源於欲望和實力之間的差距人生而不平等，坦然面對保持心理平衡的秘訣：適當與人比慘將負性攀比轉化為正性攀比 ◎第七章打造富足感，彌補內心的空虛存在感不是刷出來的，內心富足的人自帶光環讀一些可以滋養心靈的好書改變態度，讓你享受工作當你專注於努力，就沒時間虛榮擁有成長型思維模式發現小確幸，提升幸福感知力關注自己的內心，抵抗全世界的浮躁設定目標，賦予人生意義 ◎第八章建立內在自我價值感，走出虛榮困境你永遠不能讓所有人都滿意悅納自己，哪怕「我」不夠好培養主見，在原則問題上不要妥協就算被別人否定，也要有自我肯定的能力通過積極的自我暗示擺脫自卑擺脫消極想法，才能走出自卑面對批評，練就一笑而過的豁達心態積累小的成功，放大自信的能量活得高級的人，從不向別人證明自己保持信念：念念不忘必有迴響 ◎第九章轉化負能量，將虛榮引向正途怕被人看扁，那就努力變強在嫉妒中把自己變得更好想要的，就努力去爭取把缺陷變成獨特的優勢越能放下面子的人，發展得越好做自己的英雄，不只為了掌聲