【电子书】好享瘦 - 城邦阅读花园


	本書是擇取中國5000年來最有效的「減肥偏方」及把市面上凌瑯滿目、汗牛充棟的減肥書籍「總其全」且「去蕪存菁」後所得，值得想減肥的人們珍藏！減肥的食譜、姿勢、偏方、觀念、運動全都有！一舉燃燒掉冬天儲存出來的所有多餘贅肉！隨著人們生活水準的提高，肥胖的人日益增多了。血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等為臨床所常見，發病率有上升趨勢。肥胖症是指熱量入超造成體內脂肪組織增多，使體重超過標準體重20%以上者，30歲以上體脂在體內所占比重增加，男性可超過體重的25%，女性則超過30%。肥胖症依原因不同可分為單純性肥胖和繼發性肥胖，前者多係膳食熱能過多所致，後者可由下丘腦及內分泌等疾病所致。輕度肥胖者常無症狀，中、重度肥胖者可有活動後氣促、心慌、食欲亢進、行動困難等症，常伴發高脂血症、動脈粥樣硬化及冠心病、糖尿病、膽結石等病症，這些病都是威脅老年人健康長壽的多發病及常見病。專門研究肥胖症的中醫師們特別分析評論如何實施健康減肥的方法，強調以中藥調理減肥對症下藥，塑造美麗身材，更治癒無數肥胖併發症病患；肥胖症最重要的防治措施，一是堅持體育鍛煉，增加熱能消耗；二是飲食控制，在保證機體蛋白質及各種營養素基本需要的基礎上，使熱能攝入與消耗之間產生負平衡，使體重逐漸下降，最終達到標準體重。本書儘量利用中醫中藥辨證原理，佐以坊間各種減肥的食譜、姿勢、偏方、觀念、運動方式，希望能一舉燃燒掉你冬天儲存出來的所有多餘贅肉。作者簡介不藥師保健養生專家，悠遊醫藥典籍書海之中。長期鑽研於「非侵入性」的養生療法。盡量避免從服藥、打針維繫健康，莫以藥為師，故名不藥師本書是作者擇取中國5000年來最有效的減肥偏方及把市面上的凌瑯滿目、汗牛充棟的減肥書籍「總其全」且去蕪存菁後所得，值得想減肥的人們珍藏！



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