漫畫黃帝內經（下）：十二時辰養生智慧


	養生不僅要符合一年四季的變化，還要符合一日十二時辰的規律。《黃帝內經》是我國現存最早的一部醫學著作，也是一部現代人應該瞭解的養生經典。本書以漫畫的形式，形象生動地告訴人們如何借助《黃帝內經》的養生理念，利用人體的經絡和生物鐘來保養我們的身體。以漫畫的形式結合十二時辰來調整人體臟腑、陰陽平衡，提高生體機能，提高生活品質。漫畫趣解+通俗醫理知識+實用妙方+精准穴位按摩+身心愉悅小運動讓生澀的中醫知識顯得趣味十足，妥妥的全“乾貨” 甚至讓那些愛中醫又惱中醫、沒有中醫基礎的人一氣呵成讀完它、享用它



	購買中國簡體書籍請注意： 1. 因裝幀品質及貨運條件未臻完善，中國簡體書可能有出現磨痕、凹痕、折痕等問題，故簡體字館除封面破損、內頁脫落、缺頁等較嚴重的狀態外，其餘所有商品將正常出貨。


	目錄第一章黃帝內經養生總論 1 天覆地載，萬物悉備，莫貴於人 4 《呂氏春秋·貴生》 5 《玄豹第三·賄亡》 7 2 古人的養生境界 8 3 普通人為何壽命很短 10 4 閉三寶，藏神明 12 5 遵循四時陰陽好養生 14 6 中醫學的整體觀 16 7 中醫養生的最高境界 17 第二章十二時辰養生精解歸經訣 20 1 子時：足少陽膽經 24 陰陽交替，膽經當令，在熟睡中保護陽氣 25 小子鼠蘊藏大能量 26 陰陽交替，養膽護陽 27 膽功能受損，則陰陽失衡百病生 28 肝主謀慮，膽主決斷 29 白天養陽，夜晚養陰 30 子時不睡，等於放棄健康 31 要想膽經旺，早餐很重要 32 不食早餐，影響膽汁分泌 33 老年人睡寢難安，皆因陽氣不足、氣血虧虛 34 扶陽操（扶陽五式） 35 陽氣的來源與作用 38 子時一到，夜宵最好別吃 39 足少陽膽經病變 40 足少陽膽經循行線路 41 2 丑時：足厥陰肝經 42 陰降陽升，肝經當令，養肝藏血 43 人動血歸於脈，人靜血歸於肝 44 肝藏血，主筋 45 肝：人體最大的解毒器官 46 丑時深睡，可促進肝血代謝 47 丑時如初春，養肝護肝別錯過 48 中醫講解春季如何養好肝 49 春季，肝氣過旺，引發不適症 50 肝與四時、五行、五味等的關係 51 人臥血歸於肝，肝受血則氣足 52 養眼必先養肝 53 眼部保健，利在養肝護肝 54 女性生長週期，皆與肝血相關 55 女性健康，以肝為本 57 女子以血為主，以肝為養 58 “血庫”告急，導致肝的疏泄功能異常 59 有火發出來，也等於在養肝 60 有氣別憋，最好通過哭宣洩出來 61 養肝蔬果大攻略 62 足厥陰肝經循行線路 63 足厥陰肝經鍛煉有法 64 肝臟的日常保養 65 3 寅時：手太陰肺經 66 肺經當令，人體氣機由靜變動 67 肺的分工 68 陰轉陽時，氣血虛弱，深度睡眠，重新分配 70 淺睡眠狀態對肺的影響 71 肺陽虛，肺陰虛 72 氣為血之帥 73 寅時失眠練練氣 74 心臟功能不好者，寅時賴床即是養生 75 床上健身小運動 76 寅時如夏，不能圖一時涼快 78 天開於子，地辟於醜，人生於寅 79 秋燥傷肺 80 肺與四時、五行、五味等的關係 81 白色食品利養肺 82 手太陰肺經循行線路 83 肺經鍛煉有法 84 4 卯時：手陽明大腸經 88 卯時，朝陽初升，大腸經當令，專職運輸 89 卯時如兔，大腸經與兔習性相仿 90 大腸的分工：監倉之官、傳導之府 91 大腸的分工：主津 92 一杯溫水，一天的開始，洗腸排毒 93 中醫講解五更泄 94 腎陽不足的表現症狀 96 解決晨瀉，要補脾腎 97 腸道問題易影響人的情緒 98 飯不吃好，容易患腸道疾病 99 大腸有問題，易引發痔瘡 100 多吃對痔瘡有預防作用的食物 101 益生菌——保護腸道的健康小衛士 103 手陽明大腸經循行線路 105 手陽明大腸經鍛煉有法 106 潤腸治便秘、減肥粥食譜 108 5 辰時：足陽明胃經 110 陽氣極盛，胃經當令，及時補充 111 人以胃氣為本 112 不吃早餐，百害而無一利 113 順應人體規律，在特定的時間做特定的事情 114 投胃所好，以平陰陽，營養搭配 115 不同人群的營養早餐 116 拍拍打打話美麗 117 早上無精打采，則因肝火太旺 118 按摩面部，敲打腿部，以降肝火 120 若要安，三裡常不幹 121 足三裡的故事 122 引起青春痘的原因 123 口臭者皆與胃熱有關 124 治口臭還得消除胃熱 126 中醫講解胃熱 127 足陽明胃經循行線路 129 6 巳時：足太陰脾經 130 巳時與蛇相對應 131 陽光明媚，脾經當令，輸送營養 132 脾的分工 133 脾氣虛損，脾的生理功能失常 134 脾的固攝功能失常 135 脾虛的原因要清楚 136 加強對脾的調理和養護 137 保養好脾經，遠離糖尿病 138 肝脾受寒化熱引發糖尿病 139 肥胖與脾有關 141 如何通過養脾來克制肥胖的產生 143 流口水是脾虛的表現 144 小孩流口水也是脾作怪嗎 145 如何解決成年人流口水的尷尬 146 改善脾虛的小方法 147 睡覺打鼾也是脾病 148 克服睡覺打鼾，要先養好脾 149 睡覺打鼾出現的5種情況 150 思傷脾 151 思要有度 152 巳時鍛煉脾經效果好 153 脾的保養應注意季節 154 脾與四時、五行、五色等的關係 155 足太陰脾經循行線路 156 脾經調理，小病不用愁 157 日常健脾胃的小妙招 159 7 午時：手少陰心經 160 如日中天，心經當令，與子相應 161 陽氣盡則臥，陰氣盡則寤 162 小憩養神，補充氣血 163 子時大睡，午時小憩 164 午睡、午餐有講究 165 心臟的分工 167 以靜養心的大智慧 168 常釣魚可修身養性 169 撫琴養心 170 人心如水，常靜而澄明 171 病由心生，心病還需心藥醫 172 調理心經可治療抑鬱症 173 打開調節心氣的重要“開關” 174 察顏觀色，知心病 175 心與諸脈 178 心與四時、五行、五色等的關係 179 手少陰心經循行線路 180 手少陰心經鍛煉有法 181 養心三寶 183 8 未時：手太陽小腸經 184 日走偏時，小腸經當令，吸收精華 185 消化器官各自的工作職責 186 養生先養腸 187 早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少 188 便秘是百病之源 189 便秘的危害：免疫力下降 191 便秘的危害：容易引起血液中毒 192 便秘的危害：嚴重損害容貌和形象 193 腸道不適，百病叢生 194 治療便秘小偏方 195 小腸經病變有可能影響耳朵健康 196 臉紅心跳源於心，治在小腸 198 心火過旺，可調理小腸經 199 防治乳腺增生的要穴：天宗穴 200 如何防治乳腺增生 201 蝴蝶斑，小腸病 202 調理小腸經治療蝴蝶斑 203 飲食調節祛除蝴蝶斑 204 小腸經病變 205 養老穴，養老法寶 206 小腸經循行線路 207 9 申時：足太陽膀胱經 208 日落而猿啼 209 朝而受業，夕而習複 210 夕陽西下，膀胱經當令，新陳代謝 211 補充水分，上下順通，保持青春 212 記憶力下降與膀胱經有關 213 膀胱經是人體的小太陽 214 膀胱經氣血充盈與人的精神狀態有關 215 申時犯困的解決方法 216 調理膀胱經防治風濕性關節炎 217 膀胱經病變 218 明目解乏，捏捏天柱穴 219 足太陽膀胱經循行線路 220 膀胱經鍛煉有法 221 10 酉時：足少陰腎經 224 陽氣沉降，腎經當令，貯藏精華 225 腎的分工 226 腎與四時、五行、五色、五味等的關係 227 女性也易腎虛 228 老年人補腎多泡腳 229 腎經鍛煉有法 230 足少陰腎經循行線路 231 11 戌時：手厥陰心包經 232 日落西山，心包經當令，保養心臟 233 保護心臟，首先得保護好心包 234 護心養胃，飯後半小時 235 心境平和，盤腿打坐收斂心氣 236 平心靜氣，修身養性，置身事外 237 乳腺疾病與心包經息息相關 238 心包經鍛煉有法 239 手厥陰心包經循行線路 241 12 亥時：手少陽三焦經 242 陰陽交和，三焦經當令，養陰育陽 243 決瀆之官，水道出焉 244 天地靜寂，休養生息 246 35歲為分水嶺 247 三焦通百脈 248 小方法，手腳保暖不發愁 249 調理三焦經有助於防治更年期綜合征 250 手少陽三焦經循行線路 252 附錄